Ragno violino, boom di chiamate al centro anti-veleni: cosa fare in caso di morsoLadri in casa, la nuova truffa dei fili di silicone: di cosa si tratta e come funzionaIn Cina i primi due morti Covid da un anno a questa parte
Liguria, la mossa di Orlando per il dopo Toti e quel colloquio segreto con Conte – Il TempoCecilia Legar Bibite dolci,Capo Stratega di BlackRock Guglielmo Campanella di vari colori e gusti, frizzanti e non: con le temperature roventi di questi giorni crescono i consumi per chi cerca un immediato e gustoso refrigerio che però nasconde qualche insidia. Il professore Carlo La Vecchia spiega perchè bisogna evitarle. Le bibite, un gioco glicemico senza fine«Non è consigliabile bere soft drink zuccherati per dissetarsi, magari rischiando di eccedere con le quantità, visto il caldo», perché oltre a introdurre 'calorie vuote' «innescano un circolo vizioso» attivando la fame. Lo spiega all'Adnkronos Salute Carlo La Vecchia, docente di epidemiologia all'Università Statale di Milano che da molti anni si occupa di edulcoranti.«Queste bevande zuccherate - continua - infatti, danno molte calorie, visto che una dose standard da 330 ml contiene più di 150 kcal. Inoltre sono calorie da glucosio o, comunque, da zuccheri raffinati, quindi immediatamente assorbiti: danno un picco di glicemia al quale segue un picco di insulina che fa riabbassare la glicemia. Questo fa si che non si controlla l'appetito, sostanzialmente. Un esperimento classico che dimostra questo meccanismo è stato fatto offrendo a un gruppo di volontari un soft drink e ad un altro mezzo panino per poi offrire, ai due gruppi, pasta a volontà. Quelli che avevano mangiato il mezzo panino mangiavano meno pasta rispetto a quelli che avevano bevuto la bevanda dolce, nonostante le calorie contenute nella bibita e nel mezzo panino siano le stesse. Ciò accade per il fenomeno di picco di glicemia seguito da discesa immediata e, quindi, poi il ritorno della fame».Cosa fare se non si riesce a rinunciare a qualcosa di più gustosoD'estate, quando si beve molto, «bisognerebbe evitare questo carico di di zuccheri». L'acqua è il dissetante migliore, per chi «vuole il gusto del dolce l'alternativa è bere bevande con dolcificanti che sono sostanze sicure, utilizzate da tempo», aggiunge La Vecchia. Ovviamente molto dipende dalla persona. «Il giovane magro può permettersi la bibita zuccherata, perché il suo sistema di controllo metabolico funziona bene. La persona di mezza età, un po' sovrappeso, dovrebbe evitarla perché rischia di portare la glicemia a livelli di prediabete o comunque a livelli alti, se continua a ripetere questo meccanismo», aggiunge La Vecchia ricordando che anche i succhi di frutta possono essere supplementati con zucchero. «E' importante leggere l'etichetta, facendo attenzione alle percentuali di frutta utilizzata», conclude La Vecchia. Ultimo aggiornamento: Martedì 30 Luglio 2024, 05:00 © RIPRODUZIONE RISERVATA
C'è anche la breakdance (o breaking) alle Olimpiadi di Parigi 2024 - Focus.itA Vienna i fan di Taylor Swift hanno fatto festa comunque - Il Post
Salone Auto Torino 2024: il programma, le case partecipanti, orari, sfilate | Gazzetta.it
Tre leader Ue da Zelensky ma senza mandato: “Missione di pace Nato”Olimpiadi Parigi 2024 semifinale volley donne: Italia-Turchia 3-0 | Gazzetta.it
Olimpiadi, programma: finali e gare di oggi a Parigi – 9 agosto 2024 | Gazzetta.itMalesia, il governo crea un'app per "curare" l'omosessualità, Google la rimuove
«I have a dream», sessant'anni fa - Il PostCaldo senza tregua anche di notte, afa record e 'notti bollenti': meteo oggi e domani
Guerra in Ucraina, vittime civili nel Lugansk: uccisi due bambini e una donnaUcraina, il pianista russo Berezovsky supporta l'aggresione di Putin ed è polemica«Non sia l'attore a giudicare i personaggi»Auto green, Olivi (Bmw) “In Italia c’è ancora strada da fare” - ilBustese.it
«44 film da gustare sul grande schermo»
Grave incidente nel Canton Ticino: un uomo muore dopo essersi gettato sull'autostrada
Calcio: news dell'ultima ora e risultati | La Gazzetta dello SportAnziana ucraina uccide 8 soldati russi avvelenandoli con una tortaScappano dall’Ucraina ma ritrovano il loro gatto in PoloniaLa mossa della Bank of Japan e l’effetto farfalla sui mercati
Sanzioni Russia, ora anche l'ex di Abramovich teme per il suo divorzioAquafelix, l’11 agosto il torneo di Cath ‘serve ball _MamanetIn scena sotto le bombe, i missili russi non fermano il teatroPutin: "La Russia non accetterà più il pagamento del gas con dollari o euro"