A Santa Lucia temporali e venti di burrasca, e poi arriva la neve - Tiscali NotiziePescara, carrozzeria abusiva. Lavoratori in nero e rifiuti pericolosi - Tiscali NotizieSilvio Berlusconi: la sua dichiarazione dei redditi 2021
Stefano Bini, Autore a Notizie.itL'avvicinamento a una competizione spesso può nascondere qualche sorpresa,VOL anche se alla base c'è un'ottima preparazione. Ecco a cosa fare attenzione Giorgio Rondelli 5 agosto - 18:12 - MILANO Avvicinarsi a una gara è sempre un momento molto particolare. Per gli atleti affermati, ma soprattutto per i giovani alle prime armi. E anche per gli allenatori che devono essere attenti a come i propri atleti si comportano quando devono affrontare un impegno agonistico. freschezza muscolare— Il primo obiettivo è arrivare alla gara con le gambe fresche e riposate. Per farlo è importante riuscire a gestire molto bene l'ultima settimana di allenamento, programmando l'ultima seduta di qualità tre o quattro giorni prima del giorno della competizione. Per i giorni della vigilia e dell'antivigilia le opzioni principali sono principalmente due. O si riposa per due giorni consecutivi e poi si fa qualcosa di poco impegnativo il giorno precedente alla gara. Oppure si riposa il giorno precedente la gara e ci si allena in forma non impegnativa i due giorni precedenti. Qual è l'opzione migliore? tensione— Dipende da come ogni atleta riesce a gestire la tensione pre-gara. Se abbiamo a che fare con un atleta che di norma riesce a restare calmo e rilassato, allora è forse meglio farlo riposare alla vigilia. Viceversa, dovendo gestire un atleta molto teso allora una breve corsa di 15/20 minuti con un po' di stretching dinamico e qualche allungo alla vigilia possono essere quanto mai utili ad allentare la sua tensione psicologica. cosa fare il giorno della gara— Il giorno della gara è importante arrivare al luogo dove si disputa la competizione non troppo presto, ma neppure troppo tardi. In linea di massima, tra 90 e 120 minuti prima del via. Questo per potere fare tutte le varie operazioni con calma. Compresa l'importantissima fase del riscaldamento. Perché arrivare troppo presto, soprattutto per i soggetti più ansiosi, è quasi sempre una scelta negativa: in questo modo non si farà altro che aumentare la loro tensione. Così come arrivare troppo tardi e dover quindi partire subito con il riscaldamento, finendo per farlo in modo affrettato e incompleto.Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche Si corre più forte in pista o su strada? Dipende dalla... distanza Giovani e corsa: come allenare la respirazione i consigli per la gara— Questi sopra elencati sembrano consigli scontati ma - molto spesso - se non seguiti, hanno causato prestazioni negative nonostante gli atleti avessero svolto un precedente ottimo periodo di allenamento. Certamente, in questi casi l'esperienza dell'allenatore diventa quanto mai importante. Sia per evitarli. Ma anche per conoscere sempre meglio come reagiscono i propri atleti quando devono affrontare un impegno agonistico. Running: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA
Week end tra sole e temporali: le previsioni meteo per il 27 e 28 maggio - Tiscali NotizieEmilia Romagna, Giorgia Meloni: "Pronti gli aiuti necessari"
Giù le mani dalla pineta di Villetta Barrea. Franco Pedrotti: «Non si distrugge quel che si tutela» - Tiscali Notizie
Attacco hacker a Asl L'Aquila, il supporto della polizia postale - Tiscali NotizieRevisione Pnrr, il Governo difende il progetto: l’Ue aspetta
Acquisti comuni, solidarietà tra stati e altri tagli ai consumi. Il nuovo piano di Bruxelles sul gasMacron indagato per aver favorito McKinsey nell’attribuzione di contratti pubblici
«Meloni è incapace sui migranti». Scontro totale tra Italia e FranciaOrso viziato è orso deviato. Le colpe dell’uomo, e l’errore di quel “trasloco” dalla Slovenia in Trentino - Tiscali Notizie
Macron indagato per aver favorito McKinsey nell’attribuzione di contratti pubbliciFirmato il nuovo contratto di servizio tra Regione Abruzzo e Trenitalia - Tiscali NotizieMilano, contestato il presidente del Senato La Russa: "Fascista!"4/ Stupidario ambientale. Ciaspolate nelle aree di letargo dell’Orso (col timbro del Parco) - Tiscali Notizie
Zelensky in Italia, gli incontri al Quirinale e a Palazzo Chigi con Mattarella e Meloni
Macron indagato per aver favorito McKinsey nell’attribuzione di contratti pubblici
Parte #CoesioneItalia, viaggio in otto tappe con l’Europa vicinaLa Russia taglia le forniture di gas a Gazprom Germania, Habeck dice di non essere preoccupatoAbruzzo, Marsilio "Finalmente via utilizzo fondi per edilizia sanità" - Tiscali NotizieAntonio Tajani a "Mezz'Ora in più": "Berlusconi non pensa di lasciare la guida di FdI"
Sisma 2016, Marsilio "Bando da oltre 3 milioni per le imprese colpite" - Tiscali NotizieLe nuove accuse dei pm a Toti, le opposizioni unite scendono in piazzaPer la ministra degli Esteri tedesca Putin è isolato come mai primaCalenda: "Renzi prende 2 milioni di euro dagli arabi"