Metsola alla convention di Forza Italia: “Siete parte della famiglia politica europea solidale”Crisi M5s, Grillo: "Conte leader? Non l'ho mai messo in dubbio"Cingolani: “Con la crisi russo-ucraina il prezzo del gas rimarrà alto”
La tutela dell’ambiente entra nella Costituzione, la Camera approva in seconda letturaL'avvicinamento a una competizione spesso può nascondere qualche sorpresa,VOL anche se alla base c'è un'ottima preparazione. Ecco a cosa fare attenzione Giorgio Rondelli 5 agosto - 18:12 - MILANO Avvicinarsi a una gara è sempre un momento molto particolare. Per gli atleti affermati, ma soprattutto per i giovani alle prime armi. E anche per gli allenatori che devono essere attenti a come i propri atleti si comportano quando devono affrontare un impegno agonistico. freschezza muscolare— Il primo obiettivo è arrivare alla gara con le gambe fresche e riposate. Per farlo è importante riuscire a gestire molto bene l'ultima settimana di allenamento, programmando l'ultima seduta di qualità tre o quattro giorni prima del giorno della competizione. Per i giorni della vigilia e dell'antivigilia le opzioni principali sono principalmente due. O si riposa per due giorni consecutivi e poi si fa qualcosa di poco impegnativo il giorno precedente alla gara. Oppure si riposa il giorno precedente la gara e ci si allena in forma non impegnativa i due giorni precedenti. Qual è l'opzione migliore? tensione— Dipende da come ogni atleta riesce a gestire la tensione pre-gara. Se abbiamo a che fare con un atleta che di norma riesce a restare calmo e rilassato, allora è forse meglio farlo riposare alla vigilia. Viceversa, dovendo gestire un atleta molto teso allora una breve corsa di 15/20 minuti con un po' di stretching dinamico e qualche allungo alla vigilia possono essere quanto mai utili ad allentare la sua tensione psicologica. cosa fare il giorno della gara— Il giorno della gara è importante arrivare al luogo dove si disputa la competizione non troppo presto, ma neppure troppo tardi. In linea di massima, tra 90 e 120 minuti prima del via. Questo per potere fare tutte le varie operazioni con calma. Compresa l'importantissima fase del riscaldamento. Perché arrivare troppo presto, soprattutto per i soggetti più ansiosi, è quasi sempre una scelta negativa: in questo modo non si farà altro che aumentare la loro tensione. Così come arrivare troppo tardi e dover quindi partire subito con il riscaldamento, finendo per farlo in modo affrettato e incompleto.Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche Si corre più forte in pista o su strada? Dipende dalla... distanza Giovani e corsa: come allenare la respirazione i consigli per la gara— Questi sopra elencati sembrano consigli scontati ma - molto spesso - se non seguiti, hanno causato prestazioni negative nonostante gli atleti avessero svolto un precedente ottimo periodo di allenamento. Certamente, in questi casi l'esperienza dell'allenatore diventa quanto mai importante. Sia per evitarli. Ma anche per conoscere sempre meglio come reagiscono i propri atleti quando devono affrontare un impegno agonistico. Running: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA
Ucraina, Guerini: "I soldati italiani devono essere pronti, è il contesto a imporlo"Via libera del Cdm al dl sul Pnrr, entra nel testo la riforma della scuola: tutte le regole
La strategia di Draghi per non dipendere dal gas della Russia: Tap stoccaggio Ue e carbone
Dalle bollette al caro carburante: i temi al centro del CdM previsto il 18 marzoDecreto Putin sul Gas, Cingolani: "Riserve italiane consentono di mandare avanti attività del Paese"
L’appello di Enrico Letta a Speranza: “Rifacciamo la sinistra”Decreto Covid, stop a super green pass al lavoro: obbligo vaccinale solo per sanitari
Massimiliano Fedriga: “Dal 31 marzo riapriamo tutto, stop a green pass e zone a colori”Notizie di Politica italiana - Pag. 222
Guerra ed effetti sul gas, dichiarato lo stato di preallarme in Italia Meloni: "Difendo Salvini, non parlo di Putin come di un difensore dei valori cristiani"Via l’obbligo del Green Pass dal 15 giugno: governo verso la fine dell’emergenzaSoltanto sette italiani su cento si fidano di Vladimir Putin
Ucraina, Salvini: “Orgoglioso di lavorare per portare in Italia donne e bambini in fuga dalla guerra”
Election pass, la proposta del ministro D'Incà: stessa teconologia del Green pass
Decreto Milleproroghe, il contenuto: dal bonus psicologico alla sperimentazione animaleSul salario minimo Catalfo lancia l’appello: “Bisogna approvarlo, siamo in ritardo”Per Tajani “il centrodestra non si fonde a freddo, restiamo uniti e un modo si troverà”Ucraina, Di Maio sulle sanzioni alla Russia: "Impongono di considerare ripercussioni sull'energia"
Notizie di Politica italiana - Pag. 233Cingolani punta sull’olio di ricino per battere la crisi energeticaGiorgia Meloni si esprime su un eventuale viaggio in PoloniaBilancio di genere: cos'è, come funziona e cosa c'entra il Recovery Plan