Spagna, ritirato un lotto di vaccini Moderna per la presenza di una zanzaraUcraina, Michael Petersen: "Se Putin cerca escalation rischia altre umiliazioni"Bombardamenti all'acciaieria Azovstal: soldati ceceni negli Hangar
La minaccia nucleare di Putin all’Europa e lo scudo anti missiliFa caldo e non riesci a correre?analisi tecnica Per quanto ognuno di noi abbia più o meno sensibilità al calore, ci si può adattare. Vediamo come Carlotta Montanera 4 agosto - 08:31 - MILANO Corsa e temperature elevate non vanno così d'accordo, è cosa risaputa. Eppure al caldo ci si può adattare progressivamente. A fine estate di norma tolleriamo meglio infatti le alte temperature e l'umidità rispetto ai primi caldi e così le popolazioni che vivono in climi tropicali o equatoriali. Se però la temperatura oscilla o incrementa rapidamente, sentiamo nitidamente lo sbalzo. Perché? Per capirlo vediamo come funziona l'adattamento. perché sudiamo?— Quando il corpo umano si surriscalda, il sistema di termoregolazione interviene. Infatti il nostro organismo funziona bene se rimane appena sotto ai 37 gradi, con le dovute eccezioni. Quando qualcosa fa alzare la temperatura oltre il normale, interviene la termoregolazione per riportare la normalità. La termoregolazione umana si basa sulla sudorazione. Le ghiandole sudoripare producono sudore, che umidificando la superficie corporea la raffredda per effetto dello scambio termico che si produce quando il sudore evapora. attività fisica e temperatura corporea— L'attività fisica di per sé aumenta il calore corporeo, producendo energia. Il calore atmosferico peggiora questa situazione, a maggior ragione se i raggi solari scaldano la pelle. Il corpo pertanto aumenta la sudorazione nel tentativo di aumentare lo scambio termico evaporando. L'umidità nell'aria può ostacolare l'evaporazione del sudore, rendendo questo meccanismo meno efficiente. limitare il surriscaldamento— Ora che il meccanismo è più chiaro, è anche più semplice capire come mai è utile correre all'ombra, visto che il sole scalda il corpo e perché è meglio usare indumenti leggeri, traspiranti e chiari, rispetto a correre a torso nudo o con indumenti aderenti e scuri, che impediscono l'evaporazione del sudore. Dicevamo però che ci si adatta al calore. Infatti il corpo è progettato per ottimizzare le reazioni agli agenti atmosferici, caldo compreso. La sudorazione diventa più efficiente e anche mentalmente la sopportiamo meglio. Infatti la nostra bassa tolleranza al caldo è anche data in parte dalla bassa tolleranza al sudore, elemento invece fondamentale per limitare gli effetti del calore. Il corpo resiste poi meglio anche se la temperatura sale di qualche linea. In estate infatti possiamo stare bene con temperature corporee leggermente sopra i 37 gradi. ruolo dell'idratazione— Per mantenere la termoregolazione efficace bisogna porre molta attenzione all'idratazione. Quando infatti non siamo idratati a sufficienza, anche la sudorazione è meno adeguata, esponendoci a colpi di calore. In questi casi infatti la termoregolazione si interrompe e il corpo si surriscalda, con sintomi simili a quelli della febbre alta.Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche Quali allenamenti deve preferire un runner in estate? Corsa e sudore causano danni da sfregamento? Ecco i 5 segreti per evitarli Si può aiutare la termoregolazione indossando alcuni indumenti bagnati, come fascette, polsini di spugna, o inserendo sacche ghiacciate in punti strategici. Memorabili nelle gare estive gli atleti che portano sacche di giaccio sotto al capello, sulla testa, per raffreddarsi più velocemente. Focus e Consigli: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA
Terremoto nelle Filippine: scossa di magnitudo 6.2La TV russa: "Potremmo cancellare il Regno Unito con un sottomarino nucleare"
Guerra in Ucraina, Putin: "Tutti gli obiettivi della missione militare saranno raggiunti"
Mezzi militari russi al confine con la Finlandia che si prepara a entrare nella NatoDibattito al veleno, Macron accusa Le Pen di dipendere dal potere russo
Ucraina, resistenza di Mariupol con le ore contate. Kadyrov: "Oggi Azovstal in mano ai russi"Ucraina, colloquio Zelensky Draghi: “Grazie Italia per aver accolto oltre 100.000 profughi ucraini”
Lavrov ammette: “La Terza guerra mondiale è un pericolo reale”Guerra Ucraina, Zelensky: "Il Paese sarà libero e tornerà a sventolare la nostra bandiera"
Guerra Ucraina, Zelensky: "Il Paese sarà libero e tornerà a sventolare la nostra bandiera"Lockdown a Shanghai, la storia dell'italiano "deportato" negli hangar perché positivo al CovidUcraina, stupri anche su ragazzi e uomini: violenze per strategia del terrorePresentatore TV Ucraina: "Non fate vedere i cartoni russi ai vostri figli"
Ucraina, sirene antiaeree in diverse città: esplosioni a Kiev e Leopoli
Elena, l'infermiera della foto simbolo di Mariupol racconta la sua nuova vita in Italia
La giornalista Maria Ponomarenko arrestata per aver parlato dell’attacco a MariupolBandiera ucraina proiettata sull'ambasciata russa a Washington: la provocazioneGuerra in Ucraina, Putin vorrebbe conquistare la città natale di Zelensky entro il 9 maggioIvan Vavassori è vivo, l’annuncio di suo padre: “Si trova in ospedale”
Guerra Russia-Ucraina: la Chiesa chiede una tregua a Putin e Zelensky per PasquaPortaerei nucleare americana: tre soldati morti in pochi giorni, è misteroNotizie di Esteri in tempo reale - Pag. 478Ucraina, resistenza di Mariupol con le ore contate. Kadyrov: "Oggi Azovstal in mano ai russi"