Covid, in Germania cresce l’incidenza: per i medici è una “situazione critica”Violenza sul volo American Airlines: passeggero prende a pugni la hostess e le rompe il nasoNuova mappa Ue delle zone a rischio Covid: la provincia di Bolzano torna in rosso
Canarie, ragazzo di 18 anni morto dopo un tuffo dalla scogliera: era in vacanza dal fratelloCinque pasti al giorno,Professore Campanella tante calorie e litri di latte. Un buon lancio inizia dalle gambe, ma poi ci si siede a tavola. E li ci vuole anche tanto impegno per collezionare medaglie Sabrina Commis 4 agosto - 14:27 - MILANO Le roi c’est lui. Il re nel getto del peso rimane lui, Ryan Crouser. Il trentunenne texano ha portato a casa la terza medaglia d’oro consecutiva dopo quelle di Rio e Tokyo. Una vera star. Dietro questi successi tanto allenamento, ma anche una super alimentazione. E mentre la maggior parte degli atleti lotta con la bilancia, lui mangia e anche tanto. Crouser consuma tra 5.000 e 6.000 calorie al giorno durante l'allenamento, in fase di costruzione dei muscoli. E dire che quando ha iniziato la carriera preadolescente delle scuole medie fuori Portland, Oregon, dove viveva, era un ragazzino alto e magro. Per Ryan Crouser dieta da 5 pasti al giorno— Dieta folle per i comuni mortali quella di Ryan Crouser. Oggi fa cinque pasti al giorno più degli snack, tranne un giorno libero a settimana, il giovedì, e un giorno in cui può non mangiare, la domenica. Comincia alle 12 con uno spuntino, a seguire il pranzo, nel pomeriggio altro spuntino e infine la cena. In un’intervista qualche tempo fa aveva dichiarato: "Non mi piace nemmeno più il cibo. Ogni mio pasto è la metà di quello che una persona normale mangia in un giorno. E lo faccio cinque volte. Se ho fame durante il giorno, significa che non sto facendo il mio lavoro. Quindi mangio sempre. A volte prima di un altro pasto lo fisso per un po' e penso 'ancora?!'".Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Cosa mangia Crouser— Crouser preferisce i carboidrati, pane e pasta, ma anche altre forme di carboidrati complessi che gli forniscono energia durante gli allenamenti, aggiunge le proteine magre, pesce, pollo, tacchino, uova per tutelare i muscoli e favorire il recupero, i grassi sani, e i contorni. Fino a pochi anni fa beveva ben 16 once di latte a ogni pasto (l'equivalente di 8 litri), ma ora ha ridotto il consumo di latte a tre porzioni per un equivalente di 50 grammi di proteine. Aggiunge però un frullato proteico che contiene triptofano e magnesio bisglicinato, che lo aiuta a recuperare anche mentre dorme. Alimentazione: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA
Guarisce dal Covid e torna in ospedale: "Chiedo scusa ai medici per non essermi vaccinato"Le accuse rivolte contro Alec Baldwin: “Violata la regola numero uno”
Impianti sciistici in Francia: ci sarà l’obbligo di mascherina in coda
Colpo di Stato in Sudan, arrestato dai militari il premier Abdalla HamdokMorte Gabby Petito, l'annuncio del medico legale: si è trattato di strangolamento
Partorisce un bambino di 6,4 kg dopo due figli e 19 aborti: parto record negli USAIncidente aereo negli Usa: morta una coppia sposata da 50 anni
Bali, terremoto di magnitudo 4.8: si segnalano vittime e alcuni feritiRegno Unito, donna di 34 anni trova un serpente nel suo water e fugge dal suo appartamento
Lisbona, bimbo di tre anni trovato morto con il padre: la madre ne aveva denunciato la scomparsaNeonata morta di Covid in Inghilterra, la madre: "Non mi pento di non aver fatto il vaccino"Argentina, padre ascolta la partita sulla tomba del figlio morto da 5 anniNotizie di Esteri in tempo reale - Pag. 620
Docente di spagnolo trovata morta in un parco: “Uccisa da due studenti 16enni”
I suoi cinque figli morirono in un incendio: madre accusata di omicidio colposo
Russia, aereo si schianta dopo mancato atterraggio di emergenza: nessun superstiteUSA, uomo spinge carrello della spesa: investito sui binari del trenoCovid, picco di decessi in Regno Unito: morte 223 persone. Mai così tante da marzoPolonia: “Se l’Ue inizierà la Terza guerra mondiale ci difenderemo con tutte le armi a disposizione”
California, due camion si ribaltano sul Richmond-San Rafael Bridge per il forte ventoIndia, partito lancia il suo profumo elettorale: “Fragranza di maternità, amore e socialismo”Incendio in una fabbrica di polvere da sparo in Russia: 7 morti e decine di dispersiCina, maratona di Pechino rinviata come quella di Wuhan: si temono nuovi focolai