Cacciari: “Con Meloni proveranno di tutto e il divorzio Letta-Calenda è incredibile”

Accordo Letta-Calenda, insorgono i Verdi e Sinistra Italiana“Disimpegno civico”: Pascucci rompe con Di Maio e TabacciControcorrente, Giorgia Meloni su Mario Draghi: "MI aspettavo subito le sue dimissioni"

Elezioni politiche 2022: i possibili candidati di FdiAndiamo a vedere una serie di allenamenti utili a mantenere la condizione anche in vacanza,éèanalisi tecnica per iniziare poi al meglio la nuova stagione. I consigli del coach Giorgio Rondelli 15 luglio - 14:33 - MILANO Come può essere sfruttata una vacanza in montagna da un giovane mezzofondista con un allenamento diverso dal solito? Al di là delle condizioni climatiche decisamente migliori rispetto alla calura delle grandi città e delle classiche ripetute in salita su varie distanze, cos'altro ancora potrebbe fare? La risposta più ovvia rimane la corsa in montagna. la corsa in montagna—  Sul piano pratico, vuol dire affrontare allenamenti su percorsi molto impegnativi, con tanto di dure salite e ripide discese come fanno regolarmente gli specialisti della corsa in montagna. Senza timori. Bisogna quindi pensare alla corsa in montagna come a un’esperienza formativa, utile anche per ampliare il patrimonio motorio e psicologico. Spesso invece siamo abituati a vederla come una specialità fine a sé stessa. Questo discorso potrebbe essere valido ai livelli assoluti, dove coniugare pista e montagna diventa praticamente impossibile. Ma se invece parliamo di attività giovanile, è sbagliato escludere a priori i benefici che possono derivare dalla corsa in montagna.Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche La volata finale nelle gare di corsa: i segreti per prepararla (e gestirla) Giovani e corsa: due settimane tipo per preparare (d'estate) una gara sui 5000 metri i vantaggi della corsa in montagna—  I vantaggi nella costruzione di un giovane fondista sono i seguenti. In primis perché con questa si va ad ampliare la base motoria, attraverso esercitazioni di forza e propriocezione. Quindi con esercitazioni certamente meno stressanti delle sedute lattacide su pista. Uno degli allenamenti più produttivi è sicuramente il fartlek collinare. Sotto due aspetti: metabolico e biomeccanico. Per esempio, nell'eseguire una seduta classica alternando un minuto lento a un minuto veloce per 30/40 minuti di lavoro un giovane atleta dovrà riuscire ad adattarsi in tempi brevissimi alla salita o alla discesa. Affrontate a velocità sempre diverse. Imparando, quindi, a gestire sempre meglio la propria biomeccanica di corsa. Cosa di non poco conto. Running: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA

Giuseppe Conte, tra doppio mandato e crisi di governo: "Draghi? Siamo increduli, voleva andare via lCrisi di governo, Giorgetti: “Non rinnego né Draghi né i miei”

Matteo Renzi: " No con il PD per vendette personali. Berlusconi? Mai con Forza Italia"

Reddito di cittadinanza, Italia Viva vuole abolirlo ed organizza un referendumElezioni 25 settembre, c'è l'intesa tra Letta e Di Maio: "Molto contento della presentazione"

Notizie di Politica italiana - Pag. 175Elezioni 25 settembre, i sondaggi: Fratelli d'Italia primo partito, segue il Pd, crolla la Lega

Meloni: "Scelta Premier spetta a Mattarella, ma se FdI vince l'indicazione degli italiani è chiara"Campagna elettorale, Meloni: “È ripartita la macchina del fango contro me e FdI. Sanno di perdere”