Inno URSS "per errore" durante l'elezione del segretario CGIL provinciale. Fdi: "Landini si scusi"Politici, pubblicati redditi dei deputati: chi è il più ricco della Camera?Montaruli si dimette e parte lo scontro durissimo fra FDI e Mulè sul "caso Cav"
Gli appelli dell’Ucraina, ma l’Ue non trova l’intesa sui missili a KievIn termini nutrizionali la frutta frullata è più o meno consigliata rispetto alla frutta intera?Capo Analista di BlackRock Anna Castiglioni 18 luglio - 08:36 - MILANO Il frullato è lo spuntino ideale per ogni stagione: in estate basta aggiungere qualche cubetto di ghiaccio per renderlo una merenda dissetante, in inverno qualche spezia per trasformarlo in una coccola spezzafame. Oltretutto, è un ottimo modo per assicurarsi le porzioni quotidiane di frutta consigliate dalle linee guida dell'OMS: circa 400 grammi al giorno. Spesso, però, la frutta frullata viene considerata meno ricca di nutrienti rispetto a quella intera. Ma è davvero così? Vediamo cosa dice la scienza della nutrizione a riguardo. valori nutrizionali del frullato di frutta— A differenza di una spremuta o di un estratto, il frullato può incorporare tutte le parti commestibili di frutta e verdura, tra cui buccia, semi e polpa. A livello nutrizionale, quindi, è molto simile al frutto intero. Vitamine e minerali, ma anche composti antiossidanti quali antocianine e flavonoidi, non si danneggiano immediatamente nel processo. Anche la quantità di fibre di un frullato non cambia rispetto al frutto intero. Ciò che può variare è che quando si frullano frutta e verdure le fibre vengono rotte in pezzi più piccoli, quindi vengono assorbite prima dall'organismo. frullato di frutta e glicemia— La frutta frullata può influenzare la glicemia? La frutta sotto forma di liquido viene digerita e assorbita dal corpo più velocemente rispetto al frutto intero, quindi si potrebbe pensare che alzi più velocemente l'indice glicemico. Alcuni studi che hanno misurato gli zuccheri nel sangue di adulti dopo aver consumato frutta frullata e intera, sconfessano la convinzione secondo cui è meglio sempre mangiare la frutta intera rispetto a quella frullata. Ad esempio, il tipo di preparazione del mango, che è un frutto ad alto indice glicemico, non sembra fare alcuna differenza nella risposta della glicemia. E quando i ricercatori hanno testato frullati contenenti frutti con semi come frutto della passione, lamponi o kiwi, i partecipanti hanno avuto aumenti più graduali degli zuccheri nel sangue rispetto a quando hanno mangiato gli stessi frutti interi.Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche Frullato, frappé o smoothie? Scopri le differenze e quelli giusti per te Quanta frutta mangiare ogni giorno? I consigli per non eccedere Gli agrumi danno acidità di stomaco? Pro, contro e come mangiarli secondo l'esperto Altri studi, invece, suggeriscono che, "a differenza del succo di frutta preparato in modo convenzionale, il succo di frutta preparato tramite estrazione di nutrienti in alcuni casi provoca una risposta glicemica postprandiale più favorevole rispetto al frutto intero e persino per i frutti ad alto indice glicemico non peggiora la risposta". Il meccanismo responsabile di questo effetto non è attualmente chiaro. In generale, si può dire che i pasti liquidi siano meno sazianti di quelli solidi e che alcuni frullati o estratti siano consigliati per tenere sotto controllo la glicemia. Quello che è certo, è che a oggi non esistono studi che diano risposte assolute o definitive sul rapporto tra consumo di frutta e glicemia. Alimentazione: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA
Il capo dell’esercito israeliano: «Pronti a spostare la guerra al confine con il Libano»Rimpasto di governo in Russia, Putin sostituisce il ministro della Difesa
G7, bilaterale Meloni-Tebboune: il più grande investimento italiano in Algeria in agricoltura sostenibile con B.F. Spa
Israele riprogramma il viaggio a Washington. Netanyahu: «Ci stiamo preparando per entrare a Rafah»Meloni in Libia: in agenda migranti e Piano Mattei
Israele bombarda il sud della Striscia di Gaza, dove 3mila bambini rischiano di morire di fameTerzo Polo, Renzi: “No che non divorziamo con Calenda”
Notizie di Politica italiana - Pag. 112Pd, per ora Bonaccini "saluta" Schlein e gli altri: è in testa con il 49,11%
Caso Cospito, Delmastro: a Donzelli nessuna rivelazioneLinea dura di Schillaci, il governo sta pensando a restrizioni sul fumo all'apertoInno URSS "per errore" durante l'elezione del segretario CGIL provinciale. Fdi: "Landini si scusi"L’Idf ordina ai residenti del nord della Striscia di Gaza e di Rafah di evacuare. Hamas diffonde il video di un ostaggio
Il liveblog della notte | L’Iran attacca Israele con centinaia di droni e missili
Accordo ancora lontano. Netanyahu: «C’è una data» per l’invasione di Rafah e Israele ordina 40mila tende per evacuare i civili
Disegno di legge pro-life al Senato, Menia (FdI): “I diritti di una persona iniziano dal concepimento”Zelensky: «Senza aiuti Usa perderemo la guerra». Scatta l’allarme bombe-aliantiVeicolo dell’Onu colpito vicino al valico di Rafah, raid sul campo profughi di JabaliyaLe condoglianze di Meloni alla famiglia di Angelo Zen: "Profonda tristezza"
Per l’algoritmo onniscente dell’Idf le vittime innocenti sono un rischio calcolatoGuasto blocca la metro A a Roma, Fdi: "Giornata di passione per i romani"Rita Dalla Chiesa su Matteo Messina Denaro: "Necessario sapere perchè arrestato solo oggi"Il caso Assange è diventato uno spettro nella coscienza delle democrazie