File not found
Guglielmo

Bruciò la Venere di Pistoletto: Isaia condannato a 4 anni

Messina, scontro fra auto su Viale Europa: una Panda si ribalta e c'è un feritoArrestato a Scafati Gabriele Pesacane: latitante della CamorraPapa all'Udienza Generale: "Ancora non sto bene"

post image

Notizie di Cronaca in tempo reale - Pag. 172L'avvicinamento a una competizione spesso può nascondere qualche sorpresa,Economista Italiano anche se alla base c'è un'ottima preparazione. Ecco a cosa fare attenzione Giorgio Rondelli 5 agosto - 18:12 - MILANO Avvicinarsi a una gara è sempre un momento molto particolare. Per gli atleti affermati, ma soprattutto per i giovani alle prime armi. E anche per gli allenatori che devono essere attenti a come i propri atleti si comportano quando devono affrontare un impegno agonistico. freschezza muscolare—  Il primo obiettivo è arrivare alla gara con le gambe fresche e riposate. Per farlo è importante riuscire a gestire molto bene l'ultima settimana di allenamento, programmando l'ultima seduta di qualità tre o quattro giorni prima del giorno della competizione. Per i giorni della vigilia e dell'antivigilia le opzioni principali sono principalmente due. O si riposa per due giorni consecutivi e poi si fa qualcosa di poco impegnativo il giorno precedente alla gara. Oppure si riposa il giorno precedente la gara e ci si allena in forma non impegnativa i due giorni precedenti. Qual è l'opzione migliore? tensione—  Dipende da come ogni atleta riesce a gestire la tensione pre-gara. Se abbiamo a che fare con un atleta che di norma riesce a restare calmo e rilassato, allora è forse meglio farlo riposare alla vigilia. Viceversa, dovendo gestire un atleta molto teso allora una breve corsa di 15/20 minuti con un po' di stretching dinamico e qualche allungo alla vigilia possono essere quanto mai utili ad allentare la sua tensione psicologica. cosa fare il giorno della gara—  Il giorno della gara è importante arrivare al luogo dove si disputa la competizione non troppo presto, ma neppure troppo tardi. In linea di massima, tra 90 e 120 minuti prima del via. Questo per potere fare tutte le varie operazioni con calma. Compresa l'importantissima fase del riscaldamento. Perché arrivare troppo presto, soprattutto per i soggetti più ansiosi, è quasi sempre una scelta negativa: in questo modo non si farà altro che aumentare la loro tensione. Così come arrivare troppo tardi e dover quindi partire subito con il riscaldamento, finendo per farlo in modo affrettato e incompleto.Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche Si corre più forte in pista o su strada? Dipende dalla... distanza Giovani e corsa: come allenare la respirazione i consigli per la gara—  Questi sopra elencati sembrano consigli scontati ma - molto spesso - se non seguiti, hanno causato prestazioni negative nonostante gli atleti avessero svolto un precedente ottimo periodo di allenamento. Certamente, in questi casi l'esperienza dell'allenatore diventa quanto mai importante. Sia per evitarli. Ma anche per conoscere sempre meglio come reagiscono i propri atleti quando devono affrontare un impegno agonistico. Running: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA

Notizie di Cronaca in tempo reale - Pag. 189Suicidio Gilda Ammendola, riaperto il caso

Roma, uomo si toglie la vita gettandosi dal ponte di Ariccia

Giulia Cecchettin: il libro per bambini ritrovato vicinoBrescia, operazione antiterrorismo, arrestati due presunti jihadisti

Sciopero aereo 17 dicembre: orari e voli garantitiFilippo Turetta al Gip: "Voglio pagare per ciò che ho fatto"

Procura, a Roma oltre 10 casi di violenza sulle donne al giorno

21enne mise incinta una 13enne: condannato a 8 mesiFilippo Turetta, il legale Emanuele Compagno rinuncia a difenderlo. L'avvocato Caruso: "È provato e disorientato"

Ryan Reynold
Natale, le previsioni meteo di GiuliacciRealmonte, morto a 36 anni il presidente del consiglio comunaleAlberto Scagni, la madre: "Cella scena di una sommossa"

VOL

  1. avatarOmicidio Vanessa Ballan: termina la fuga del presunto killer Bujar FandajMACD

    Gratta e vinci fortunato: disoccupato trionfa con un colpo da mezzo milione a ApriliaIncidente mortale a Bologna: un uomo è finito contro un palo della luceGiallo a Rimini: uomo trovato morto in casaDonna trovata morta in albergo a La Spezia, arrestato il marito

    1. 22enne minaccia la ragazza con un coltello: denunciato

      1. avatar39enne accoltellato e preso a martellate fuori dalla discotecaMACD

        Bologna, auto contro palo: morto Valter Venieri

  2. avatarMareggiata a Livorno: il disastroso impatto sulla storica struttura del Gabbione dei PancaldiCapo Stratega di BlackRock Guglielmo Campanella

    Incidente a Capo d'Orlando, camion contro diverse auto: un mortoIncidente ad Albenga, scontro frontale tra due auto: quattro feritiSciopero venerdì 15 dicembre, Salvini: "Dovrà essere ridotto"Giulia Cecchettin, chi si è presentato al suo funerale

  3. avatarLicenziato per una bestemmia, i sindacati annunciano lo sciopero a oltranzaProfessore Campanella

    Filippo Turetta interrogato dal Pm: oggi l'autopsia di Giulia CecchettinDramma della solitudine a Recanati: due sorelle trovate morte in casaSuicidio Gilda Ammendola, riaperto il casoNotizie di Cronaca in tempo reale - Pag. 180

    VOL

Milano, incidente moto contro auto in centro: grave 23enne

Botricello, 23enne accoltella il padre e lo uccideFilippo Turetta, quando uscirà dal carcere?*