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A settembre Roma capitale del calcio a 5 e della salute mentale25 luglio 2024 | 17.23Redazione AdnkronosLETTURA: 6 minuti.social-icon-cont a.ico-verify { background: transparent;}.arpage .social-share .social-icon-cont a.ico-verify img { width: 116px;height: 32px;padding: 0;margin-right: 10px;}Tra chi è già partito,Guglielmo chi sta preparando le valigie e chi freme per l’arrivo delle ferie, il 42% degli italiani pianifica le vacanze all’interno dei confini nazionali. Tra le mete più gettonate, la vacanza green è ormai entrata stabilmente nelle abitudini dei vacanzieri, con una crescente preferenza per la montagna (25%), nonostante il mare rimanga la destinazione prediletta degli italiani (72%). La crescente popolarità delle vacanze green si deve a diversi fattori: anzitutto c'è una maggiore consapevolezza ambientale tra i viaggiatori, che cercano di ridurre la loro impronta ecologica scegliendo destinazioni che promuovono la sostenibilità. Le aree naturali offrono opportunità per attività all'aria aperta, come escursioni, ciclismo e osservazione della fauna, che non solo sono ecologiche ma anche benefiche per la salute e il benessere. La montagna, in particolare, attrae i vacanzieri per la sua capacità di offrire un contatto diretto con la natura incontaminata e paesaggi mozzafiato. Le montagne italiane offrono una vasta gamma di attività che vanno dall'escursionismo e l'alpinismo alle passeggiate tranquille nei boschi e alle visite ai rifugi alpini. Inoltre, l'aria pulita e fresca delle alture è un sollievo dal caldo estivo delle città e delle coste.Levissima, da sempre in prima fila per la salvaguardia del territorio montano da cui ha origine, si impegna – nel suo percorso di sostenibilità – a utilizzare le risorse naturali in modo condiviso e responsabile, promuovendo stili di vita sostenibili e progetti per ridurre l'impatto ambientale. Con il recente lancio della piattaforma interattiva Rigeneriamoinsieme.it, dedicata alla rigenerazione a 360°, Levissima intende, ancor di più, favorire azioni concrete e misurabili per la salvaguardia del territorio montano e il benessere individuale. Per questo motivo, ha stretto numerose collaborazioni, tra cui quella con il Fondo Forestale Italiano, con cui ha stilato un Decalogo per vivere al meglio la vacanza green e a cui destinerà fondi per la tutela dei boschi. La missione del FFI è infatti quella di lasciare i propri boschi alla libera evoluzione, senza tagli e senza altri interventi umani, a vantaggio della vita, della biodiversità animale e vegetale e per contrastare gli effetti locali dei cambiamenti climatici.“I boschi non sono parchi di divertimento per gli esseri umani, ma rappresentano un equilibrio perfetto, stabilitosi nei secoli, tra ambiente fisico, flora e fauna. – afferma Emanuele Lombardi, Fondatore e Presidente del Fondo Forestale Italiano – Rispettare delle semplici regole quando si è a contatto con la natura è essenziale per minimizzare i danni che, anche involontariamente, ognuno di noi può arrecare al bosco e ai suoi abitanti, sia vegetali che animali."Il decalogo è dunque una guida per i vacanzieri che delinea le regole di base per qualsiasi escursione in montagna o nei parchi, nel pieno rispetto della natura. Anzitutto è bene praticare il cosiddetto “Leave No Trace”, evitando di abbandonare i rifiuti che inquinano l'ambiente e mettono in pericolo la fauna locale. È fondamentale ricordare che il peggior nemico della foresta è il fuoco: abbandonare rifiuti non solo costituisce un rischio per la salute in caso di incendio, ma può anche alimentare o innescare i fuochi stessi. I dati relativi agli incendi purtroppo sono in crescita: ISPRA calcola che nel solo 2023 in Italia sono bruciati 157 chilometri quadrati di foresta che corrispondono a 15.700 ettari di bosco, una superficie pari a 23.000 campi da calcio. Pertanto, è utile portare con sé un sacchetto per non lasciare tracce del proprio passaggio e per rimediare agli errori altrui, raccogliendo ciò che altre persone hanno abbandonato.Rispettare le foreste significa rispettare ogni elemento e preservarne la biodiversità. È importante seguire i sentieri segnalati per limitare i danni alla vegetazione e proteggere l'habitat degli animali. Infatti, non seguire i sentieri può danneggiare l'habitat di alcune specie animali, compromettendo il loro rifugio e le loro fonti di cibo. Strappare fiori o danneggiare la vegetazione può avere un impatto negativo sull'ecosistema, privando gli animali del loro nutrimento.Muoversi con lentezza e non fare rumore eccessivo sono comportamenti fondamentali per non disturbare la fauna locale. Gli animali sono particolarmente sensibili ai suoni e possono essere spaventati o disorientati dal rumore improvviso, influenzando negativamente il loro comportamento e il loro benessere. Allo stesso tempo, andare in montagna per ascoltare i suoni del bosco ha un effetto benefico per la mente e rilassa, favorendo una connessione profonda con la natura e migliorando lo stato d'animo.Oltre alle regole riguardanti il rispetto della natura, Levissima pone l’accento anche su azioni che riguardano la salute personale. È consigliabile idratarsi in modo continuativo, a intervalli di circa 30 minuti. Per mantenere alte le performance è bene fare soste ogni ora circa mangiando qualcosa di leggero e in piccole porzioni. Indossare calzature e vestiti adatti in montagna aiuta a proteggersi dai graffi e dalla folta vegetazione. Infine, non bisogna sottovalutare la protezione della pelle: la crema solare va sempre applicata prima di partire al mattino e rinnovata durante la giornata, soprattutto se si suda molto. È importante usare sempre occhiali da sole, cappello o bandana e coprire anche le orecchie e il collo. Infine immergersi nella natura apporta numerosi benefici, sia fisici che emotivi. Prestare attenzione ad alcuni piccoli dettagli può davvero fare la differenza nel rendere l’esperienza ancora più piacevole e rigenerante. Ecco, quindi, un decalogo da seguire per godere di una rilassante e sicura escursione nella foresta:1.Non abbandonare i rifiuti (e smaltiscili correttamente una volta tornato a casa)Porta sempre con te un sacchetto per raccogliere i tuoi rifiuti e quelli che trovi lungo il cammino. L'abbandono dei rifiuti inquina l'ambiente e mette a rischio la salute della fauna locale. Ricordati di smaltirli correttamente una volta tornato a casa.2.Non accendere fuochiIl fuoco è il peggior nemico della foresta. Non accendere fuochi, nemmeno per cucinare, poiché possono facilmente sfuggire al controllo e provocare incendi devastanti. Usa fornelli portatili e accendi fuochi solo nelle aree apposite se consentito.3.Non uscire dai sentieri segnalatiSeguire i sentieri segnalati aiuta a proteggere la vegetazione e l'habitat degli animali. Uscire dai percorsi tracciati può causare danni significativi all'ecosistema, compattando il suolo e distruggendo piante delicate.4.Non raccogliere i fiori e non danneggiare gli alberiRispettare la flora locale è essenziale per mantenere l'equilibrio naturale della foresta. Raccogliere fiori o danneggiare gli alberi priva gli animali del loro nutrimento e può compromettere la crescita delle piante.5.Non disturbare gli animaliGli animali della foresta sono sensibili alla presenza umana. Evita di avvicinarti troppo e non dare loro da mangiare. Disturbarli può causare stress e alterare i loro comportamenti naturali.6.Non fare rumore inutileI rumori possono spaventare gli animali e disturbare la quiete della foresta. Parla a bassa voce e goditi i suoni naturali del bosco, che hanno un effetto rilassante sulla mente e favoriscono il benessere.7.Muoviti con lentezzaCamminare lentamente ti permette di osservare meglio l'ambiente circostante e riduce il rischio di incidenti. Inoltre, muoversi con calma aiuta a minimizzare l'impatto sull'ecosistema e a non disturbare gli animali.8.Indossa un abbigliamento adeguatoVestiti in modo appropriato per le condizioni meteo e il terreno che affronterai. Abbigliamento comodo e a strati, scarpe da trekking robuste e un cappello sono essenziali per un'escursione sicura e confortevole.9.Non sottovalutare una corretta idratazione e nutrizionePorta con te acqua sufficiente e cibi energetici per mantenerti idratato e nutrito durante l'escursione. Una buona idratazione e alimentazione sono fondamentali per mantenere l'energia e prevenire problemi di salute.10.Proteggi la tua pelleUsa crema solare per proteggere la pelle dai raggi UV, anche nelle giornate nuvolose. Indossa occhiali da sole e un cappello per proteggerti dal sole e prevenire scottature o colpi di calore.

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