Notizie di Economia in tempo reale - Pag. 50Caldo record, si alla cassa integrazione se le temperature superano i 35 gradi: via libera dell'INPSL’inflazione scende in Europa, ma in Italia costa sempre tutto di più
Aumenti in busta paga 2023: ecco le cifreUna fa bene ai muscoli,Professore del Dipartimento di Gestione del Rischio di BlackRock l'altra riduce i dolori: Ecco quando è bene fare una doccia fredda e quando calda, dopo l'allenamento, secondo la scienza Eugenio Spagnuolo 11 agosto - 09:48 - MILANO Dopo un'intensa sessione di allenamento, soprattutto d'estate, la tentazione di immergersi in una vasca piena di ghiaccio è forte. Ma è la scelta giusta? La risposta potrebbe sorprenderci: uno studio pubblicato sulla rivista Medicine & Science in Sports & Exercise afferma infatti che un bagno caldo può essere la chiave per un recupero muscolare più rapido ed efficace... Bagno con acqua calda o fredda dopo l'allenamento?— Lo studio ha coinvolto 30 uomini attivi dopo un'intensa sessione di allenamento, progettata per causare piccoli danni muscolari. I partecipanti sono stati divisi in tre gruppi e hanno sperimentato diverse modalità di recupero: immersione in acqua fredda (11°C), bagno caldo (41°C) o bagno tiepido (36°C). I ricercatori hanno misurato la forza muscolare, i livelli di dolore e l'attività muscolare prima e dopo l'esercizio, a 24 ore e a 48 ore di distanza. Il risultato? Dopo 48 ore, sia i bagni caldi che quelli freddi hanno aiutato gli atleti a recuperare la forza muscolare. Tuttavia, solo il gruppo del bagno caldo ha mostrato un miglioramento nella forza e una riduzione dell'indolenzimento muscolare. Al contrario, il gruppo che aveva scelto il freddo ha sperimentato un aumento dell'attività muscolare, ma non ha visto ridursi l'indolenzimento muscolare. Dunque, secondo i ricercatori il bagno caldo è più efficace del bagno freddo per chi cerca un recupero rapido e prestazioni migliori. Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche Crioterapia: dalla doccia fredda alla criosauna. Come farla e tutti i benefici Conclusioni— Attenzione: lo studio non invalida completamente l'uso dell'acqua fredda, che ha una sua utilità nel ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore. Oltre a liberare i muscoli dalle tossine, una doccia fredda dopo l'allenamento inganna anche il cervello, inducendolo a recuperare più velocemente. Senza contare che l'immersione in acqua fredda riduce il dolore muscolare e accelera il recupero dalla fatica, secondo una meta-analisi pubblicata sulla rivista Frontiers in Physiology. Ma questo effetto potrebbe rallentare i progressi nella costruzione dei muscoli, quindi il consiglio degli esperti è aspettare qualche giorno, quando si manifestano i dolori, per abbassare la temperatura dell'acqua. Per il recupero muscolare immediato, invece, un bagno caldo sembra funzionare meglio. Allenamento: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA
Pensioni, con la crisi di governo si rischia il ritorno alla Fornero nel 2023Inaugurato a Bologna il Philip Morris Institute for Manufacturing Competences
Lo spread vola ancora sopra quota 250 punti: l'aumento maggiore dal 2013
L’annuncio di Bce fa crollare la Borsa e manda in fumo 39 miliardi di euroCosa cambierà con l'obbligo del Pos a 60 euro
Quanto spendono gli italiani per energia elettrica, gas e carburante?RDC: quante persone rischiano di perderlo dopo la stretta. La proposta di Calenda
Bollette gas ottobre: verso +5% non +70%Detrazione figli a carico: come e quando richiederla e a quanto ammonta?
Bollette e aumenti illegittimi: cosa possono fare i cittadini dopo l'azione dell'antitrustBonus 200 euro pensionati: che cosa fare per ottenerloS&P taglia le previsioni dell'Italia dopo la caduta del governoL'importanza del 5 per mille per le associazioni di volontariato
Riparte il mercato degli immobili per uso produttivo
L’Iva sul gas in Italia resta la più bassa d’Europa
Caro bollette, verso la fine del mercato tutelato: scatta l'allarme prezziPane verso i 6 euro al chilo: l'allarme dell'Unione dei panificatoriBonus e bollette, ecco come richiederlo, a chi e con quale soglia IseeLeonardo Del Vecchio patrimonio: a quanto ammonta la sua eredità
Fringe benefit, la soglia non tassabile passa da 600 a 3mila euro: cos'è e a chi spettaEcco il bonus di 600 euro per le bollette, come funziona e chi può richiederloEcco perché il 2023 sarà diverso per il nostro portafoglioAssoutenti: quanto hanno speso di più gli italiani a maggio 2022