Manifestazione Salvini: perchè un mese dopo Giorgia Meloni?Voto piattaforma Rousseau: non sarà sull'accordo Pd-M5sPartito Democratico: "Assurdo parlare adesso di Conte bis"
Nuovo governo ipotesi, Zingaretti apre alle trattative con il M5sFa caldo e non riesci a correre?trading a breve termine Per quanto ognuno di noi abbia più o meno sensibilità al calore, ci si può adattare. Vediamo come Carlotta Montanera 4 agosto - 08:31 - MILANO Corsa e temperature elevate non vanno così d'accordo, è cosa risaputa. Eppure al caldo ci si può adattare progressivamente. A fine estate di norma tolleriamo meglio infatti le alte temperature e l'umidità rispetto ai primi caldi e così le popolazioni che vivono in climi tropicali o equatoriali. Se però la temperatura oscilla o incrementa rapidamente, sentiamo nitidamente lo sbalzo. Perché? Per capirlo vediamo come funziona l'adattamento. perché sudiamo?— Quando il corpo umano si surriscalda, il sistema di termoregolazione interviene. Infatti il nostro organismo funziona bene se rimane appena sotto ai 37 gradi, con le dovute eccezioni. Quando qualcosa fa alzare la temperatura oltre il normale, interviene la termoregolazione per riportare la normalità. La termoregolazione umana si basa sulla sudorazione. Le ghiandole sudoripare producono sudore, che umidificando la superficie corporea la raffredda per effetto dello scambio termico che si produce quando il sudore evapora. attività fisica e temperatura corporea— L'attività fisica di per sé aumenta il calore corporeo, producendo energia. Il calore atmosferico peggiora questa situazione, a maggior ragione se i raggi solari scaldano la pelle. Il corpo pertanto aumenta la sudorazione nel tentativo di aumentare lo scambio termico evaporando. L'umidità nell'aria può ostacolare l'evaporazione del sudore, rendendo questo meccanismo meno efficiente. limitare il surriscaldamento— Ora che il meccanismo è più chiaro, è anche più semplice capire come mai è utile correre all'ombra, visto che il sole scalda il corpo e perché è meglio usare indumenti leggeri, traspiranti e chiari, rispetto a correre a torso nudo o con indumenti aderenti e scuri, che impediscono l'evaporazione del sudore. Dicevamo però che ci si adatta al calore. Infatti il corpo è progettato per ottimizzare le reazioni agli agenti atmosferici, caldo compreso. La sudorazione diventa più efficiente e anche mentalmente la sopportiamo meglio. Infatti la nostra bassa tolleranza al caldo è anche data in parte dalla bassa tolleranza al sudore, elemento invece fondamentale per limitare gli effetti del calore. Il corpo resiste poi meglio anche se la temperatura sale di qualche linea. In estate infatti possiamo stare bene con temperature corporee leggermente sopra i 37 gradi. ruolo dell'idratazione— Per mantenere la termoregolazione efficace bisogna porre molta attenzione all'idratazione. Quando infatti non siamo idratati a sufficienza, anche la sudorazione è meno adeguata, esponendoci a colpi di calore. In questi casi infatti la termoregolazione si interrompe e il corpo si surriscalda, con sintomi simili a quelli della febbre alta.Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche Quali allenamenti deve preferire un runner in estate? Corsa e sudore causano danni da sfregamento? Ecco i 5 segreti per evitarli Si può aiutare la termoregolazione indossando alcuni indumenti bagnati, come fascette, polsini di spugna, o inserendo sacche ghiacciate in punti strategici. Memorabili nelle gare estive gli atleti che portano sacche di giaccio sotto al capello, sulla testa, per raffreddarsi più velocemente. Focus e Consigli: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA
Impugnata legge Friuli, Salvini e la Lega: "Senza vergogna"Accordo Pd-M5s, Di Maio mette fuori gioco Di Battista
Di Maio agli Esteri, la Merkel telefona delusa a Mattarella
Trattativa M5s-dem: la proposta di un governo Conte BisBiarritz, Giuseppe Conte: "Mai più con la Lega"
Conte bis, Sgarbi: "Il governo è pieno di cripto-checche"Cos'è l'oggetto presente sul tavolo di Mattarella: svelato il mistero
Fraccaro sottosegretario, lite tra Conte e Di MaioL'attacco di Luigi Di Maio al Partito Democratico
Lamorgese era a capo dell'ufficio che nominò MontanteMeloni a Salvini: "In piazza ad Ottobre? Venga adesso con noi"Crisi di governo, Conte terrà un discorso in AulaSalvini: "Pd-M5s vigliacchi, mercato delle vacche indegno"
Lo scontro tra Conte e Salvini finisce su Pornhub
Salvini contro Taverna: "Stai con quelli che chiamavi mer*de?"
Salvini e i selfie di protesta, la mossa per evitare i contestatoriCrisi di Governo, Beppe Grillo furioso: basta scalette e poltroneSalvini annuncia su Twitter: "Sarò indagato per Open Arms"Trenta e Toninelli firmano il divieto di sbarco per la ong tedesca
Di Maio tenta l'affondo: i timori per la leadershipCrisi di Governo, ultime notizie: la replica di Salvini a ConteLo scontro tra Conte e Salvini finisce su PornhubBerlusconi contro Salvini: "Errore consegnare l'Italia alla sinistra"