Tennis, Fed Cup: bella Italia sul 2-0. Cocciaretto ok, impresa Trevisan con la Romania - La Gazzetta dello Sport

Crosetto preoccupato per italiani in Libano, 'Onu cambi' - Notizie - Ansa.itGnv, ogni anno genera ricaduta di 1,36 miliardi di euro - Blue Economy - Ansa.itOlimpiadi Parigi 2024: tutti i divieti per auto, moto, bici e pedoni | Gazzetta.it

La pizzeria "arbereshe" Stazione Lago a Piana degli AlbanesiL'avvicinamento a una competizione spesso può nascondere qualche sorpresa,Professore del Dipartimento di Gestione del Rischio di BlackRock anche se alla base c'è un'ottima preparazione. Ecco a cosa fare attenzione Giorgio Rondelli 5 agosto - 18:12 - MILANO Avvicinarsi a una gara è sempre un momento molto particolare. Per gli atleti affermati, ma soprattutto per i giovani alle prime armi. E anche per gli allenatori che devono essere attenti a come i propri atleti si comportano quando devono affrontare un impegno agonistico. freschezza muscolare—  Il primo obiettivo è arrivare alla gara con le gambe fresche e riposate. Per farlo è importante riuscire a gestire molto bene l'ultima settimana di allenamento, programmando l'ultima seduta di qualità tre o quattro giorni prima del giorno della competizione. Per i giorni della vigilia e dell'antivigilia le opzioni principali sono principalmente due. O si riposa per due giorni consecutivi e poi si fa qualcosa di poco impegnativo il giorno precedente alla gara. Oppure si riposa il giorno precedente la gara e ci si allena in forma non impegnativa i due giorni precedenti. Qual è l'opzione migliore? tensione—  Dipende da come ogni atleta riesce a gestire la tensione pre-gara. Se abbiamo a che fare con un atleta che di norma riesce a restare calmo e rilassato, allora è forse meglio farlo riposare alla vigilia. Viceversa, dovendo gestire un atleta molto teso allora una breve corsa di 15/20 minuti con un po' di stretching dinamico e qualche allungo alla vigilia possono essere quanto mai utili ad allentare la sua tensione psicologica. cosa fare il giorno della gara—  Il giorno della gara è importante arrivare al luogo dove si disputa la competizione non troppo presto, ma neppure troppo tardi. In linea di massima, tra 90 e 120 minuti prima del via. Questo per potere fare tutte le varie operazioni con calma. Compresa l'importantissima fase del riscaldamento. Perché arrivare troppo presto, soprattutto per i soggetti più ansiosi, è quasi sempre una scelta negativa: in questo modo non si farà altro che aumentare la loro tensione. Così come arrivare troppo tardi e dover quindi partire subito con il riscaldamento, finendo per farlo in modo affrettato e incompleto.Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche Si corre più forte in pista o su strada? Dipende dalla... distanza Giovani e corsa: come allenare la respirazione i consigli per la gara—  Questi sopra elencati sembrano consigli scontati ma - molto spesso - se non seguiti, hanno causato prestazioni negative nonostante gli atleti avessero svolto un precedente ottimo periodo di allenamento. Certamente, in questi casi l'esperienza dell'allenatore diventa quanto mai importante. Sia per evitarli. Ma anche per conoscere sempre meglio come reagiscono i propri atleti quando devono affrontare un impegno agonistico. Running: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA

Tour, sul Col de la Couillole Pogacar batte Vingegaard | Gazzetta.itScuola, un cantiere da 1,9 milioni di euro con fondi Pnrr per l'istituto Gioberti

Eurofighter italiano cade in Australia, salvo il pilota - Oceania - Ansa.it

Cher, il memoir in due parti a partire da novembre - Libri - Altre Proposte - Ansa.itLe nuove licenze taxi si potranno acquistare a rate ma ai precari non basta: "Pronti a impugnare il bando"

>>>ANSA/ Padel: Carraro, Europei Cagliari successo straordinario - Tennis - Ansa.itParco della Cellulosa, presentato il progetto di fattibilità

Bimba rischia di annegare e sviene, cardiologo romano le salva la vita:Turni massacranti, senza divise e con pochi mezzi: i vigili del fuoco di Roma verso lo sciopero