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FOTO. Pallanuoto: ultime fatiche per la Rari Nantes Legnano - ilBustese.itL'ex calciatore Tanti auguri a Massimo Ambrosini,trading a breve termine 47 anni al top tra calcio e running R. Cristilli • 29 mag Una nuova vita da runner e da commentatore in tv per il campione in agenda Le mezze maratone di giugno: le gare da non perdere in Italia M. Antonelli • 29 mag Per tanti runner, uno degli obiettivi del 2024 è la gara sui 21 chilometri. Ecco le più belle... focus L’Italia e il boom del fondo e del mezzofondo: l’analisi di coach Rondelli G. Rondelli • 29 mag Negli ultimi mesi si è visto un grande miglioramento dei risultati ottenuti dagli atleti azzurri... il tema Il giorno dopo la maratona non riesci a fare le scale? Ecco perché e come rimediare C. Montanera • 28 mag Scopri cosa accade al corpo dopo una gara impegnativa e impara a prevenire il dolore muscolare.... il tama I segreti per aumentare la velocità nei giovani runner G. Rondelli • 27 mag Andiamo ad analizzare un tema molto importante negli allenamenti delle categorie giovanili.... In agenda Torna il triathlon all'Idroscalo di Milano: appuntamento con Deejay Tri A. Fumi • 26 mag Dopo il weekend del MilanoTri con Gianluca Pozzatti e Michele Sarzilla, la città è pronta ad... la gara Record di iscritti alla Cento Chilometri del Passatore: i favoriti al via G. Rondelli • 25 mag La storica ultramaratona è giunta alla sua 49esima edizione. Ecco quali sono i primati stabiliti... dove sta l'errore Gli orari migliori per correre? Ecco quando l’allenamento è più produttivo G. Rondelli • 24 mag Soprattutto per i runner, i momenti migliori della giornata per affrontare una sessione sono... Fisioterapia Corsa: meno km, meno infortuni? La proposta dell'esperto... Parkrun D. Domeniconi • 24 mag Riducendo la distanza percorsa in gara, si riducono i rischi d'infortunio del runner. Ecco... IL TEST Correre con le scarpe da running ispirate alla zampa del cane lupo: il nostro test su strada I. Righetti • 23 mag Abbiamo provato Waya, la scarpa studiata per le lunghe distanze del brand Ulysses. La sua tecnologia... la gara World Series torna a Cagliari: il meglio del triathlon mondiale chiude la qualificazione olimpica A. Fumi • 23 mag La tappa della World Triathlon Championship Series è l'ultima valida per la qualificazione... focus Salite e potenza muscolare: perché la pendenza migliora la corsa C. Montanera • 23 mag L'allenamento in salita per i runner può essere un grande alleato, soprattutto in periodi di... TECNICA RUNNING Gare-test per fondo e mezzofondo: come prepararsi al meglio per una competizione G. Rondelli • 22 mag Andiamo a vedere nel dettaglio alcuni aspetti fondamentali nel percorso di avvicinamento a... ai raggi x Crippa e l’analisi della maratona olimpica: i segreti del percorso di Parigi G. R. • 21 mag Il fuoriclasse azzurro del fondo e del mezzofondo è stato in Francia per visionare il tracciato... focus A cosa serve misurare l’HRV (Heart Rate Variability) nei runner? C. Montanera • 21 mag Oggi moltissimi running watch segnalano questo dato tra quelli disponibili, ma di cosa si tratta?... il tema Allenamento dei giovani: come renderli resistenti alla fatica prolungata G. Rondelli • 20 mag Il tecnico analizza una delle questioni fondamentali nella preparazione di tanti giovani atleti.... il personaggio Bekele torna alle Olimpiadi dopo 12 anni: a Parigi nuova sfida con Kipchoge M. Antonelli • 19 mag Dopo l’ottima prestazione di Londra, il fuoriclasse etiope farà parte della squadra del suo... FOCUS Fai troppo rumore con i piedi quando corri? Non sempre è un difetto C. Montanera • 19 mag Molto spesso nell'ambiente della corsa si sente dire che un passo molto pesante è sinonimo... il campione Marcell Jacobs: la preparazione con allenamenti in America, nuovo coach e… M. Antonelli • 18 mag L'azzurro è la star dello Sprint Festival di Roma, meeting internazionale riservato alla velocità.... triathlon Alessandro Fabian, dal ritiro al successo: trionfa a Cesenatico e pensa a... The Championship A. Fumi • 18 mag Il campione azzurro, tornato alla vittoria, racconta la gestione della programmazione della... Fisioterapia Runner principiante? Previeni gli infortuni con i consigli dell'esperto G. D. Sport • 17 mag Sono tanti i rischi a cui va incontro chi inizia a correre. Dai problemi a caviglie e polpacci... dove sta l'errore Non si corre solo con le gambe: l’importanza del lavoro mentale G. Rondelli • 17 mag Tanti runner pensano che basti solo l’allenamento per rendere bene in una gara, ma non è così.... da record Nel mondo di Zaynab Dosso: dal basket al modello di Serena Williams M. Antonelli • 16 mag Al meeting internazionale di Savona, l’azzurra ha centrato il nuovo primato italiano nei 100... focus Correre dopo il tramonto: le strategie vincenti per le gare serali C. Montanera • 16 mag Inizia quel periodo in cui le competizioni si spostano in orario serale e in situazioni più... suggerimenti Pronto per la gara top? Preparati così, secondo coach Rondelli G. Rondelli • 15 mag I consigli del tecnico per arrivare al meglio all’appuntamento più importante della stagione... Consigli Recupero attivo: le migliori attività di scarico per i runner C. Montanera • 14 mag Chi corre tende spesso a trascurare quest’attività, al massimo si ritaglia un lavoro leggero.... l'intervista L’importanza della mezza per preparare una maratona: l’analisi di Gabriele Rosa M. Antonelli • 14 mag Il tecnico, tra i più vincenti dell’atletica mondiale, descrive l’utilità di questo passaggio... il tema Giovani runner: qual è il numero ideale di allenamenti settimanali? G. Rondelli • 13 mag Il tecnico analizza un aspetto chiave nella costruzione di un programma di lavoro per le categorie... in agenda Formentera to Run: una corsa a tappe alla scoperta dell’isola M. Antonelli • 12 mag Dal 26 maggio al 2 giugno arriva la 15ª edizione di una competizione impegnativa e suggestiva.... l'intervista Pegoretti, il coach di Crippa: "Gli inizi, gli allenamenti, i prossimi obiettivi. Vi racconto Yeman" M. Antonelli • 11 mag Massimo Pegoretti segue l’azzurro dal 2011: "Quando l’ho conosciuto era innamorato del pallone,... 1234567…220

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