Guerra in Ucraina, il racconto di una donna stuprata per 13 ore dai soldati russiStrage di Bucha, il nuovo video che dimostra le violenze sui civiliI loro figli diventeranno ciechi: una coppia organizza viaggi in tutto il mondo
Ucraina, Kiev: "Sequestrate 14 tonnellate di aiuti, Russia pronta a pesante attacco ad Est"In termini nutrizionali la frutta frullata è più o meno consigliata rispetto alla frutta intera?ETF Anna Castiglioni 18 luglio - 08:36 - MILANO Il frullato è lo spuntino ideale per ogni stagione: in estate basta aggiungere qualche cubetto di ghiaccio per renderlo una merenda dissetante, in inverno qualche spezia per trasformarlo in una coccola spezzafame. Oltretutto, è un ottimo modo per assicurarsi le porzioni quotidiane di frutta consigliate dalle linee guida dell'OMS: circa 400 grammi al giorno. Spesso, però, la frutta frullata viene considerata meno ricca di nutrienti rispetto a quella intera. Ma è davvero così? Vediamo cosa dice la scienza della nutrizione a riguardo. valori nutrizionali del frullato di frutta— A differenza di una spremuta o di un estratto, il frullato può incorporare tutte le parti commestibili di frutta e verdura, tra cui buccia, semi e polpa. A livello nutrizionale, quindi, è molto simile al frutto intero. Vitamine e minerali, ma anche composti antiossidanti quali antocianine e flavonoidi, non si danneggiano immediatamente nel processo. Anche la quantità di fibre di un frullato non cambia rispetto al frutto intero. Ciò che può variare è che quando si frullano frutta e verdure le fibre vengono rotte in pezzi più piccoli, quindi vengono assorbite prima dall'organismo. frullato di frutta e glicemia— La frutta frullata può influenzare la glicemia? La frutta sotto forma di liquido viene digerita e assorbita dal corpo più velocemente rispetto al frutto intero, quindi si potrebbe pensare che alzi più velocemente l'indice glicemico. Alcuni studi che hanno misurato gli zuccheri nel sangue di adulti dopo aver consumato frutta frullata e intera, sconfessano la convinzione secondo cui è meglio sempre mangiare la frutta intera rispetto a quella frullata. Ad esempio, il tipo di preparazione del mango, che è un frutto ad alto indice glicemico, non sembra fare alcuna differenza nella risposta della glicemia. E quando i ricercatori hanno testato frullati contenenti frutti con semi come frutto della passione, lamponi o kiwi, i partecipanti hanno avuto aumenti più graduali degli zuccheri nel sangue rispetto a quando hanno mangiato gli stessi frutti interi.Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche Frullato, frappé o smoothie? Scopri le differenze e quelli giusti per te Quanta frutta mangiare ogni giorno? I consigli per non eccedere Gli agrumi danno acidità di stomaco? Pro, contro e come mangiarli secondo l'esperto Altri studi, invece, suggeriscono che, "a differenza del succo di frutta preparato in modo convenzionale, il succo di frutta preparato tramite estrazione di nutrienti in alcuni casi provoca una risposta glicemica postprandiale più favorevole rispetto al frutto intero e persino per i frutti ad alto indice glicemico non peggiora la risposta". Il meccanismo responsabile di questo effetto non è attualmente chiaro. In generale, si può dire che i pasti liquidi siano meno sazianti di quelli solidi e che alcuni frullati o estratti siano consigliati per tenere sotto controllo la glicemia. Quello che è certo, è che a oggi non esistono studi che diano risposte assolute o definitive sul rapporto tra consumo di frutta e glicemia. Alimentazione: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA
Notizie di Esteri in tempo reale - Pag. 512Guerra Russia Ucraina, Peskov: “Pagamento in rubli anche per altri beni e materie prime”
Oleksandr Hutsal, chi è il bambino eroe che ha salvato trenta persone
Dopo il picco di casi covid a Shangai la Cina riprende con i test di massaGuerra Ucraina, Papa Francesco è pronto per far visita a Kiev
Ucraina, le teorie complottiste: dall'influencer morta a Mariupol al cadavere che si muove a BuchaSanzionata dalla Gran Bretagna la figliastra del ministro di Putin Lavrov
Guerra in Ucraina, aeroporto di Dnipro bombardato dai russi: “Completamente distrutto”Quinto pacchetto di sanzioni europee: cosa contiene e quali saranno le prossime
L’allarme di Sokov sulle armi atomiche di Putin e sulla base italiana di AvianoUngheria, camion contro treno a Mindszent: diverse vittimeNigeria fuori dai Mondiali: i tifosi devastano lo stadioCome funziona il voto per le Presidenziali, il meccanismo delle elezioni in Francia
Ucraina, Mariupol: "Almeno 10 mila morti". Oggi l'incontro tra Putin e Lukashenko
Il "fottetevi" ai russi diventato virale: liberati i marinai ucraini di Snake Island
Svizzera, intera famiglia si lancia dal settimo piano: 4 morti"Putin è malato, ha un cancro alla tiroide": l'indagine di ProektTony May, deceduto lo chef simbolo della cucina italiana a New York e proprietario del "San Domenico"Notizie di Esteri in tempo reale - Pag. 494
Zelensky ai Grammy Awards: "Aiutateci ma non con il silenzio, così verrà la pace"Morto Vladimir Zhirinovsky, alleato di Putin che aveva predetto la data dell’invasione in UcrainaUcraina, Papa Francesco: "Assistiamo all'impotenza dell'Onu"Trattiene le "puzzette" davanti al fidanzato: cantante brasiliana finisce in Pronto Soccorso