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Vaia la “Situazione è sotto controllo” trekking Torna “Le Streghe della Valle Antigorio”, una festa tra tradizioni ed escursionismo M. Conforti • 20 lug L’alta Val d’Ossola protagonista delle storie e leggende di stregoneria. La pianta aromatica Tutte le virtù dell'origano: dal gusto agli usi per il benessere S. Commis • 20 lug Insaporitore d'eccezione, alleato della salute, è una pianta simbolo dell'alimentazione mediterranea I consigli 9 abitudini per vivere meglio, secondo il medico di Alcaraz E. Spagnuolo • 20 lug In un libro, Juanjo López, medico del vincitore di Wimbledon, svela i segreti per una vita... la ricerca Longevità: la proteina dell'invecchiamento da disattivare per un +25% di aspettativa di vita D. C. Masella • 20 lug Gli scienziati hanno isolato la proteina infiammatoria chiamata IL-11 DA TREKKING Come vestirsi per i trekking estivi: l’abbigliamento giusto per camminare col caldo G. D. Sport • 20 lug Scopriamo quali sono i migliori capi d'abbigliamento da utilizzare per un trekking in estate.... Sonno Dormire meglio grazie a dei semplici esercizi: i consigli degli scienziati D. Particelli • 20 lug Lo studio condotto in Nuova Zelanda conferma altri studi svolti nel corso degli ultimi anni Il fisioterapista Sarcopenia e corsa: perché è importante allenare la forza D. Domeniconi • 19 lug Dai 30 anni d'età si perde il 3-5% di massa muscolare ogni decennio. Con Fisiorunning vediamo... LE FAQ L'acqua del rubinetto è sicura? Ecco cosa dicono gli esperti D. Particelli • 19 lug L'Istituto Superiore di Sanità sfata anche i tanti miti sull'acqua di rubinetto che si sono... Compleanno vip Benedict Cumberbatch, i cambi di peso e di fisico per i film, la metodo five-two e il veganesimo R. Cristilli • 19 lug Dall'allentamento per Doctor Strange alla perdita di peso per L'ombra delle spie il training Vuoi correre una mezza maratona in autunno? La tabella per la 5ª settimana di allenamento G. Rondelli • 19 lug Per chi prepara una gara sui 21 chilometri nei prossimi mesi, ecco il programma suggerito dal... focus Attacco d'ansia, i segni per riconoscerlo e come prevenirlo G. Martiradonna • 19 lug Fiato corto, sensazione di morsa alla gola, di infarto incipiente o svenimento. Per alcuni... ANNIVERSARIO Il Giir di Mont fa 30: il 27-28 luglio, Premana festeggia la decana dello Skyrunning A. Fumi • 19 lug Trentesimo anniversario per la gara di Skyrunning delle Alpi Orobie con campioni del passato... La storia Ismaila Samb, il ragazzo che surfava con le tavole rotte e che dal Senegal sogna il Mondiale F. Palma • 19 lug La storia raccontata dal suo scopritore italiano, Marcello Zani, fondatore della shaping factory... Da sapere Nausea dopo l'allenamento: da cosa può dipendere e come evitarla M. Cappello • 19 lug Dalla cura dell'alimentazione all'idratazione, ecco come tenere sotto controllo la sensazione... In sella Scopri i Paesi Baltici in bicicletta con Il Ciclista Viaggi F. Palma • 19 lug Dalla Lituania all'Estonia, passando per la Lettonia: una meta diversa dal solito, ma piena... salute orale Usare il collutorio ogni giorno può fare male alla salute? Ecco cosa dicono gli esperti D. Particelli • 19 lug Perché aggiustare qualcosa che non è rotto? Questo vale anche per i batteri del cavo orale abbinamenti Gelato e macedonia: una combinazione gustosa. È anche nutriente e salutare? S. Commis • 19 lug Un mix che rinfresca e gratifica, ma va saputo dosare. Vediamo come con l'esperto l'evento La grande motonautica a Palermo: 10 team si giocano il titolo mondiale G. D. Sport • 18 lug Le imbarcazioni più veloci del mondo (toccano i 200 all'ora) si sfidano da oggi a domenica La star Ryan Gosling da Barbie a The Fall Guy e l'Emmy: come ha cambiato la preparazione fisica F. Palma • 18 lug L'attore è candidato agli Emmy come "guest actor" per la sua conduzione di una puntata del... cosa sapere Esercizio anaerobico: cos'è e perché fa bene alla salute M. Cappello • 18 lug Aiuta a mantenersi in forma bruciando calorie e aumentando la massa muscolare: ecco perché... I consigli Troppe docce fanno male? Ecco quanto e come lavarsi secondo gli esperti F. Palma • 18 lug Con il caldo e torna il solito dilemma estivo: ecco le linee guida degli scienziati su come... DA TREKKING Ecco 4 meravigliosi trekking a picco sul mare in Italia da percorrere d’estate G. D. Sport • 18 lug Le coste italiane offrono paesaggi e ambienti naturali unici al mondo. Scopriamo quattro percorsi... neuroscienze Memoria implicita e memoria esplicita: le differenze e come funzionano G. Martiradonna • 18 lug Ci sono due tipi di memoria a lungo termine: memoria implicita ed esplicita. Ecco cosa sono... PSICOLOGIA "Perché capitano tutte a me?" e altre domande inutili: danni e rimedi D. C. Masella • 18 lug Meno autocritiche, più autocompassione. I consigli della psicoterapeuta mutlisport San Vigilio di Marebbe a tutta adrenalina: dalla zipline più lunga d'Europa al rafting M. Conforti • 18 lug Acqua, cielo, terra: emozioni (in sicurezza) per tutti con vista sulle Dolomiti Da sapere Frullare la frutta ne influenza i nutrienti? E alza l'indice glicemico? Le risposte A. Castiglioni • 18 lug In termini nutrizionali la frutta frullata è più o meno consigliata rispetto alla frutta intera? 1234567…680

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