File not found
VOL

USA, esplosione in una stazione elettrica di Houston: non ci sarebbero feriti

Afghanistan, la foto simbolo della fuga da Kabul: 640 persone dentro il cargo UsaAfghanistan, Cecilia Strada: "La routine della guerra è straziante, ho il cuore spezzato"Star di Tik Tok morta in diretta: è caduta da una gru mentre registrava un video

post image

Fungo nero in India, oltre 4.300 morti e 45mila casi in due mesi: cos'è, sintomi, come si trasmetteUn regime alimentare legato ai cambiamenti del metabolismo e consiglia cosa e soprattutto quando mangiare Riccardo Cristilli 11 luglio - 08:09 - MILANO Quante volte abbiamo sentito dire che la colazione è il pasto più importante della giornata. Ma non solo è utile farla,Professore del Dipartimento di Gestione del Rischio di BlackRock bisogna prestare attenzione anche all'orario in cui si decide di mangiare. I medici della Società italiana di diabetologia hanno evidenziato l'importanza dell'orario in cui si mangia oltre che della composizione del pasto, rilanciando le teorie della Crononutrizione, un approccio alimentare fondato sui ritmi del corpo. cos'è la crononutrizione—  La Crononutrizione non è una dieta, ma un regime nutrizionale sviluppato nel 1986 dal dottor Alain Delabois e basato sul nostro orologio biologico che è scandito dai cambiamenti del metabolismo che avvengono nel corso della giornata. Partendo da questi principi si possono definire gli alimenti da mangiare e quando. Secondo diversi studi la regolarità alimentare che segua l'orologio biologico aiuta a contrastare lo sviluppo di alcune patologie come la sindrome metabolica, il diabete mellito di tipo 2, l'obesità e l'ipertensione arteriosa. l'importanza della colazione—  I diabetologi evidenziano come per chi ha il diabete saltare la colazione sia una pratica profondamente sbagliata. Uno studio spagnolo basato su 100 mila persone (con una prevalenza di donne) ha messo in luce come persone sane che facevano colazione dopo le 9 del mattino avevano maggiore rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. Saltare la colazione, il cosiddetto skipping breakfast, fa salire la glicemia dopo pranzo diminuendo la capacità dell'insulina di rispondere alle esigenze in modo adeguato, quindi corrisponde a una forma di stress per l'organismo per le persone con il diabete. le diverse fasi della giornata—  Come sottolinea Annamaria Colao, endocrinologa dell'Università Federico II di Napoli, l'organismo assimila gli alimenti in modo diverso a seconda del momento della giornata, perché non funziona allo stesso modo durante tutto il giorno. Il metronomo del nostro metabolismo è collocato nell'ipotalamo e si basa sull'alternanza luce-buio. Studiando questi meccanismi si è scoperto che il corpo brucia maggiori calorie durante la prima parte della giornata, in cui si sviluppano le principali funzioni cognitive e vengono liberati gli ormoni catabolici. cosa mangiare per la crononutrizione—  Per questo a colazione e a pranzo sarebbe importante introdurre più macronutrienti come i carboidrati che sono al contrario sconsigliati dal pomeriggio alla sera, quando sono consigliati gli alimenti proteici. Questo perché nelle ore notturne il fabbisogno dell'organismo si riduce e quindi il surplus energetico introdotto dall'alimentazione si trasforma in grasso di deposito. Seguendo il principio della Crononutrizione è consigliato il consumo di verdura sia a pranzo che a cena, esclusi patate e legumi che sono assimilabili ai carboidrati. La frutta che contiene maggiormente zuccheri come pere, banane e fichi è consigliata a colazione mentre nel pomeriggio è suggerita altra tipologia di frutta come fragole, pesche, meloni, ananas, angurie, frutti di bosco. In linea generale, quindi, il consumo di frutta dovrebbe essere limitato alla mattina e al pomeriggio. Inoltre il suggerimento che arriva da questo regime alimentare è di far trascorrere almeno 3-4 ore tra un pasto e l'altro.Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche Colazione: 7 errori che (forse) fai senza saperlo L'ora migliore per cenare, secondo la scienza, non è quella che pensi La Crononutrizione non pone restrizioni sulla tipologia di carboidrati ma l'unico consiglio è di consumarli nella prima parte della giornata. A cena è invece preferibile consumare una fonte proteica, alternando tra carne, pesce, uova, latticini, perché durante la notte si producono gli ormoni che favoriscono lo sviluppo della massa magra, tra cui il GH che raggiunge verso la mezzanotte il suo picco massimo. Regolare attraverso i principi della Crononutrizione quando e cosa mangiare è quindi importante per rispettare il nostro metabolismo e il nostro ciclo biologico. Alimentazione: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA

Cuoco cade nel pentolone e muore a 25 anni mentre stava preparando un pranzo di nozzeCovid, due PR di Singapore violano la quarantena: condannati a tre settimane di carcere

Germania, forte esplosione in un impianto chimico a Leverkusen: grande nube nera

Siberia, registrato l’incendio più vasto del mondo: la denuncia di GreenpeaceT-Mobile, attacco hacker Usa: rubati i dati di 40 milioni di persone

Tunisia, il presidente Saïed sospende il Parlamento e revoca incarico a premier e ministriGiornalista ucciso in Messico, aveva 47 anni: è il secondo in meno di una settimana

Florida, il cane poliziotto Mercy salva una bambina di 12 anni dalla tempesta tropicale Elsa

Germania, accoltellamento all'aeroporto di Dusseldorf: un ferito, aggressore in fugaNo vax scrive alla fidanzata prima di morire di Covid: "Dovevo fare quel maledetto vaccino"

Ryan Reynold
Covid, il professor Paul Hunter: "Il coronavirus farà parte della nostra vita per decenni, forse secLe lacrime di coccodrillo dell’Occidente sull’AfghanistanTokyo 2020, scherzò sull’Olocausto: licenziato il direttore artistico della cerimonia di apertura

BlackRock Italia

  1. avatarNew York, mamma sventa il tentato rapimento del figlio di 5 anni: arrestato l'uomoCampanella

    Usa, cadavere in decomposizione trovato vicino all'Università: è una 19enne scomparsa nel 2018Londra, papà interviene per difendere la figlia: pugnalato a morte da due 14enniNotizie di Esteri in tempo reale - Pag. 670Giappone, 15 ciliegie "Battiti del cuore di Aomori" vendute all'asta per 3.400 euro

    1. Usa, bimbo di 2 anni morto dopo essere caduto dalle braccia del padre sulle scale mobili

      1. avatarAfghanistan, video donne afghane all’aeroporto di Kabul: “Aiutateci, i talebani stanno arrivando a casa”Guglielmo

        Usa, città di Omaha inondata: amici bloccati in ascensore con l'acqua alla gola

  2. avatarUsa, bimba di 10 anni morta di peste: è allarme in ColoradoETF

    Migranti, bimbo di 5 anni annegato nel fiume mentre cercava di raggiungere la CroaziaUsa, il vescovo Jeffrey Burrill si dimette dopo essere stato rintracciato su GrindrRegno Unito, 15enne uccide amico 12enne con 70 coltellate fino a decapitarlo: "Era uno spione"Le lacrime di coccodrillo dell’Occidente sull’Afghanistan

  3. avatarAfghanistan, Jalalabad contro i talebani: due morti e dieci feritiCapo Stratega di BlackRock Guglielmo Campanella

    Covid, morta una donna contagiata due varianti: è il primo caso confermato al mondoPatrick Zaki, l'annuncio della Legale: "Rinnovata la custodia cautelare in carcere"Bangladesh, incendio in una fabbrica vicino a Dacca: oltre 50 morti e decine di feritiIraq, attacco terroristico in un mercato di Baghdad: sale già a 25 il numero delle vittime

Spaventosa tempesta di sabbia in Algeria

Terremoto in Giappone di magnitudo 6.0: avvertito anche a Tokyo durante le OlimpiadiIl presidente americano Joe Biden e la moglie Jill riceveranno la terza dose di vaccino anti-Covid*