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Casiraghi • 18 feb Il valore dell'assunzione dei carboidrati durante la corsa è accertato, ma per farli rendere... ALIMENTAZIONE Mangio bene, quindi vinco: la teoria dei "marginal gains", quando il cibo ti aiuta nel successo E. Casiraghi • 17 feb Spesso la differenza tra vittoria e sconfitta è data dai dettagli: l'alimentazione ricopre... ALIMENTAZIONE La frutta che ti ricarica: quale scegliere dopo l'allenamento E. Casiraghi • 16 feb In estate, l'apporto che arriva dalla frutta è davvero fondamentale per i tuoi allenamenti:... ALIMENTAZIONE Buoni sì, ma mai prima della gara: ecco cosa evitare per non ritirarti... E. Casiraghi • 15 feb Onde evitare spiacevoli contrattempi in gara, ecco il vademecum su cosa non mangiare mai alla... ALIMENTAZIONE Perché ingrassiamo? Ecco i 4 nemici da cui difenderci E. Casiraghi • 15 feb Perennemente a dieta? Ecco come capire cosa ci fa davvero male tra ciò che mangiamo ALIMENTAZIONE Vacanze in altura? Bene ai tuoi allenamenti, ma devi mangiare così E. 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