Giornalismo in lutto: addio a Giancarlo MoscatelliTrema anche l'America, un altro terremoto, stavolta in Colombia di 4.7 di magnitudoNaufragio in California: morti 8 migranti in Messico
Lui vuole fare l'amore 12 volte al giorno ma sua moglie chiede il divorzioCome sopravvivere al calore eccessivo: 10 accortezze per restare freschi e in salute in questo caldo torrido. Dall'assunzione di cibo sano e ricco di acqua,BlackRock Italia ai consigli più inaspettati. Cosa fare per tutelarsi fino alla fine del picco di calore.Caldo afoso, l'apice deve ancora arrivare: ecco quali saranno le giornate con 40 gradi. Oggi 30 luglio 13 città da bollino rossoI consigli del Ministero della salute1. Non uscire nelle ore calde: tra le 11 e le 18 tutti al riparo in casa o in ufficio, basta che non sia sotto il sole. È il Ministero della Salute a consigliarlo: durante un'ondata di calore è meglio evitare ogni esposizione diretta nelle ore più calde della giornata.2. Rinfrescare l'ambiente, ma con qualche accortezza: l’aria condizionata è un vero faro di speranza in questi giorni, ma il Ministero della Salute ricorda che va usata con attenzione: non bisogna infatti creare un eccessivo sbalzo termico rispetto all'esterno. La differenza di temperatura potrebbe infatti avere effetti negativi per la salute, meglio mantenere una temperatura tra 25-27°C al chiuso con basso tasso di umidità. Sconsigliato poi l'uso dei ventilatori quando la temperatura interna supera i 32°C: in questi casi non sono efficaci per combattere il caldo. Utili infine anche misure più semplici come abbassare le tapparelle delle finestre esposte al sole.3. Bere molti liquidi: anche qui il Ministero ricorda che bisogna bere molta acqua e mangiare frutta fresca. Soprattutto per gli anziani e i soggetti fragili, non si ripete mai abbastanza, è necessario bere anche quando non si sente lo stimolo della sete. Esistono tuttavia particolari condizioni di salute per le quali l’assunzione eccessiva d'acqua è controindicata (in caso di malattie quindi meglio consultare il medico). 4. Fare pasti leggeri: la digestione è un lavoro a tempo pieno per il nostro organismo e aumenta la produzione di calore nel corpo, quindi meglio assumere cibi più "light" e ricchi d'acqua e fibre. Consigliato anche moderare l’assunzione di caffeina e bevande alcoliche, che scaldano rapidamente il corpo. 5. Vestire comodi e leggeri: sì agli indumenti di cotone, lino o fibre naturali, no alle fibre sintetiche.6. Cappello e occhiali da sole, "cool" in ogni senso: dunque via ai cappellileggeri e chiari per proteggere la testa dal sole. Proteggere anche gli occhi con occhiali da sole e prestare attenzione ai bambini. Ricordarsi anche di mettere sempre la protezione solare per limitare i danni alla pelle.7. Sì al peperoncino, no al gelato: potrebbe sembrare paradossale eppure è così, il peperoncino aumenta la sudorazione ed aiuta ad espellere il calore in eccesso dal corpo, per cui diventa un buon alleato contro il caldo. Il gelato, invece, ricco di latte, grassi e zucchero, fa parte degli alimenti che richiedono più energie per essere digeriti, accaldandoci. Quindi dentro le cene messicane e fuori le passeggiate pomeridiane per prendere un gelato.8. No all’esercizio fisico nelle ore più calde: se si fa attività fisica, bisogna integrare molti liquidi. Per gli sportivi può essere necessario compensare la perdita di elettroliti con gli integratori.9. Attenzione alle persone a rischio: negli anziani un campanello di allarme è la riduzione di alcune attività quotidiane. Se si ha il sospetto di un peggioramento dello stato di salute di conoscenti fragili, si consiglia di segnalarlo ai servizi socio-sanitari.10. Non credere a tutto ciò che senti online: dai tiktoker "no sunscreen" a quelli che consigliano di utilizzare cubetti di ghiaccio attaccati al ventilatore (con rischio di creare cortocircuiti), sono molti cattivi consigli nel web. In caso di dubbi, meglio verificare le indicazioni date dal sito del Ministero della Salute. Ultimo aggiornamento: Martedì 30 Luglio 2024, 17:47 © RIPRODUZIONE RISERVATA
Come alla Bastiglia, cortei di francesi e rifiuti che brucianoTerremoto in Siria, l'allarme di UNHCR: oltre 5 milioni di persone senza casa
Tajani, chiarimento con Weber: "Nessuno strappo con il Ppe"
Roald Dahl: una casa editrice inglese sta rimuovendo i termini offensivi come grasso o bruttoRivoluzione in Australia, tolta l'immagine del monarca britannico dalle banconote
Crosetto risponde a Medvedev che lo aveva definito "un raro eccentrico"I medici le dicono che ha sindrome da stress, aveva un linfoma al quarto stadio
Guantanamo, liberato ingegnere sospettato dell'11 settembreCovid, la strategia di Usa e Regno Unito: un vaccino all'anno in autunno
L'ex presidente Usa Carter in fin di vita: cure palliative a casaCovid, Hong Kong: stop obbligo mascherine dopo 3 anniUsa, 28enne arrestato muore in ospedale: era stato immobilizzato da 7 agentiNotizie di Esteri in tempo reale - Pag. 272
Francia, la riforma delle pensioni in Francia è legge ma non si fermano le proteste
Influencer sospesa da Twitch: ha investito un cane mentre guidava e faceva una diretta streaming
Napoli è in lutto: scomparso a 36 anni lo staffista Giuseppe SbresciaFilippine, aereo da turismo precipita con 4 persone a bordoZelensky riceve Biden a Kiev, la tv russa: “Gliel'abbiamo consentito. È una nostra prova di forza”Rarissimo esemplare del primo iPhone del 2007 integro venduto ad una somma clamorosa
Terremoto in Turchia, sale ancora la conta dei morti: oltre 22mila vittimeDocumenti top secret di Biden, l'Fbi perquisisce l'università del DelawareIncidente in volo fra 2 caccia nel Madhya Pradesh in India: 2 piloti feritiHong Kong, incendio divampa in un grattacielo di 42 piani in costruzione