File not found
criptovalute

Modica, muore durante una colonscopia. La Procura apre un'inchiesta

Precipita da un palazzo, morta 17enne: ipotesi suicidioIncidente a Mestre, "Buco nel guardrail?": l'assessore ai trasporti non ci staLiliana Cojita, la confessione del compagno: "L'ho strangolata, non so cosa mi ha preso"

post image

Roma: sospetto pacco bomba al ministero dell'Ambiente, ma erano solo dei biscottiHiker in a river holding canteen La disidratazione è uno dei maggiori rischi durante le escursioni estive,BlackRock Italia per questo è importante saperla riconoscere e prevenire. Le temperature alte e lo sforzo prolungato del trekking fanno perdere al nostro corpo molti liquidi e la sete può arrivare troppo tardi 19 luglio 2024 - 10:43 La disidratazione è un pericolo da prevenire durante i trekking estivi: scopriamo i sintomi e come scongiurare rischiL’estate è uno dei periodo migliori per i trekking nella natura, le belle giornate e il sole che tramonta tardi sono condizioni ideali per godersi i trekking, specie in alta montagna.Queste condizioni climatiche, anche in montagna dove è più fresco, non sono sempre un bene, il trekking infatti è un’attività intensa e a sforzo prolungato, che comporta un’elevata sudorazione. Durante una giornata di cammino, attraverso la sudorazione e la frequenza respiratoria accelerata, si possono perdere fino a 2 litri di liquidi all’ora.Questa è la ragione per cui è importante non dimenticarsi mai di reintegrare liquidi e sali minerali.Nell’organismo l’acqua svolge funzioni essenziali, mantiene costante la temperatura corporea e permette al corpo di funzionare correttamente.Per questo quando la sua percentuale inizia a scendere, l’organismo inizia ad assorbire liquidi dal sangue, rendendolo più denso, circostanza che inficia l’ossigenazione di organi e muscolatura. Come riconoscere la disidratazione? I sintomi più comuni!Il sintomo più comune è la sete, anche se non sempre questa viene percepita immediatamente e, soprattutto, non è proporzionale al livello di disidratazione.Sintomi come la bocca asciutta, i crampi muscolari, un senso diffuso di stanchezza e la secchezza delle mucose sono indicatori di uno stato di disidratazione importante.Nel momento in cui compaiono questi sintomi è necessario fermarsi e bere dell’acqua o, ancora meglio, degli integratori salini.Nello stadio successivo il nostro corpo ci segnala la necessità di liquidi attraverso manifestazioni inequivocabili, come le vertigini, il mal di testa e la costipazione.Questi sintomi non possono essere ignorati, il livello di disidratazione è piuttosto avanzato, all’insorgere di questi segnali è opportuno concedersi una pausa, per riposare e bere degli integratori di sali minerali.Fino a questo punto abbiamo parlato di situazioni in cui è sufficiente bere dell’acqua o, al massimo, concedersi una sosta ristoratrice e un integratore da saliQuesti comportamenti sono sufficienti per recuperare le forze e continuare a camminare.In alcuni casi però la situazione potrebbe richiedere l’intervento medico, ci sono sintomi che sono il segnale di uno stato di disidratazione molto grave.Il livello di guardia si raggiunge quando la persona inizia a trovarsi in stato confusionale, ad essere irritabile e disorientata, la bocca diventa molto secca, gli occhi infossati, la pelle raggrinzita e la frequenza cardiaca accelera.Questo è il momento di interrompere il trekking e chiamare il numero unico di emergenza 112 e chiedere l’intervento di personale medico. Attenzione al colore delle urineUn buon modo per capire se siamo sufficientemente idratati è osservare le nostre urine, il loro colore è uno dei migliori indicatori dello stato di idratazione del nostro corpo.Infatti se il loro colore è chiaro o trasparente significa che siamo ben idratati, viceversa se il colore è scuro o tendente al rosso, vuol dire che siamo disidratati e conviene correre ai ripari. Acqua e integratori sempre nello zainoQueste sono le ragioni per le quali nello zaino di ogni escursionista non dovrebbero mai mancare acqua e integratori salini.Questo perché oltre ai liquidi, con la sudorazione si perdono anche sali minerali.I migliori integratori salini in commercio presentano una combinazione di sali e antiossidanti pensata appositamente per contrastare le dispersioni durante attività fisiche intense come il trekking.Un’attività che spesso si protrae per diverse ore e, in particolare d’estate, provoca una significativa perdita di liquidi.In conclusione possiamo affermare che durante un trekking è meglio bere a intervalli regolari, senza attendere che si presenti lo stimolo della sete.Questo si manifesta quando l’equilibrio idrosalino comincia ad essere in crisi e la disidratazione è già cominciata. _ Leggi gli altri nostri articoli con consigli sul trekking e l’outdoor Seguici sui nostri canali social!Instagram –  Facebook – Telegram  #BERE#DISIDRATAZIONE#TREKKING ESTIVO Massimo Clementi © RIPRODUZIONE RISERVATA 1 commento Tutti I preferiti dai lettori Trekking, camminare d’estate: 9 consigli per muoversi in sicurezza — p.com 8:33 am, agosto 1, 2020 […] da solo il pericolo. Disidratarsi è pericoloso e sopratutto può capitare che, impegnato come sei nel tuo cammino, neanche tu ti accorga di quello […] 5 5 Rispondi Trekking, camminare d’estate: 9 consigli per muoversi in sicurezza — p.com 8:33 am, agosto 1, 2020 […] da solo il pericolo. Disidratarsi è pericoloso e sopratutto può capitare che, impegnato come sei nel tuo cammino, neanche tu ti accorga di quello […] 5 5 Rispondi 1 di 1 commento Leggi tutti i commenti

Palermo: donna travolta e uccisa da un camion dell'EsercitoIncidente Frecce Tricolori, il dolore della Premier Giorgia Meloni: "Sconvolta da quanto è accaduto"

Getta liquido infiammabile sulla moglie: entrambi in gravi condizioni

Incidente sull'A1 Firenze: due morti e due feriti graviChiama il padre perché ubriaco, viene a prenderlo ma ha bevuto più di lui

Covid, il Presidente De Luca prevede dati allarmanti per ottobrePirola è la nuova variante Covid isolata a Brescia, primo caso in Italia

Peggiorano le condizioni di salute di Matteo Messina Denaro: è in coma irreversibile

Prato, molesta 3 ragazze nel giro di poche ore: arrestatoUccide moglie malata, rifiuta i domiciliari: "Giusto il carcere, non volevo soffrisse"

Ryan Reynold
Incidente bus Mestre, in viaggio di nozze verso Venezia: la storia di Antonela e MarcoAlessia Pifferi, parla il nipote: "È una bugiarda"Enrico Bedana morto per incidente stradale

Capo Stratega di BlackRock Guglielmo Campanella

  1. avatarNapoli, studente stroncato da un infarto: aveva solo 17 anniEconomista Italiano

    Napoli, maestra picchiata a Fuorigrotta dai genitori di un alunnoLa storia di Aron, il cane gravemente malato che rischia l’eutanasia se non sarà adottatoSaman Abbas, emergono nuovi dettagli sulla morte della 18enneTorino, corteo contro Meloni: violenti scontri tra polizia e studenti

    1. Milano, detenuto evade dalla finestra dell'ospedale: in coma l'agente che lo inseguiva

      1. avatarCassazione respinge ricorso sul caso Roberta Ragusacriptovalute

        Orsa F36: rigettato ricorso contro la cattura

  2. avatarPrende a calci e pugni la figlia di 9 mesi della compagna: condannatoCapo Stratega di BlackRock Guglielmo Campanella

    Incidente A13, la piccola Gioia stava per compiere sei anni: "Era già pronta la festa"Foggia, arrestato 57enne: minacciava a morte il figlio perché gayAggredisce la moglie e la minaccia con una motosega: arrestatoScossa di terremoto di magnitudo 4.0 a Campi Flegrei

  3. avatarMeteo, allerta gialla per temporali: le regioni a rischioProfessore del Dipartimento di Gestione del Rischio di BlackRock

    Meteo, allerta gialla per temporali: le regioni a rischioCalabria, terremoto di magnitudo 3.2 in provincia di CatanzaroNotizie di Cronaca in tempo reale - Pag. 260Notizie di Cronaca in tempo reale - Pag. 260

Milano, pestaggio della donna trans: altri 4 indagati

Uccisa a Rimini, dopo l'omicidio il killer chiama la sorella della vittima: "Tocca a te"Uomo morto per incidente domestico a Pavia*