Boicottaggio Olimpiadi Pechino, quali Paesi hanno aderito e cosa farà l'Italia?

Nuovo governo in Germania: dal salario minimo a 12 euro al voto ai sedicenniAustralia, aereo da turismo precipita in mare: quattro le vittimeCovid, BioNTech: “Servirà un nuovo vaccino contro la variante Omicron”

Trovata Morta Sakaya Kanda, voce giapponese di Anna di Frozen: ipotesi suicidioEcco come prepararsi in maniera perfetta a un’uscita all’aperto o a un trekking con l'inizio della bella stagione Irene Righetti 6 aprile - 10:32 - MILANO Quando si decide di affrontare un cammino o un trekking di più giorni la parte fondamentale,Professore del Dipartimento di Gestione del Rischio di BlackRock oltre all’allenamento, è rappresentata dallo zaino. Questo si creerà tenendo conto del periodo in cui affronterà il “viaggio” (primavera, estate o autunno) e della durata. Ecco una serie di consigli per organizzare lo zaino perfetto per tre giorni di cammino, per la prossima primavera-estate. Portate lo stretto necessario, evitando di caricarvi di peso inutile, optando per uno zaino non troppo grande (29 litri per esempio). L'ideale sarebbe uno zaino che pesa pieno circa un chilo ogni dieci di peso corporeo (6 kg di zaino per una donna che pesa 60 chili).Pensate bene a cosa indossare ogni giorno e dividete i cambi in sacchetti trasparenti che andrete a numerare, così che sarà facile e immediato trovare cosa mettersi quel determinato giorno.Portate con voi indumenti tecnici, leggeri e traspiranti, che potrete lavare e asciugare in poco tempo alla fine di ogni tappa. l'abbigliamento giusto—  Ecco cosa consiglio di portare come abbigliamento: 3 t-shirt tecniche, un paio di pantaloni lunghi e un paio di bermuda, 3 paia di calzini sopra la caviglia, 3 slip, una giacca anti-vento leggera, una maglia a maniche lunghe per la sera, un cappellino con la visiera, occhiali da sole e scarpe da trekking o da trail running. Ricordate che la scarpa giusta dipenderà dal tipo di terreno che dovrete affrontare: se il percorso sarà accidentato, con tanti sali e scendi, meglio optare per uno scarponcino da trekking, se invece le strade saranno in prevalenza bianche con ghiaia e asfalto, meglio calzare una scarpa comoda ma leggera, dotata di un grip medio.  .bck-image_free_height { position: relative; margin-bottom: 1.6875rem; } .bck-image_free_height .image_size img { height: auto !important; width: 100% !important; } .bck-image_free_height figure{ width:100%; display: table; } .bck-image_free_height img.is_full_image { display: table-row; } Getty accessori—  Non dimenticate il kit di pronto soccorso, la crema solare, la mantellina impermeabile e il rain conver per lo zaino da usare all’occorrenza, borracce, e lo spray contro zecche e zanzare. E anche qualche barretta energetica da consumare strada facendo, quando ne sentirete l’esigenza.  LEGGI ANCHE L'atlante dei Cammini d'Italia: 100 itinerari da scoprire Ricordate che è fondamentale studiare il percorso e le tappe, sapere se lungo il tragitto ci sono dei punti d’acqua e dei bar o meno. In caso contrario dovrete portare con voi tutti i liquidi necessari. Se rimarrete senza acqua, quasi certamente non riuscirete a terminare la tappa e metterete a rischio la vostra salute. Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Lo zaino perfetto si crea anche seguendo le preziose informazioni che ogni cammino solitamente offre sui propri canali. Informarsi e leggere è dunque fondamentale per partire preparati e ben equipaggiati! Itinerari: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA

Covid, in Belgio le scuole materne e primarie chiudono una settimana prima per contenere i contagiRagazza di 27 anni si toglie la vita: temeva che il fidanzato la tradisse

Ecuador, bimba di 9 mesi morta annegata durante una rapina in casa

Covid in Germania, 446 morti in 24 ore: nuovo picco, mai così tanti da febbraioSputnik light, cos'è e come funziona il vaccino nasale fatto da Putin

UE, la commissaria della Salute Stella Kyriakides: “I Paesi meno vaccinati rappresentano un rischio”Germania introduce il lockdown per i non vaccinati: l'annuncio di Angela Merkel

Barbados diventa una repubblica: dopo secoli finisce il dominio britannicoTime, gli scienziati che hanno inventato il vaccino mRna contro il Covid scelti come eroi dell'anno