Avocado: una miniera di proprietà e benefici per la salute

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Minisini e...: da Comaneci a Rosberg, i 10 campioni che hanno smesso all'improvviso | Gazzetta.itFrancesca Spanò Mare sì,ETF ma anche voglia di total relax e di avventura tra coste incantate circondate da acque blu cobalto. Lisbona è una destinazione perfetta per trascorrere una vacanza tra le riserve naturali del territorio e per provare gli sport acquatici. In 100 km di costa atlantica, del resto, lo spazio non manca e nemmeno la meraviglia di spiagge perfette per ammirare l’oceano. Le gite fuoriporta più popolari, sono quelle nelle località balneari sulla costa ovest dopo Belém, come Estoril o Cascais. Non male anche quelle a nord del distretto di Sintra o, attraversando il Tago, lungo la Costa da Caparica o, verso sud, le zone selvagge del Parco Naturale Arrabida. Ogni angolo qui è adatto a un’esigenza, che sia il dolce far niente, l’adrenalina del surf o qualche sport tra le onde.Natura e bellezza nelle riserve naturali: dove andareIn famiglia, in coppia o comunque per chi ha voglia di staccare del tutto la spina, un buon compromesso è rappresentato dalla tranquilla laguna di Albufeira, tra lunghe distese di sabbia intervallate da scogliere e insenature. Ci sono, poi, anche le piccole insenature della zona di Arrabida, accessibili solo via mare che, a 50 km dalla capitale, mostrano paesaggi mozzafiato. Nella riserva naturale dell’estuario del Sado, invece, si possono organizzare delle emozionanti gite in barca alla ricerca di varie specie di delfini. Tra le spiagge sabbiose della costa, ci sono Parede, Avenca e Outao, note per i benefici derivanti dall’alto contenuto di iodio nell’aria e facilmente accessibili.Un sogno tra spiagge segreteChi è alla ricerca di luoghi insoliti, può esplorare calette appartate e spiagge nascoste, partendo ad esempio verso Praia da Ursa, a pochi minuti da Cabo da Roca, o scoprire la spiaggia isolata e selvaggia di Ribeiro do Cavalo, che si raggiunge tramite un sentiero roccioso lungo la scogliera. I viaggiatori a caccia di emozioni conoscono la forza dell’Atlantico soprattutto in spiagge come Guincho, situate all’interno del Parco Naturale di Sintra-Cascais, Azenhas do Mar o Praia Grande, perfette per praticare sport acquatici, come il kitesurf. Per coprire di più sulla fauna locale, inoltre, ci si può avvicinare all’estuario del Sado, della costa di Arrabida, prenotando gite ed escursioni organizzate da Vertigem Azul. I tour sono disponibili tutto l’anno su catamarani a vela, dove ricercare varie specie di delfini del Sado.Paradiso per il surfIn Portogallo, questo sport, è tra i più amati e Lisbona gode anche delle temperature perfette per praticarlo. Ericeira spicca tra le altre, essendo la sola World Surf Reserve in Europa e la seconda a livello mondiale. Questa riserva si estende tra le spiagge di Empa e São Lourenço, su una fascia costiera che concentra sette onde di livello mondiale in uno spazio di soli 4 km. Indimenticabili sono qui gli spot come Pedra Branca, Coxos e Ribeira d’Ilhas. Molto accessibili e con onde di buona qualità sono le spiagge di Guincho e Carcavelos, mentre i principianti dovrebbero preferire Praia do Norte nella Costa Caparica, dove prenotare lezioni di surf.Un angolo di pace al tramontoChi non ama l'adrenalina, può godersi una atmosfera più rilassante. In questo caso,    Praia da Adraga, tra Cascais e Sintra è la meta perfetta per una passeggiata tranquilla, tra grotte, massi e tunnel di roccia scura bagnate dalle onde dell’Oceano. Sulla scarpata meridionale si trova la Pietra di Alvidrar, un'enorme roccia che scende a picco verso il mare. Si dice che il sito riguardava un luogo per i riti di iniziazione ai giovani che dovevano mostrare il loro coraggio. I ragazzi, infatti, mettevano in pericolo la propria vita per scalare la Pietra di Alvidrar in entrambe le direzioni. Ultimo aggiornamento: Venerdì 19 Luglio 2024, 07:55 © RIPRODUZIONE RISERVATA

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