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La tabella per la 5ª settimana di allenamento G. Rondelli • 19 lug Per chi prepara una gara sui 21 chilometri nei prossimi mesi, ecco il programma suggerito dal... focus Attacco d'ansia, i segni per riconoscerlo e come prevenirlo G. Martiradonna • 19 lug Fiato corto, sensazione di morsa alla gola, di infarto incipiente o svenimento. Per alcuni... ANNIVERSARIO Il Giir di Mont fa 30: il 27-28 luglio, Premana festeggia la decana dello Skyrunning A. Fumi • 19 lug Trentesimo anniversario per la gara di Skyrunning delle Alpi Orobie con campioni del passato... La storia Ismaila Samb, il ragazzo che surfava con le tavole rotte e che dal Senegal sogna il Mondiale F. Palma • 19 lug La storia raccontata dal suo scopritore italiano, Marcello Zani, fondatore della shaping factory... Da sapere Nausea dopo l'allenamento: da cosa può dipendere e come evitarla M. Cappello • 19 lug Dalla cura dell'alimentazione all'idratazione, ecco come tenere sotto controllo la sensazione... In sella Scopri i Paesi Baltici in bicicletta con Il Ciclista Viaggi F. Palma • 19 lug Dalla Lituania all'Estonia, passando per la Lettonia: una meta diversa dal solito, ma piena... salute orale Usare il collutorio ogni giorno può fare male alla salute? Ecco cosa dicono gli esperti D. Particelli • 19 lug Perché aggiustare qualcosa che non è rotto? Questo vale anche per i batteri del cavo orale abbinamenti Gelato e macedonia: una combinazione gustosa. È anche nutriente e salutare? S. Commis • 19 lug Un mix che rinfresca e gratifica, ma va saputo dosare. Vediamo come con l'esperto l'evento La grande motonautica a Palermo: 10 team si giocano il titolo mondiale G. D. Sport • 18 lug Le imbarcazioni più veloci del mondo (toccano i 200 all'ora) si sfidano da oggi a domenica La star Ryan Gosling da Barbie a The Fall Guy e l'Emmy: come ha cambiato la preparazione fisica F. Palma • 18 lug L'attore è candidato agli Emmy come "guest actor" per la sua conduzione di una puntata del... cosa sapere Esercizio anaerobico: cos'è e perché fa bene alla salute M. Cappello • 18 lug Aiuta a mantenersi in forma bruciando calorie e aumentando la massa muscolare: ecco perché... I consigli Troppe docce fanno male? Ecco quanto e come lavarsi secondo gli esperti F. Palma • 18 lug Con il caldo e torna il solito dilemma estivo: ecco le linee guida degli scienziati su come... DA TREKKING Ecco 4 meravigliosi trekking a picco sul mare in Italia da percorrere d’estate G. D. Sport • 18 lug Le coste italiane offrono paesaggi e ambienti naturali unici al mondo. Scopriamo quattro percorsi... neuroscienze Memoria implicita e memoria esplicita: le differenze e come funzionano G. Martiradonna • 18 lug Ci sono due tipi di memoria a lungo termine: memoria implicita ed esplicita. Ecco cosa sono... PSICOLOGIA "Perché capitano tutte a me?" e altre domande inutili: danni e rimedi D. C. 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