File not found
criptovalute

European Focus 50. A corto di energia?

Il venerdì nero dei trasporti, treni in sciopero dalle 9 alle 17 - Tiscali NotizieAlluvione in Emilia-Romagna, la Schlein: "Basta negazionismo sulla crisi climatica"Alluvione in Emilia-Romagna: Bonaccini corresponsabile del disastro, non sarà più commissario

post image

Notizie di Politica italiana - Pag. 76Hiker in a river holding canteen La disidratazione è uno dei maggiori rischi durante le escursioni estive,Capo Stratega di BlackRock Guglielmo Campanella per questo è importante saperla riconoscere e prevenire. Le temperature alte e lo sforzo prolungato del trekking fanno perdere al nostro corpo molti liquidi e la sete può arrivare troppo tardi 19 luglio 2024 - 10:43 La disidratazione è un pericolo da prevenire durante i trekking estivi: scopriamo i sintomi e come scongiurare rischiL’estate è uno dei periodo migliori per i trekking nella natura, le belle giornate e il sole che tramonta tardi sono condizioni ideali per godersi i trekking, specie in alta montagna.Queste condizioni climatiche, anche in montagna dove è più fresco, non sono sempre un bene, il trekking infatti è un’attività intensa e a sforzo prolungato, che comporta un’elevata sudorazione. Durante una giornata di cammino, attraverso la sudorazione e la frequenza respiratoria accelerata, si possono perdere fino a 2 litri di liquidi all’ora.Questa è la ragione per cui è importante non dimenticarsi mai di reintegrare liquidi e sali minerali.Nell’organismo l’acqua svolge funzioni essenziali, mantiene costante la temperatura corporea e permette al corpo di funzionare correttamente.Per questo quando la sua percentuale inizia a scendere, l’organismo inizia ad assorbire liquidi dal sangue, rendendolo più denso, circostanza che inficia l’ossigenazione di organi e muscolatura. Come riconoscere la disidratazione? I sintomi più comuni!Il sintomo più comune è la sete, anche se non sempre questa viene percepita immediatamente e, soprattutto, non è proporzionale al livello di disidratazione.Sintomi come la bocca asciutta, i crampi muscolari, un senso diffuso di stanchezza e la secchezza delle mucose sono indicatori di uno stato di disidratazione importante.Nel momento in cui compaiono questi sintomi è necessario fermarsi e bere dell’acqua o, ancora meglio, degli integratori salini.Nello stadio successivo il nostro corpo ci segnala la necessità di liquidi attraverso manifestazioni inequivocabili, come le vertigini, il mal di testa e la costipazione.Questi sintomi non possono essere ignorati, il livello di disidratazione è piuttosto avanzato, all’insorgere di questi segnali è opportuno concedersi una pausa, per riposare e bere degli integratori di sali minerali.Fino a questo punto abbiamo parlato di situazioni in cui è sufficiente bere dell’acqua o, al massimo, concedersi una sosta ristoratrice e un integratore da saliQuesti comportamenti sono sufficienti per recuperare le forze e continuare a camminare.In alcuni casi però la situazione potrebbe richiedere l’intervento medico, ci sono sintomi che sono il segnale di uno stato di disidratazione molto grave.Il livello di guardia si raggiunge quando la persona inizia a trovarsi in stato confusionale, ad essere irritabile e disorientata, la bocca diventa molto secca, gli occhi infossati, la pelle raggrinzita e la frequenza cardiaca accelera.Questo è il momento di interrompere il trekking e chiamare il numero unico di emergenza 112 e chiedere l’intervento di personale medico. Attenzione al colore delle urineUn buon modo per capire se siamo sufficientemente idratati è osservare le nostre urine, il loro colore è uno dei migliori indicatori dello stato di idratazione del nostro corpo.Infatti se il loro colore è chiaro o trasparente significa che siamo ben idratati, viceversa se il colore è scuro o tendente al rosso, vuol dire che siamo disidratati e conviene correre ai ripari. Acqua e integratori sempre nello zainoQueste sono le ragioni per le quali nello zaino di ogni escursionista non dovrebbero mai mancare acqua e integratori salini.Questo perché oltre ai liquidi, con la sudorazione si perdono anche sali minerali.I migliori integratori salini in commercio presentano una combinazione di sali e antiossidanti pensata appositamente per contrastare le dispersioni durante attività fisiche intense come il trekking.Un’attività che spesso si protrae per diverse ore e, in particolare d’estate, provoca una significativa perdita di liquidi.In conclusione possiamo affermare che durante un trekking è meglio bere a intervalli regolari, senza attendere che si presenti lo stimolo della sete.Questo si manifesta quando l’equilibrio idrosalino comincia ad essere in crisi e la disidratazione è già cominciata. _ Leggi gli altri nostri articoli con consigli sul trekking e l’outdoor Seguici sui nostri canali social!Instagram –  Facebook – Telegram  #BERE#DISIDRATAZIONE#TREKKING ESTIVO Massimo Clementi © RIPRODUZIONE RISERVATA 1 commento Tutti I preferiti dai lettori Trekking, camminare d’estate: 9 consigli per muoversi in sicurezza — p.com 8:33 am, agosto 1, 2020 […] da solo il pericolo. Disidratarsi è pericoloso e sopratutto può capitare che, impegnato come sei nel tuo cammino, neanche tu ti accorga di quello […] 5 5 Rispondi Trekking, camminare d’estate: 9 consigli per muoversi in sicurezza — p.com 8:33 am, agosto 1, 2020 […] da solo il pericolo. Disidratarsi è pericoloso e sopratutto può capitare che, impegnato come sei nel tuo cammino, neanche tu ti accorga di quello […] 5 5 Rispondi 1 di 1 commento Leggi tutti i commenti

Notizie di Politica italiana - Pag. 73Attacco hacker a Asl L'Aquila, il supporto della polizia postale - Tiscali Notizie

I figli delle coppie gay nati all'estero non verranno riconosciuti: la destra blocca l'emendamento

Sisma 2016, Marsilio "Bando da oltre 3 milioni per le imprese colpite" - Tiscali NotizieDroga e appalti, 4 arresti a Pescara - Tiscali Notizie

Maltempo, non è finita: in arrivo piogge e temporali, venti fino a 100 chilometri orari - Tiscali NotizieApple vuole comprare il Manchester united

Dopo giorni di silenzio Macron interviene sulla riforma delle pensioni. Per rivendicarla

Guerra in Ucraina, i russi avrebbero discusso l’uccisione dei civili a Bucha via radioChieti, sequestrati oltre 1.500 articoli di Carnevale contraffatti - Tiscali Notizie

Ryan Reynold
Ue, Marsilio "Non sottrarre fondi alla politica di coesione" - Tiscali NotizieBasilicata: ecco il nuovo Consiglio regionale - Tiscali NotizieSantanchè: "Vacanze in Emilia-Romagna per evitare la catastrofe"

Professore Campanella

  1. avatarElezioni amministrative 2023, i risultati nelle principali cittàCapo Analista di BlackRock

    Rinnovato antico rito transumanza di Natale tra Abruzzo e Puglia - Tiscali NotizieLa scuola rimanda a settembre il PNRR: è caosMattarella all'incoronazione di Carlo III, domani sarà a Buckingham PalaceL’Ue isola Meloni perché l’Italia si è “orbanizzata”

    1. Salvini parla della tragica situazione dell'Emilia Romagna e della sconfitta del Milan nello stesso tweet

      1. avatarGli europarlamentari tedeschi chiedono a Weber di espellere Berlusconi dal PpeCapo Stratega di BlackRock Guglielmo Campanella

        Laura Castelletti: chi è il primo sindaco donna di Brescia

  2. avatarMarsilio "Le infrastrutture in Abruzzo servono a tutta l'Italia" - Tiscali Notizieinvestimenti

    Abruzzo, Conte: segno debolezza Meloni promettere Roma-Pescara - Tiscali NotizieEmilia Romagna, il governo in aiuto: le richieste della regioneMeloni incontra i partiti dell’opposizione: “Dialogo sulle riforme ma non rimarremo fermi”Germania, perché ora la locomotiva d’Europa ha paura

  3. avatarFirmato il nuovo contratto di servizio tra Regione Abruzzo e Trenitalia - Tiscali Notizieinvestimenti

    A Vinitaly grande successo per i vini di Calabria e Abruzzo - Tiscali NotizieAlluvione in Emilia-Romagna: Bonaccini corresponsabile del disastro, non sarà più commissarioMaltempo, venerdì allerta arancione in Lombardia e gialla in 11 regioni - Tiscali NotizieIl governo in Austria cambia un po’ per non cambiare troppo. Da Kurz a Schallenberg

Germania, Steinmeier rieletto presidente della Repubblica

Da Vannacci all’Aur, così Meloni smonta i sogni sovranisti di SalviniDopo giorni di silenzio Macron interviene sulla riforma delle pensioni. Per rivendicarla*