File not found
BlackRock

Regionali 2023: come si vota

Giorgia Meloni conferma piena fiducia a Carlo NordioOlanda, via libera alla formazione del governo. Ma Wilders non sarà premierCaso Cospito, Nordio: "No alla revoca del 41bis"

post image

Dritto e Rovescio, Meloni è ferma su Cospito: "Lo Stato non tratta con mafia e terrorismo"Hiker in a river holding canteen La disidratazione è uno dei maggiori rischi durante le escursioni estive,Economista Italiano per questo è importante saperla riconoscere e prevenire. Le temperature alte e lo sforzo prolungato del trekking fanno perdere al nostro corpo molti liquidi e la sete può arrivare troppo tardi 19 luglio 2024 - 10:43 La disidratazione è un pericolo da prevenire durante i trekking estivi: scopriamo i sintomi e come scongiurare rischiL’estate è uno dei periodo migliori per i trekking nella natura, le belle giornate e il sole che tramonta tardi sono condizioni ideali per godersi i trekking, specie in alta montagna.Queste condizioni climatiche, anche in montagna dove è più fresco, non sono sempre un bene, il trekking infatti è un’attività intensa e a sforzo prolungato, che comporta un’elevata sudorazione. Durante una giornata di cammino, attraverso la sudorazione e la frequenza respiratoria accelerata, si possono perdere fino a 2 litri di liquidi all’ora.Questa è la ragione per cui è importante non dimenticarsi mai di reintegrare liquidi e sali minerali.Nell’organismo l’acqua svolge funzioni essenziali, mantiene costante la temperatura corporea e permette al corpo di funzionare correttamente.Per questo quando la sua percentuale inizia a scendere, l’organismo inizia ad assorbire liquidi dal sangue, rendendolo più denso, circostanza che inficia l’ossigenazione di organi e muscolatura. Come riconoscere la disidratazione? I sintomi più comuni!Il sintomo più comune è la sete, anche se non sempre questa viene percepita immediatamente e, soprattutto, non è proporzionale al livello di disidratazione.Sintomi come la bocca asciutta, i crampi muscolari, un senso diffuso di stanchezza e la secchezza delle mucose sono indicatori di uno stato di disidratazione importante.Nel momento in cui compaiono questi sintomi è necessario fermarsi e bere dell’acqua o, ancora meglio, degli integratori salini.Nello stadio successivo il nostro corpo ci segnala la necessità di liquidi attraverso manifestazioni inequivocabili, come le vertigini, il mal di testa e la costipazione.Questi sintomi non possono essere ignorati, il livello di disidratazione è piuttosto avanzato, all’insorgere di questi segnali è opportuno concedersi una pausa, per riposare e bere degli integratori di sali minerali.Fino a questo punto abbiamo parlato di situazioni in cui è sufficiente bere dell’acqua o, al massimo, concedersi una sosta ristoratrice e un integratore da saliQuesti comportamenti sono sufficienti per recuperare le forze e continuare a camminare.In alcuni casi però la situazione potrebbe richiedere l’intervento medico, ci sono sintomi che sono il segnale di uno stato di disidratazione molto grave.Il livello di guardia si raggiunge quando la persona inizia a trovarsi in stato confusionale, ad essere irritabile e disorientata, la bocca diventa molto secca, gli occhi infossati, la pelle raggrinzita e la frequenza cardiaca accelera.Questo è il momento di interrompere il trekking e chiamare il numero unico di emergenza 112 e chiedere l’intervento di personale medico. Attenzione al colore delle urineUn buon modo per capire se siamo sufficientemente idratati è osservare le nostre urine, il loro colore è uno dei migliori indicatori dello stato di idratazione del nostro corpo.Infatti se il loro colore è chiaro o trasparente significa che siamo ben idratati, viceversa se il colore è scuro o tendente al rosso, vuol dire che siamo disidratati e conviene correre ai ripari. Acqua e integratori sempre nello zainoQueste sono le ragioni per le quali nello zaino di ogni escursionista non dovrebbero mai mancare acqua e integratori salini.Questo perché oltre ai liquidi, con la sudorazione si perdono anche sali minerali.I migliori integratori salini in commercio presentano una combinazione di sali e antiossidanti pensata appositamente per contrastare le dispersioni durante attività fisiche intense come il trekking.Un’attività che spesso si protrae per diverse ore e, in particolare d’estate, provoca una significativa perdita di liquidi.In conclusione possiamo affermare che durante un trekking è meglio bere a intervalli regolari, senza attendere che si presenti lo stimolo della sete.Questo si manifesta quando l’equilibrio idrosalino comincia ad essere in crisi e la disidratazione è già cominciata. _ Leggi gli altri nostri articoli con consigli sul trekking e l’outdoor Seguici sui nostri canali social!Instagram –  Facebook – Telegram  #BERE#DISIDRATAZIONE#TREKKING ESTIVO Massimo Clementi © RIPRODUZIONE RISERVATA 1 commento Tutti I preferiti dai lettori Trekking, camminare d’estate: 9 consigli per muoversi in sicurezza — p.com 8:33 am, agosto 1, 2020 […] da solo il pericolo. Disidratarsi è pericoloso e sopratutto può capitare che, impegnato come sei nel tuo cammino, neanche tu ti accorga di quello […] 5 5 Rispondi Trekking, camminare d’estate: 9 consigli per muoversi in sicurezza — p.com 8:33 am, agosto 1, 2020 […] da solo il pericolo. Disidratarsi è pericoloso e sopratutto può capitare che, impegnato come sei nel tuo cammino, neanche tu ti accorga di quello […] 5 5 Rispondi 1 di 1 commento Leggi tutti i commenti

Bagarre alla Camera su Cospito, Donzelli: "La Sinistra sta con lo Stato o con i terroristi?"Gaza, 45 morti a Rafah. Netanyahu: «Un tragico incidente». Morto un soldato egiziano durante una sparatoria

Notizie di Politica italiana - Pag. 112

Lazio, standing ovation per la premier Giorgia MeloniPrimarie PD: possibili brogli in Campania. Il comitato Schlein: "Tesseramento gonfiato"

Medio Oriente, raid di Israele sul Libano. L’azione a Rafah è «imminente»Israele bombarda il sud della Striscia di Gaza, dove 3mila bambini rischiano di morire di fame

L’esercito israeliano entra nel valico di Rafah. Chiusi tutti gli accessi per Gaza

Gaza, 45 morti a Rafah. Netanyahu: «Un tragico incidente». Morto un soldato egiziano durante una sparatoriaLa "retromarcia" di Meloni sul prezzo del carburante: "Se sale giù le accise"

Ryan Reynold
Denise Ragusa, Autore a Notizie.itChristian Solinas è indagato per corruzione e riciclaggioNotizie di Politica italiana - Pag. 112

MACD

  1. avatarManifestare non basta. La pace richiede più sforzo del semplice pacifismoETF

    Stati Uniti fuori da Niger e Ciad: così si aprono le porte alla RussiaMinacce di morte sul web al premier Meloni, indagato a Perugia un uomo di 45 anniStudio Aperto: l'intervista a Silvio Berlusconi, come il Cavaliere vuole conquistare la LombardiaInno URSS "per errore" durante l'elezione del segretario CGIL provinciale. Fdi: "Landini si scusi"

    1. Il pronostico di Renzi sul governo Meloni: "Non supererà il 2024"

      1. avatarIl liveblog della notte | L’Iran attacca Israele con centinaia di droni e missiliinvestimenti

        Assist di Elly Schlein al M5s su Reddito di cittadinanza e salario minimo

  2. avatarIl Piano Mattei visto dalla Cina: «La cooperazione sia paritaria»analisi tecnica

    Biden: «Basta armi se Israele invade Rafah». Netanyahu: «Avanti anche da soli»Le dimissioni di Varadkar in Irlanda sono un segnale per frenare la spinta nazionalistaPrimo via libera dell’ingresso della Palestina nell’Onu, l’Italia si astieneRegionali 2023: dove si vota

  3. avatarL’esercito israeliano entra nel valico di Rafah. Chiusi tutti gli accessi per GazaBlackRock

    Biden presenta il piano, tre fasi per la pace in Medio Oriente ma diverse incogniteLa polizia irrompe alla Columbia e sgombera gli occupanti pro PalestinaBagarre alla Camera su Cospito, Donzelli: "La Sinistra sta con lo Stato o con i terroristi?"Meloni in Ucraina, Locatelli: "Rafforzare l'immagine dell'Italia dopo il discorso di Berlusconi"

Regionali Lombardia, Moratti fuori dal Consiglio " Ma c'è spazio per nuova proposta politica"

La principessa di Galles Kate Middleton ha annunciato di avere un cancroNetanyahu è una disgrazia, ma Israele ha diritto a esistere*