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Palma • 12 lug Superata quota 100 presenze in nazionale, l'azzurra sarà protagonista delle ultime due giornate... il training Vuoi correre una mezza maratona in autunno? La tabella per la 4ª settimana di allenamento G. Rondelli • 12 lug Per chi prepara una mezza maratona in autunno, ecco il programma suggerito da coach Giorgio... il convegno La nuova era di latte e derivati, tra nutrizione e sostenibilità G. D. Sport • 12 lug “Le proteine vegetali non bastano per una dieta sana” secondo Thanawat Tiensin della Fao In vacanza In Versilia tanto sport per i bambini: dal padel alla vela, tutte e alternative M. Conforti • 12 lug Tante opportunità di divertimento per i più piccoli in spiaggia e nell’entroterra: dal surf... la difficoltà Dolore all'anca e alla parte bassa della schiena: cause, rimedi e precauzioni R. Cristilli • 12 lug Contrattura, sciatica, un nervo schiacciato sono tante le cause per il dolore alla schiena Parla il fisioterapista Piedi e gambe gonfie da runner: i rimedi più veloci ed efficaci D. Domeniconi • 12 lug Con i primi caldi i runner incominciano a accusare gonfiore ai piedi e alle gambe. Vediamo... il frutto Acerola: dalla digestione al sistema immunitario, tutti i benefici della ciliegia esotica D. Particelli • 12 lug I segreti di questo frutto eccezionalmente ricco di vitamina C che in Italia possiamo assumere... Lo studio Cibi ultraprocessati: ecco i 2 che fanno più male E. S. • 12 lug I cibi ultra processati sono legati a diversi rischi per la salute, ma secondo uno studio due... La ricerca Buoni, idratanti e fondamentali per la salute: ecco i frutti più mangiati dagli italiani F. Palma • 12 lug Dalle più tradizionali mele e banane ai più esotici avocado e frutti di bosco: i risultati... I consigli Cosa fare per evitare la costipazione da viaggio A. Castiglioni • 12 lug Capita a tutti, prima o poi, di soffrire di stitichezza durante un viaggio. Mettere in atto... tecniche Ginnastica aerobica: l'allenamento divertente per la forza, la flessibilità e la resistenza S. Commis • 12 lug È una forma di esercizio fisico popolare dagli anni '80, quando la sua pratica si è diffusa... Training Aki pump: fitness e sala pesi in una coreografia per dimagrire e tonificare tutto il corpo D. C. Masella • 11 lug Benefici total body per ogni fascia d’età I CONSIGLI Preparati per il kayak: 3 esercizi per evitare infortuni E. Spagnuolo • 11 lug L'Università di Harvard ha stilato un elenco delle cose da fare per preparare il corpo alle... benessere Bocca secca: le cause e quali malattie può nascondere G. Martiradonna • 11 lug Diabete, parotite e perfino disturbi psicologici e traumi possono essere associati a questa... Il metabolismo Crononutrizione: quando e cosa mangiare per prevenire diabete e altre malattie R. Cristilli • 11 lug Un regime alimentare legato ai cambiamenti del metabolismo e consiglia cosa e soprattutto quando... Allenamento Lungo collinare: le caratteristiche dell’allenamento estivo perfetto C. Montanera • 11 lug È un allenamento molto utile e può essere un'ottima base per le maratone d'autunno. Capiamo... Lo studio Attività fisica durante la chemio: così i danni al sistema nervoso diminuiscono M. Cappello • 11 lug Alcuni ricercatori dell'Università di Basilea hanno dimostrato come esercitarsi possa aiutare... L'EVENTO Surf Expo, in arrivo la 25ª edizione. Marcianò: "Traguardo storico, poi torno a Nazaré" F. Sessa • 11 lug La manifestazione sugli sport da tavola arriva a un quarto di secolo: appuntamento dal 12 al... In viaggio Esplora la Francia in bici con Il Ciclista Viaggi: ecco i posti più belli dove pedalare F. Palma • 11 lug Da sempre terra di ciclismo, questo Paese offre un'incredibile vastità di scenari adatti a... Outdoor “Meraviglia Festival” e le Notti in tenda: tutte le experience dell’estate in Val Vigezzo S. Federico • 11 lug Il 13 e 14 luglio vi aspetta l’evento più atteso della Piana di Vigezzo: sport, trekking, avventure... IL DILEMMA Dormire con l'aria condizionata fa male o no? Le linee guida da seguire F. Palma • 11 lug Sia secondo gli esperti sia secondo il Ministero della Salute e il SIMA è importante fare attenzione... tradizioni Parmigiana di melanzane: un piatto completo ma calorico. Quanta se ne può mangiare? S. Commis • 11 lug È un piatto da consumare di tanto in tanto, per via della frittura, ma il gusto è innegabile l'impresa Niente tentativo bis per Jaan Roose: “Soddisfatto così. Ma speravo in più vento” P. Catucci • 10 lug Il 32enne estone Jaan Roose racconta le emozioni vissute sulla slackline sullo stretto di Messina:... Il personaggio Lady Blind sempre in movimento: Candy Rae Fleur tra ballo, golf e palestra F. Palma • 10 lug Sempre presente allo stadio per seguire il marito, ma guai a chiamarla "Wag": "Non sono io... La grande impresa Audi a fianco di Hervé Barmasse nel traguardo della Supermaratona G. D. Sport • 10 lug L’alpinista valdostano porta a termine l’impresa lungo i 13 Passi Dolomitici con un dislivello... La bevanda Caffè: perché ci piace, nonostante il gusto amaro? E. Spagnuolo • 10 lug Uno studio spiega perché amiamo tanto il caffè e indaga anche il suo legame con l'ansia 1…45678910…680

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