San Gennaro: cos'era successo quando il sangue non si era sciolto in passato

Silvia muore per un malore a 46 anni, dolore infinitoRoma, ragazza denuncia sui social le presunte violenze subite dal fidanzatoVarese, si scusa con il paese per il figlio che commette furti

Moglie incinta rifiuta di portare secchi da 10 chili, il marito la picchia: "Ti metto in una buca"Correre,criptovalute saltare, scalare e non solo. Ecco come 750 X-Warrior si preparano ad affrontare una delle competizioni più selettive e amate dalle donne Alberto Fumi 16 maggio - 09:40 - MILANO Equilibrio, agilità, resistenza, forza, coraggio e determinazione, ma soprattutto tanta voglia di divertirsi: sono queste le uniche armi che i 750 guerrieri arrivati a Molveno da tutta Europa (15 nazioni rappresentate) metteranno in campo in questa nuova edizione di X-Warrior del 18-19 maggio, una delle gare di endurance più di tendenza, un mix tra una classica trail run e una corsa a ostacoli nella natura. In questa arena naturale tra le Dolomiti di Brenta, patrimonio UNESCO, e il lago di Molveno, gli X-Warriors si sfideranno al grido di “Fear will lose!”, correndo, strisciando, scalando, guadando torrenti, trasportando sacchi di sabbia, affrontando cascate e complicatissimi ostacoli costruiti con materiali rigorosamente naturali. FITNESS SELVAGGIO—  L’obiettivo di tutti è quello di vivere un weekend dedicato al fitness più selvaggio, con gli amici o in famiglia, pronti a sfidare sé stessi e ritrovare la forma migliore, la passione e la competitività incontrando e supportandosi proprio come una vera comunità. Diventato di tendenza in questi ultimi anni, come mostrano i numeri in forte crescita soprattutto tra le donne, X-Warrior è un nuovo modo di fare fitness ritornando alla natura e a quel sapore di antichi duelli con gli elementi dell’ambiente, ma vissuti con uno spirito nuovo e spesso non competitivo. È adatto sia ad atleti amatoriali, ma ambiziosi, che a professionisti dotati di resistenza e con un carattere crossfit. tante DONNE—  Non è però soltanto roba da uomini! Oggi l’X-Warrior è una delle gare che piace di più alle donne che vogliono conoscere e sfidare i propri limiti e a Molveno saranno il 33% dei partecipanti, una percentuale in continua crescita. Rigerta Kadja è pluricampionessa X-Warrior, Ocr e Spartan Race, in Trentino ha vinto due volte. La sua è una passione condivisa con il fratello Riger, anche lui atleta di spicco di questa disciplina, che nel 2018 l’ha ispirata a provare: “Lo guardavo allenarsi e gareggiare ed ero molto curiosa. Purtroppo, o per fortuna, è stato subito amore. Grazie a questo sport si scopre la guerriera che c’è dentro ognuna di noi. Si impara a credere e ad avere più fiducia in sé stesse, a non arrendersi davanti agli ostacoli e a realizzare che anche noi, considerate fisicamente più deboli, con dedizione e allenamento possiamo diventare davvero forti”. 5 CONSIGLI—  X-Warrior mette alla prova tutte le abilità e richiede costanza nella preparazione. “Per mantenere un livello competitivo alto mi alleno 6 giorni su 7, solitamente dividendo l’attività in 4/5 sessioni di corsa, 2 di forza total body in palestra e 2 sessioni specifiche per il grip su ostacoli o arrampicata”, sottolinea Rigerta, che condivide con i principianti cinque preziosi consigli.Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche Pronto per la gara top? Preparati così, secondo coach Rondelli Allenare la corsa. Chi parte da zero dovrà iniziare alternando camminata a corsetta, fino ad arrivare a correre 40/60 minuti ininterrotti prima di iniziare lavori più specifici sulla velocità. Allenare la forza delle braccia e delle mani. Per farlo, un buon allenamento è l’arrampicata. Allenare l’equilibrio con esercizi di propriocezione o slackline, utili anche per prevenire infortuni. Mangiare bene per avere sempre il pieno di energie.Iscriversi alla prima gara senza pensarci troppo, poi tutto il resto verrà da sé. L’importante è divertirsi. Allenamento: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA

Notizie di Cronaca in tempo reale - Pag. 644Uomo trovato morto nel suo appartamento a Rocca Priora: si indaga per omicidio

Auto si ribalta in centro a Foggia, due feriti

Rubano Rolex a un 56enne: due arrestatiUomo trovato morto in un bosco di Pistoia, fermato il figlio

Non ha i soldi per pagare il pandoro e una bimba glielo fa comprare dal papàSparatoria di Fidene, il racconto di una testimone: “È entrato e ha aperto il fuoco”

Brandisce una pistola e minaccia gli studenti dal tetto di fronte la scuolaTreno deragliato a Brescia, la testimonianza del 16enne Matteo: “Attimi di follia. È stato spaventoso”