File not found
Campanella

Trapianto di fegato salva una giovane dopo un colpo di calore - Tiscali Notizie

Bper, nel 1° semestre 2024 utile a 724,2 miloni con un +2,8% - Tiscali NotizieUnionCamere: ad agosto previste 315mila nuove assunzioni - Tiscali NotizieGb, scontri polizia e manifestanti estrema destra, quasi 100 arresti - Tiscali Notizie

post image

Bimba di 11 anni azzannata dal cane di famiglia - Tiscali NotizieCon Fisiorunning affrontiamo un tema con cui la maggior parte dei runner ha che fare nel corso della sua carriera Dario Domeniconi 26 luglio - 14:02 - MILANO Il tendine d'Achille è tra le strutture biologiche del runner che tendono a infortunarsi più frequentemente,VOL 5-12%. Infatti è una parte del corpo che subisce notevoli sollecitazioni sia nella fase d'appoggio, durante la quale deve, aiutato dai polpacci, ammortizzare l'impatto, sia nella fase di spinta del piede, perché è responsabile della flessione plantare e dello stacco del piede da terra Tendine d'Achille: fattori di rischio per i runner—  Le tendinopatie achillee sono considerate lesioni da uso eccessivo e prolungato del tessuto tendineo dovute alle continue sollecitazioni della corsa. Uno studio belga su reclute militari ha valutato come la sofferenza del tendine possa dipendere sia dalla forza dei flessori plantari, che non devono essere troppo deboli, sia dal grado di dorsiflessione della caviglia, che non deve superare i 9°. In un altro studio filandese hanno scoperto che anche la limitata dorsiflessione passiva della caviglia crea rigidità tendinea e rischio di lesione. È verosimile che queste caratteristiche vadano a caricare e irrigidire maggiormente il tendine portandolo in disfunzione. Un'altra ricerca dell'Università di Auckland, in Nuova Zelanda, ha scoperto che correre su superfici morbide e non fare corse di scarico tra allenamenti intensi porta facilmente a lesioni dei tendini achillei. Quindi attenzione alla corsa in pista ma soprattutto in questo periodo evitate lunghe corse sulla spiaggia. Queste due superfici sono ottime per il potenziamento e il rinforzo dei muscoli della gamba e del piede, purché si rispettino i criteri di abitudine e gradualità per evitare il sovraccarico. L'influenza della velocità di corsa—  Una corsa veloce cambia la biomeccanica del runner che sarà naturalmente portato ad appoggiare maggiormente sul mesopiede/avampiede. Questo implica la sollecitazione di tutto il gruppo flessorio plantare attraverso un massivo reclutamento dei polpacci. Se queste strutture non sono abituate al carico di velocità rischiano lesioni sulle fibre muscolari, immediate ma più rare, oppure sul comparto tendineo achilleo, sviluppandosi lentamente ma in maniera ingravescente, per questo statisticamente più soggette all'infortunio, considerando anche la disattenzione dell'atleta. All'Università Inglese di Salford hanno visto che la gestione della velocità sulle tendiniti achillee diventa importantissima anche per il recupero. È fondamentale quindi inserire frequenti momenti nella corsa in cui il corpo si adatta alla velocità. Allunghi e ripetute corte sono obbligatorie anche nei programmi di allenamento dei maratoneti. Sopratutto amatori. Il tutto deve comunque rispettare la gradualità di inserimento negli allenamenti di un atleta che magari non ha mai allenato la velocità. Come prevenire infortuni al tendine d'Achille—  In Fisiorunning consigliamo sempre al runner di mantenere le catene muscolari posteriori elastiche ed effettuare, sia nel potenziamento sia nel riscaldamento, esercizi che mettano in gioco i polpacci. E questo va fatto sia in condizioni massimali, attraverso pesi e carichi, sempre con approccio graduale, sia in condizioni di reattività con saltelli, balzi e pliometria.Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche Running e tendinopatia achillea: recupero, riabilitazione e tendenze scientifiche Un occhio attento alla biomeccanica di corsa ci permette di evitare impatti anomali sui tendini e picchi di carico tissutale durante l'appoggio del piede. Non dimenticate lo stretching passivo la sera prima di dormire e quello dinamico come riscaldamento precorsa. Attenzione a non correre mai quando si è sotto somministrazione di antibiotici! Questi medicinali sono stati spesso causa di momentanea fragilità tendinea. .bck-image_free_height { position: relative; margin-bottom: 1.6875rem; } .bck-image_free_height .image_size img { height: auto !important; width: 100% !important; } .bck-image_free_height figure{ width:100%; display: table; } .bck-image_free_height img.is_full_image { display: table-row; } Running: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA

Mattarella: "L'Italicus è strage neofascista" - Tiscali NotizieBangladesh, Yunus guiderà ilgoverno ad interim del Paese - Tiscali Notizie

Venezuela: Almagro, 'fermare questa irrazionalità repressiva' - Tiscali Notizie

Quattro ori e un bronzo, il fenomeno Marchand accolto da eroe - Tiscali NotiziePm Pavia: la 18enne morta per un trauma da caduta dal monopattino. Lei e l'amica investite o scivolate? - Tiscali Notizie

Wp, 'Israele informò gli Usa dopo l'eliminazione di Haniyeh' - Tiscali NotizieSchianto pullman A1 Arezzo: un morti, molti feriti - Tiscali Notizie

Nelle carceri italiane 61mila detenuti affollamento al 130% - Tiscali Notizie

Cinque morti per il passaggio dell'uragano Debby negli Usa - Tiscali NotizieL'utile delle prime 5 banche sale a 12 miliardi nel semestre - Tiscali Notizie

Ryan Reynold
Shade aggredito sotto casa: "Mi hanno messo una mano sul collo" - Tiscali NotizieCamilla e Carlo come Sandra e Raimondo, bisticciano su temperatura in casa - Tiscali NotizieBangladesh, almeno 300 morti in proteste antigovernative - Tiscali Notizie

trading a breve termine

  1. avatarNubifragio su Torino: il Comune segnala nuovi temporali - Tiscali Notizieanalisi tecnica

    Urso “Verso nuovo piano incentivi per l’auto, programma pluriennale” - Tiscali NotizieTaddeucci bronzo nella 10 km di fondo disputata nella Senna - Tiscali NotizieForte temporale a Rimini, strade allagate e blackout - Tiscali NotizieUccisa in strada: sequestrati coltelli, nessuno insanguinato - Tiscali Notizie

    1. Mastica la batteria del telefono e innesca un incendio in casa - Tiscali Notizie

      1. avatarMirko Zisi, una corretta postura per ritrovare il benessere - Tiscali NotizieProfessore per gli Investimenti Istituzionali e Individuali di BlackRock

        Commissioni Camera concludono l'esame del ddl Sicurezza - Tiscali Notizie

  2. avatarAi, Ibarra (Engineering) a 'Filosofie sotto le stelle' dialoga con avatar di Platone e Confucio - Tiscali NotizieEconomista Italiano

    Chi è Tim Walz, candidato vicepresidente di Kamala Harris - Tiscali NotizieMessico: Putin invitato al cambio di governo, è polemica - Tiscali NotizieGermania, crolla parte di un hotel a Kroev - Tiscali NotizieBangladesh, i manifestanti sfregiano il murale dell'ex premier Hasina - Tiscali Notizie

  3. avatarBangladesh, almeno 300 morti in proteste antigovernative - Tiscali NotizieEconomista Italiano

    Borsa: Milano chiude in netto rialzo del 2,33% - Tiscali NotizieMissili e droni, la potenza di fuoco iraniana - Tiscali NotizieEsercito Iran, 'la risposta contro Israele sarà dura' - Tiscali NotizieViabilità Italia: domenica da bollino rosso sulle strade - Tiscali Notizie

'Piano per uccidere Trump', incriminato pachistano legato a Iran - Tiscali Notizie

Primo bombardamento ucraino in Russia: feriti e tensione - Tiscali NotizieAzzurri Inseguimento di bronzo, Ganna "Gettato cuore oltre l'ostacolo" - Tiscali Notizie*