File not found
investimenti

Sondaggi politici: Fratelli d’Italia torna ancora primo partito

Draghi pronto alla proroga dello stato di emergenza: "Probabilmente fino a dicembre"Giornata mondiale del rifugiato, Mattarella: "Italia mai sottratta al salvataggio dei profughi"Antonio Tajani fa chiarezza sulla fusione con la Lega: “Non ci sarà”

post image

Matteo Salvini da Milano: “All’aperto mascherina via già da giugno”Una fa bene ai muscoli,Capo Analista di BlackRock l'altra riduce i dolori: Ecco quando è bene fare una doccia fredda e quando calda, dopo l'allenamento, secondo la scienza Eugenio Spagnuolo 11 agosto - 09:48 - MILANO Dopo un'intensa sessione di allenamento, soprattutto d'estate, la tentazione di immergersi in una vasca piena di ghiaccio è forte. Ma è la scelta giusta? La risposta potrebbe sorprenderci: uno studio pubblicato sulla rivista Medicine & Science in Sports & Exercise afferma infatti che un bagno caldo può essere la chiave per un recupero muscolare più rapido ed efficace...   Bagno con acqua calda o fredda dopo l'allenamento?—  Lo studio ha coinvolto 30 uomini attivi dopo un'intensa sessione di allenamento, progettata per causare piccoli danni muscolari. I partecipanti sono stati divisi in tre gruppi e hanno sperimentato diverse modalità di recupero: immersione in acqua fredda (11°C), bagno caldo (41°C) o bagno tiepido (36°C). I ricercatori hanno misurato la forza muscolare, i livelli di dolore e l'attività muscolare prima e dopo l'esercizio, a 24 ore e a 48 ore di distanza. Il risultato? Dopo 48 ore, sia i bagni caldi che quelli freddi hanno aiutato gli atleti a recuperare la forza muscolare. Tuttavia, solo il gruppo del bagno caldo ha mostrato un miglioramento nella forza e una riduzione dell'indolenzimento muscolare. Al contrario, il gruppo che aveva scelto il freddo ha sperimentato un aumento dell'attività muscolare, ma non ha visto ridursi l'indolenzimento muscolare. Dunque, secondo i ricercatori il bagno caldo è più efficace del bagno freddo per chi cerca un recupero rapido e prestazioni migliori. Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche Crioterapia: dalla doccia fredda alla criosauna. Come farla e tutti i benefici Conclusioni—  Attenzione: lo studio non invalida completamente l'uso dell'acqua fredda, che ha una sua utilità nel ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore. Oltre a liberare i muscoli dalle tossine, una doccia fredda dopo l'allenamento inganna anche il cervello, inducendolo a recuperare più velocemente. Senza contare che l'immersione in acqua fredda riduce il dolore muscolare e accelera il recupero dalla fatica, secondo una meta-analisi pubblicata sulla rivista Frontiers in Physiology. Ma questo effetto potrebbe rallentare i progressi nella costruzione dei muscoli, quindi il consiglio degli esperti è aspettare qualche giorno, quando si manifestano i dolori, per abbassare la temperatura dell'acqua. Per il recupero muscolare immediato, invece, un bagno caldo sembra funzionare meglio. Allenamento: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA

Ddl Zan, incognita emendamenti: il giorno della veritàCasellati, 124 voli di Stato in un anno "per evitare il Covid": scoppia la polemica

Berlusconi è stato dimesso dal San Raffaele ed è tornato nella sua villa ad Arcore

Draghi premier fino a Natale e poi in corsa per il Quirinale 2022?La proposta di di Figliuolo: "Utilizziamo il Green Pass come in Francia"

Berlusconi: "Sto meglio ma è un male insidioso, finalmente vediamo luce in fondo al tunnel"Vaccini Covid, Figliuolo: “Da lunedì 17 maggio, aperte le prenotazioni per i cittadini over 40”

Vaccino Covid, il sottosegretario alla salute Costa: "Per guariti un'unica dose entro 12 mesi"

Nave Gregoretti, Salvini: "Spero il processo sia utile per le scelte sull'immigrazione"Giorgia Meloni racconta della mancata gravidanza: "Il secondo figlio non arriva, vivo sensi di colpa"

Ryan Reynold
Covid, accordo Governo-Regioni: stop al coprifuoco e riaperture anticipate in zona biancaCovid, Sileri: “Anche noi avremo 60mila contagi al giorno, possibili zone gialle o arancioni in estate"Giustizia, via libera del Cdm alla riforma Cartabia

Professore Campanella

  1. Cinema, torna l'obbligo di uscita dei film in sala prima di streaming. Protesta l'AnecSlitta a sorpresa la data romana di presentazione del nuovo M5SElezioni Roma 2021, Enrico Michetti sarà il candidato sindaco del centrodestra: chi èMattarella: "La pandemia non è stata ancora sconfitta definitivamente"

    1. Stefano Iannaccone, Autore a Notizie.it

      1. avatarSondaggi politici Swg 18 maggio 2021: Fratelli d'Italia supera il Pd e arriva al 19,5%Capo Analista di BlackRock

        Draghi favorevole alla tassa sulle multinazionali: "Passo storico verso equità e giustizia sociale"

  2. avatarGiustizia, Salvini: “Una raccolta firme con i Radicali per un referendum”MACD

    Covid, Sileri sulla campagna vaccinale: “Per la fine di giugno, saremo come la Gran Bretagna”Cabina di regia, decreto con nuove regole: quarantena, coprifuoco e riapertureVariante Delta, ipotesi green pass e proroga dello stato di emergenza a ottobre 2021 con quarantena a 5 giorniRecovery, via libera emendamento Movimento 5 Stelle che prevede modifica obiettivi green

  3. avatarSalvini su Fedez: "Lo reinvito a bere un caffè, non si processa chi crede nella famiglia"Guglielmo

    Sfiducia a Speranza, il Senato boccia la mozione contro il ministro della SaluteIl Movimento 5 Stelle si avvia verso la scissione. Dal senato è arrivato il sostegno a CrimiRuby Ter, Berlusconi ancora ricoverato all'ospedale San Raffaele: processo sospesoNotizie di Politica italiana - Pag. 334

Draghi favorevole alla tassa sulle multinazionali: "Passo storico verso equità e giustizia sociale"

Mafia, Mattarella al Centro "Pio La Torre": "Coscienza pubblica ripudi ogni violenza"Maria Antonietta Ventura chi è: la candidata Pd-M5s per le elezioni regionali Calabria 2021*