La Commissione europea boccia la manovra: primato assolutoManovra, Salvini e Di Maio: nessuna banca sarà in difficoltàCasamonica, Salvini incontra Zingaretti: demolita una villa
Di Maio: "Lega e M5s devono rispettare il contratto"L’estate è il momento dell’anno in cui il corpo e la mente cercano di adattarsi alle temperature più elevate e ai stili di vita più attivi. Per questo motivo,trading a breve termine mantenersi in forma durante questa stagione aiuta a prevenire problemi di salute legati al caldo, oltre a favorire un benessere generale del nostro corpo.In questo articolo, con il personal trainer e fondatore di Evolution Muscle, Ghiorghita Ionut Marius, esploreremo come seguire una dieta equilibrata e rimanere sempre idratati, mantenendo un apporto equilibrato di sali minerali.Segui una dieta equilibrataCerca di prediligere alimenti freschi e leggeri, optando per frutta e verdura di stagione, come angurie, cetrioli o pomodori, che costituiscono un ottimo fabbisogno di vitamine. Se hai deciso di svolgere un’attività cardiovascolare, puoi optare per un pasto ricco di carboidrati come pasta, patate o cereali.L’idratazione al primo postoL’idratazione è cruciale d’estate, in quanto il caldo e l’affaticamento aumentano la sudorazione corporea e il rischio di disidratazione. Per questo motivo, è necessario bere almeno 2-3 litri di acqua al giorno, integrando, se possibile, bevande naturali come thè o Sali minerali a base di potassio.“È risaputo che durante l'estate, con il caldo e l'umidità, il nostro corpo tende a perdere liquidi più velocemente ed è per questo che dobbiamo reintegrare bevendo più spesso” spiega Ghiorghita, “Oltre all'acqua possiamo ritrovare la carica assumendo il potassio che contribuisce alla riduzione della stanchezza e aiuta il metabolismo energetico e muscolare”.Puoi scegliere anche prodotti a base di potassio: banane, spinaci, insalata sono solo alcuni degli alimenti che contengono un’alta percentuale di potassio; porta sempre con te anche una bustina di frutta secca.Scegli il tuo benessereCome sempre, valgono i consigli apprensivi della nonna. Le ore centrali della giornata, generalmente tra le 11 e le 18, sono le più calde: cerca di limitare l’attività fisica in questo lasso di tempo e, se devi uscire, indossa abiti leggeri e traspiranti. Inoltre, applica una crema solare con un adeguato fattore di protezione (SPF) per evitare scottature e danni alla pelle.Infine, Roma è piena di nasoni: puoi bagnarti i polsi ogni volta che senti l’esigenza di farlo. Ti farà stare meglio!D’altronde, come Ghiorghita ama ripetere: abbi cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere. Ultimo aggiornamento: Lunedì 29 Luglio 2024, 16:14
Decreto fiscale, Fraccaro "Da Mattarella né condoni né scudi"Manovra, c'è l'accordo di governo da presentare all'Ue
Modifiche codice della strada, M5S: no chiamate alla guida
Ddl anticorruzione approvato alla CameraDiscorso Mattarella: 10 milioni di ascolti e boom sui social
Kyenge: "Afroitalian power", movimento per agli afroitalianiMatteo Renzi, smentita l'ipotesi nuovo partito
Elezioni, Di Maio: cabine trasparenti contro voto di scambioManovra, Camusso: "Tra due anni pane e acqua per tutti"
Renzi su Di Maio "Spieghi perché è il prestanome del padre"Trentino, stop all'ideologia gender nelle scuoleSalvini, polso fratturato "Firmo i rimpatri con la sinistra"Matteo Dall'Osso passa a FI: "M5s umilia i disabili"
Sbarca a Napoli la scuola di formazione politica della Lega
Ilaria Cucchi dal ministro Trenta: "mai attaccato l’Arma"
Decreto Bonisoli: in arrivo la norma anti NetflixIl Pd attacca Freccero: "Luca e Paolo epurati da Rai 2"Mattarella firma il decreto sicurezza. Salvini esultaTap, il ministro Lezzi "Il sentiero per lo stop è stretto"
Manovra, Di Maio: "Non ci sarà alcun aumento dell'IVA"Genova, Autostrade presenta un progetto per il nuovo ponteM5S: due dissidenti non voteranno il decreto sicurezzaSalvini ci ripensa: voglio raddoppiare la scorta a Saviano