Vacanze allungate, Bianchi: "Misura sbagliata, il problema è cosa avviene fuori dalla scuola"Berlusconi vede Casini, affetto e prove generali di “Ursula”Scuola, Bianchi: “Il famoso disastro che ci doveva essere con la riapertura non c’è stato”
Nuovo decreto Covid, oggi il Cdm: verso green pass illimitato per vaccinati con terza doseL'avvicinamento a una competizione spesso può nascondere qualche sorpresa,Campanella anche se alla base c'è un'ottima preparazione. Ecco a cosa fare attenzione Giorgio Rondelli 5 agosto - 18:12 - MILANO Avvicinarsi a una gara è sempre un momento molto particolare. Per gli atleti affermati, ma soprattutto per i giovani alle prime armi. E anche per gli allenatori che devono essere attenti a come i propri atleti si comportano quando devono affrontare un impegno agonistico. freschezza muscolare— Il primo obiettivo è arrivare alla gara con le gambe fresche e riposate. Per farlo è importante riuscire a gestire molto bene l'ultima settimana di allenamento, programmando l'ultima seduta di qualità tre o quattro giorni prima del giorno della competizione. Per i giorni della vigilia e dell'antivigilia le opzioni principali sono principalmente due. O si riposa per due giorni consecutivi e poi si fa qualcosa di poco impegnativo il giorno precedente alla gara. Oppure si riposa il giorno precedente la gara e ci si allena in forma non impegnativa i due giorni precedenti. Qual è l'opzione migliore? tensione— Dipende da come ogni atleta riesce a gestire la tensione pre-gara. Se abbiamo a che fare con un atleta che di norma riesce a restare calmo e rilassato, allora è forse meglio farlo riposare alla vigilia. Viceversa, dovendo gestire un atleta molto teso allora una breve corsa di 15/20 minuti con un po' di stretching dinamico e qualche allungo alla vigilia possono essere quanto mai utili ad allentare la sua tensione psicologica. cosa fare il giorno della gara— Il giorno della gara è importante arrivare al luogo dove si disputa la competizione non troppo presto, ma neppure troppo tardi. In linea di massima, tra 90 e 120 minuti prima del via. Questo per potere fare tutte le varie operazioni con calma. Compresa l'importantissima fase del riscaldamento. Perché arrivare troppo presto, soprattutto per i soggetti più ansiosi, è quasi sempre una scelta negativa: in questo modo non si farà altro che aumentare la loro tensione. Così come arrivare troppo tardi e dover quindi partire subito con il riscaldamento, finendo per farlo in modo affrettato e incompleto.Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche Si corre più forte in pista o su strada? Dipende dalla... distanza Giovani e corsa: come allenare la respirazione i consigli per la gara— Questi sopra elencati sembrano consigli scontati ma - molto spesso - se non seguiti, hanno causato prestazioni negative nonostante gli atleti avessero svolto un precedente ottimo periodo di allenamento. Certamente, in questi casi l'esperienza dell'allenatore diventa quanto mai importante. Sia per evitarli. Ma anche per conoscere sempre meglio come reagiscono i propri atleti quando devono affrontare un impegno agonistico. Running: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA
Primo giorno con il quorum a 505: ecco i nomi caldi per il QuirinaleElezioni Quirinale, grande elettore arriva al seggio Covid in ambulanza
Vacanze allungate, Bianchi: "Misura sbagliata, il problema è cosa avviene fuori dalla scuola"
Zaia sulla riapertura delle scuole: "Il Cts si esprima sulla scuola o sarà un calvario"M5S, Grillo sull’inchiesta della Procura di Milano: “Molto amareggiato ma coscienza pulita”
Sileri minacciato dai No Vax su Telegram: "Spezzategli la schiena"Cabina di regia, obbligo vaccino per over 50 ed estensione super green pass
Quando Maria Elisabetta Alberti Casellati diceva che Ruby è la nipote di MubarakPerché il Presidente della Repubblica non è eletto dal popolo?
Quirinale 2022, nessun voto per i virologi. Pregliasco: "Giusto così"Notizie di Politica italiana - Pag. 246Giuseppe Conte ospite a Tagadà: "Ecco perché non faccio più l'avvocato"Conte prepara un appello ai partiti: "Una donna al Quirinale"
Quirinale, i possibili candidati alla Presidenza della Repubblica
Elezioni Presidente della Repubblica, fumata bianca: è Mattarella bis
Covid, Speranza firma nuova ordinanza: “Basterà il Green Pass per gli arrivi da UE”Paola Barletta, Autore a Notizie.itScuola, Bianchi: “Il famoso disastro che ci doveva essere con la riapertura non c’è stato”Quirinale, show di De Luca che rimprovera Sgarbi per la mascherina
Elezione del Presidente della Repubblica, oggi incontro fra Salvini e ConteConsiglio dei Ministri, via libera a decreto su estensione Green Pass e quaranteneStop all’allevamento e all’uccisione degli animali da pelliccia, il Senato approva l’emendamentoPresidente del Parlamento europeo: quali sono i suoi poteri e i suoi incarichi?