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Ascese e cadute, letteralmente, di Simone Biles - Il PostTraining bagnato Acquagym: l'allenamento per dimagrire più fresco dell'estate! D. C. Masella • 22 lug Tonificazione muscolare e linfodrenaggio in un’unica soluzione. Tutti in piscina con i pantaloni La ricerca Muscoli più grandi e forti grazie a una tecnica di allenamento "speciale" E. Spagnuolo • 17 lug Uno studio rivela come un semplice aggiustamento nell'esecuzione degli esercizi possa massimizzare... Training Aki pump: fitness e sala pesi in una coreografia per dimagrire e tonificare tutto il corpo D. C. Masella • 11 lug Benefici total body per ogni fascia d’età I CONSIGLI Preparati per il kayak: 3 esercizi per evitare infortuni E. Spagnuolo • 11 lug L'Università di Harvard ha stilato un elenco delle cose da fare per preparare il corpo alle... Allenamento Come Jeremy Renner si è rimesso in forma dopo il terribile incidente R. Cristilli • 8 lug Schiacciato da uno spalaneve è riuscito a riprendersi tornando sul set e riprendendo la sua... Fitness Allenamento militare a casa?Professore per gli Investimenti Istituzionali e Individuali di BlackRock Ecco come farlo R. Cristilli • 8 lug Restare in forma senza bisogno di andare in palestra e senza attrezzi, i consigli utili La ricerca Glicemia: a che ora allenarsi per abbassarla E. Spagnuolo • 4 lug Attività fisica per ridurre la glicemia? Un nuovo studio afferma che anche l'orario può fare... per tutti Acquacore, allenamento e idromassaggio per ventre piatto e postura perfetta D. C. M. • 3 lug Rivolto a tutti, questo workout è specifico per tonificare il corpo e per stabilizzare la schiena.... Da sapere Sudi troppo quando ti alleni? Ecco tutte le possibili cause M. Cappello • 25 giu Sudare è una reazione normale per il nostro corpo, ma in alcuni casi può generare disagio:... il tema  Quanto dovremmo spendere (e quanto spendiamo) per il fitness secondo gli esperti E. Spagnuolo • 24 giu Tra palestre, app e alimentazione sana, le nuove generazioni investono molto di più nella salute.... focus Allenarsi in palestra: ecco quanto recupero fare tra le serie per costruire massa muscolare E. Spagnuolo • 23 giu Uno studio ha valutato il tempo di riposo necessario tra due serie di un esercizio per far... l'atleta Alessandro Mazzara, gli allenamenti sullo skate tra shake proteici e... la pasta di mamma R. Cristilli • 20 giu La vita di un ventenne skater con il sogno di una medaglia alle prossime Olimpiadi Climber Stefano Ghisolfi, una dieta bilanciata e 5 giorni di allenamenti per prepararsi alle arrampicate R. Cristilli • 20 giu Il climber professionista dopo l'impresa di Excalibur spera nelle Olimpiadi Gli studi Il caldo fa davvero bene ai muscoli dopo l'allenamento? E. Spagnuolo • 20 giu Per alcuni, il calore è la panacea ai dolori muscolari dopo uno sforzo prolungato. Ma cosa... WAGS Laura Celia Valk, la sexy fidanzata di Bellingham tra bodyweight training e... la pizza G. D. Sport • 16 giu Bellissima imprenditrice olandese, è la fondatrice di Bobby Rose Agency, una società di consulenza La fidanzata La più bella tra le wags all'Europeo? Robyn Keen, ovvero lady Hendry R. Cristilli • 14 giu In Gran Bretagna la considerano la “wags” più bella di tutte, lei studia psicologia e invade... Sport e salute Soffri di ipertensione? Ecco le attività fisiche che abbassano (davvero) la pressione E. Spagnuolo • 14 giu Alcuni esercizi e workout possono abbassarla in sole 4 settimane, altri possono invece peggiorarla.... L'evento Cupra Padel Tour 2024: continua l'emozione con il grande torneo itinerante S. Federico • 11 giu Numeri da record alla 4ª edizione dell'evento padel più iconico d’Italia: 17 weekend esclusivi,... il workout Marcell Jacobs e gli allenamenti monstre per le gambe F. Palma • 8 giu Estate piena di grandi appuntamenti per il fuoriclasse azzurro, impegnato oggi agli Europei... percorsi Allenare le gambe in palestra: i programmi completi per uomo e donna S. Commis • 6 giu Esploriamo gli esercizi chiave di una routine di lavoro e le differenze tra uomini e donne,... Compleanno Tom Holland compie 28 anni: i segreti del suo fisico scolpito per Spider-Man e... Zendaya R. Cristilli • 1 giu L'allenamento intenso per continuare a indossare il costume da supereroe workout Qual è lo sport più adatto al tuo somatotipo? D. C. Masella • 29 mag In base alla struttura del tuo corpo ci sono alcune attività fisiche che danno maggiori risultati... ricerca Conta più il numero di passi o il tempo che dedichiamo all'allenamento? E. S. • 29 mag Uno studio ha provato a far luce su quale sia la misura migliore della nostra attività fisica... La ricerca Esercizio fisico per invecchiare meglio? Sì, a patto che sia personalizzato E. Spagnuolo • 28 mag Uno studio mostra come l'esercizio "su misura" può davvero fare la differenza in termini di... benessere Allenamento in palestra: come evitare i 5 errori più frequenti S. Commis • 28 mag Fretta, abitudine, voglia di risultati immediati. Ecco i comportamenti errati che rallentano... Workout Apri le spalle! Ecco 3 esercizi mirati per una postura corretta D. C. Masella • 27 mag Stai tante ore davanti al pc? Il risultato è di ritrovarti con spalle contratte e proiettate... Compleanno Vip Emma Marrone super a 40 anni con palestra e buon cibo in barba agli haters R. Cristilli • 25 mag La cantante si prepara per un'estate di successi e festeggia un compleanno davvero importante La tecnica Allenamento metabolico: come massimizzare il consumo calorico durante e dopo l'attività fisica S. Commis • 25 mag È un training che guadagna attenzione per i suoi effetti benefici su salute e prestazioni atletiche.... Training Cross training: l'allenamento intenso che riduce la massa grassa D. C. Masella • 24 mag Questo allenamento lavora ad alta intensità puntando su una sequenza di esercizi (con e senza... il tema Stretching miofasciale: come farlo con il Foam Roller S. Commis • 23 mag Con l’uso di un attrezzo, lo stretching permette un lavoro mirato non direttamente sui muscoli,... 1234567…100

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