File not found
Professore del Dipartimento di Gestione del Rischio di BlackRock

"Affittasi utero", il cartello esposto fuori da una storica gioielleria che fa arrabbiare Fratelli d'Italia

Sicilia, "Non mangiate carne, uova e latticini": ordinanza anti-diossina a PalermoNotizie di Cronaca in tempo reale - Pag. 294Paura a Fuscaldo: si barrica in casa e tenta di farsi esplodere con la bombola del gas

post image

Ragazza morta al lago di Garda per salvare il fratellinoIl digiuno fa perdere i muscoli?analisi tecnica Lo possono fare tutti? Vero che combatte il diabete? Tutta la verità sul digiuno intermittente Eugenio Spagnuolo 16 luglio - 12:08 - MILANO Fa bene? O fa male? Soprattutto, digiunare è davvero adatto a tutti? Per rispondere a queste e altre domande, un team di ricercatori dell'Università di Chicago Illinois ha esaminato le evidenze scientifiche più recenti sul digiuno intermittente. Lo studio, pubblicato su Nature, analizza 7 dei (falsi) miti più diffusi su questa pratica, che negli ultimi anni si è guadagnata un posto il sole nelle strategie nutrizionali. Ecco cosa hanno scoperto.  Il digiuno Altera gli ormoni sessuali?—  La risposta è no: il timore che il digiuno intermittente possa sconvolgere l'equilibrio ormonale sembra essere infondato. Uno studio del 2024 ne ha esaminato gli effetti su 90 adulti obesi, non riscontrando effetti negativi sugli ormoni sessuali. Per le donne con sindrome dell'ovaio policistico, una ricerca del 2023 su Endocrine Connections suggerisce addirittura possibili benefici. Tuttavia, come spesso in questi casi, gli scienziati sottolineano la necessità di ulteriori ricerche a lungo termine per mettere un punto alla questione.  Il digiuno fa perdere i muscoli—  Altro niet: contrariamente alle preoccupazioni diffuse, una meta-analisi del 2022 su Nutrition Reviews afferma che la perdita di massa muscolare nel digiuno intermittente è paragonabile a quella di altre diete. Lo studio mostra una ripartizione simile: circa 75% di grasso e 25% di massa magra persi. Una ricerca del 2023 sull'American Journal of Clinical Nutrition sottolinea comunque l'importanza di associarlo all'esercizio fisico e non trascurare un adeguato apporto proteico nelle fasi in cui ci si alimenta.  Compromette la qualità della dieta?—  Anche la qualità nutrizionale sembra resistere al digiuno intermittente. Una revisione del 2024 su Nutrients non ha trovato differenze significative nell'assunzione di nutrienti chiave tra chi segue finestre di alimentazione più brevi o più lunghe. E un altro studio del 2023 sul Journal of Academy of Nutrition and Dietetics suggerisce che la bontà di una dieta dipende più dalle scelte alimentari che dal timing dei pasti.  Aumenta il rischio di disturbi alimentari?—  Il legame tra digiuno intermittente e disturbi alimentari è argomento di discussione. Ma una revisione del 2023 sull'International Journal of Eating Disorders non ha rilevato un aumento del rischio negli adulti sani. Addirittura, uno studio del 2022 sull'European Eating Disorders Review ha notato una diminuzione di comportamenti alimentari disordinati in alcuni partecipanti. Anche in questo caso si attendono ulteriori ricerche (a lungo termine).  il digiuno Può "curare" il diabete di tipo 2?—  Il digiuno intermittente ha mostrato risultati promettenti per il diabete di tipo 2, ma parlare di "cura" è prematuro. Uno studio del 2023 ha osservato potenziali benefici per la remissione della malattia. E una ricerca del 2024 pubblicata sull'autorevole The Lancet ha rilevato miglioramenti nel controllo glicemico. Ma da qui a considerarlo una cura per il diabete ce ne passa.  Garantisce la perdita di peso a lungo termine?—  L'efficacia del digiuno intermittente sulla perdita di peso a lungo termine è ancora in fase di studio. Un piccolo studio su 90 persone ha confrontato persone che seguivano un'alimentazione limitata dalle 12 alle 20 con un gruppo di controllo che mangiava per 10 o più ore al giorno e un altro gruppo che invece aveva ridotto le calorie del 25%. Il risultato? Chi seguiva il digiuno intermittente ha perso più peso rispetto al gruppo di controllo, ma non è stato più efficace della restrizione calorica del 25%. Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche Contare le calorie o mangiare in un tempo limitato? Ecco cosa è meglio per perdere peso possono farlo tutti?—  La risposta in questo caso è no. Il digiuno intermittente non è una pratica adatta a tutti. Una revisione del 2024 sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism lo sconsiglia, per esempio, a donne in gravidanza, adolescenti e persone con disturbi alimentari. E uno studio del 2023 su Diabetes Care mette in guardia i pazienti diabetici, mentre una ricerca del 2022 su Nutrients evidenzia potenziali rischi per chi ha condizioni mediche croniche. Insomma, prima di decidere di intraprendere un digiuno intermittente, è sempre bene consultare un medico o un nutrizionista.  A Tavola: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA

Quarantenne minaccia di darsi fuoco a Cagliari: soccorritori lo salvanoNotizie di Cronaca in tempo reale - Pag. 311

Brescia, malore durante una cena: ragazzo morto a 24 anni

Ciampino, incendio di rifiuti all'interno di un impianto: voli regolari all'aeroportoNotizie di Cronaca in tempo reale - Pag. 308

Accoltellato al cuore dopo una lite per il cane: arrestato un 22enneBimbo morto alle Terme di Cretone risucchiato da uno scarico: i tre punti da chiarire

Omicidio Primavalle: tensioni e assalto alla casa del killer di Michelle

Volo Roma Berlino perde contatti: Eurofighter a cacciaIncidente mortale a Budrio (Bologna), perde il controllo della moto e si schianta contro un palo

Ryan Reynold
Zanzare: cosa le attira e come tenerle alla larga naturalmenteArezzo, bimbo di 11 anni scomparso: ritrovato dalla poliziaBrianza: ladri svuotano una piscina e la rubano

MACD

  1. avatarRitrovato, senza vita, il corpo del ragazzo scomparso dopo un tuffo in mareProfessore Campanella

    Sicilia, "Non mangiate carne, uova e latticini": ordinanza anti-diossina a PalermoReddito di cittadinanza sospeso: proteste a Napoli davanti all'InpsTorino, soccorritore stradale investito e ucciso sulla sopraelevata di MoncalieriPordenone, assessore muore dopo essere stato punto da un calabrone

    1. Incidente in Puglia, un morto e quattro feriti nel Brindisino

      1. avatarGubbio, frontale tra auto contromano e furgone: morti due anzianiEconomista Italiano

        Funerali Michela Murgia, niente fiori in chiesa: perché c’erano carciofi sul feretro?

  2. avatarAddio a Francesco Giordano: il papà morto per salvare i due figli dall'annegamentoinvestimenti

    Che cosa ha detto lo zio del bambino morto alle Terme di Cretone?Scoppia incendio in provincia di Lecce: intervenuti i vigili del FuocoArezzo, bimbo di 11 anni scomparso: ritrovato dalla poliziaCovid, cessa l'obbligo di isolamento per i positivi: "Si consiglia di stare a casa"

  3. avatarLite tra i genitori della piccola Kata: il padre finisce in ospedaleProfessore del Dipartimento di Gestione del Rischio di BlackRock

    Investito da un pullman sulle strisce pedonali a Dignano: 72enne muore sul colpoIncidente a Trento, moto si schianta in Val di Cembra: morto centauro61enne ha un ictus mentre guida, carabiniere lo salva accompagnandolo in ospedaleCaldo, l'ONU lancia l'allarme: "È iniziata l'era dell'ebollizione globale"

Agrigento, rissa dopo il concerto di Elettra Lamborghini: 18enne usa spray al peperoncino

Milano, l'editore Luca Ruffino si è tolto la vita a 60 anni: le causeMini cooper travolge a Catania gli avventori di un bar*