File not found
Guglielmo

Quarta dose di vaccino Covid in autunno. Speranza: "A luglio decideremo le fasce d’età"

Taglio delle forniture di Gazprom, Di Stefano: "Rischio aumenti in bolletta"Carfagna e il voto in Parlamento sulle armi all’Ucraina: “Non è necessario”Movimento 5 Stelle, Di Battista potrebbe ritornare, ma ad una condizione: "Deve uscire dal Governo"

post image

M5S, Di Battista a Conte: "Magari il Movimento esce quando i Parlamentari matureranno la pensione"Una fa bene ai muscoli,investimenti l'altra riduce i dolori: Ecco quando è bene fare una doccia fredda e quando calda, dopo l'allenamento, secondo la scienza Eugenio Spagnuolo 11 agosto - 09:48 - MILANO Dopo un'intensa sessione di allenamento, soprattutto d'estate, la tentazione di immergersi in una vasca piena di ghiaccio è forte. Ma è la scelta giusta? La risposta potrebbe sorprenderci: uno studio pubblicato sulla rivista Medicine & Science in Sports & Exercise afferma infatti che un bagno caldo può essere la chiave per un recupero muscolare più rapido ed efficace...   Bagno con acqua calda o fredda dopo l'allenamento?—  Lo studio ha coinvolto 30 uomini attivi dopo un'intensa sessione di allenamento, progettata per causare piccoli danni muscolari. I partecipanti sono stati divisi in tre gruppi e hanno sperimentato diverse modalità di recupero: immersione in acqua fredda (11°C), bagno caldo (41°C) o bagno tiepido (36°C). I ricercatori hanno misurato la forza muscolare, i livelli di dolore e l'attività muscolare prima e dopo l'esercizio, a 24 ore e a 48 ore di distanza. Il risultato? Dopo 48 ore, sia i bagni caldi che quelli freddi hanno aiutato gli atleti a recuperare la forza muscolare. Tuttavia, solo il gruppo del bagno caldo ha mostrato un miglioramento nella forza e una riduzione dell'indolenzimento muscolare. Al contrario, il gruppo che aveva scelto il freddo ha sperimentato un aumento dell'attività muscolare, ma non ha visto ridursi l'indolenzimento muscolare. Dunque, secondo i ricercatori il bagno caldo è più efficace del bagno freddo per chi cerca un recupero rapido e prestazioni migliori. Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche Crioterapia: dalla doccia fredda alla criosauna. Come farla e tutti i benefici Conclusioni—  Attenzione: lo studio non invalida completamente l'uso dell'acqua fredda, che ha una sua utilità nel ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore. Oltre a liberare i muscoli dalle tossine, una doccia fredda dopo l'allenamento inganna anche il cervello, inducendolo a recuperare più velocemente. Senza contare che l'immersione in acqua fredda riduce il dolore muscolare e accelera il recupero dalla fatica, secondo una meta-analisi pubblicata sulla rivista Frontiers in Physiology. Ma questo effetto potrebbe rallentare i progressi nella costruzione dei muscoli, quindi il consiglio degli esperti è aspettare qualche giorno, quando si manifestano i dolori, per abbassare la temperatura dell'acqua. Per il recupero muscolare immediato, invece, un bagno caldo sembra funzionare meglio. Allenamento: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA

Conte torna indietro e si rimangia le minacce al governo: "Non rischia"Conte: “L’Ucraina ha abbastanza armi, adesso si punti alla pace”

Cdm, fonti di Palazzo Chigi: “Raggiunto accordo su legge delega fiscale”

Elezioni 12 giugno, l'appello della candidata a Mercato San Severino: "Fate la salsa poi andate a votareScudetto del Milan, Matteo Salvini esulta allo stadio

Referendum 12 giugno 2022, le posizioni dei partiti: chi vota sì e chi vota noVisco, ecco perché Mario Draghi "sarà premier anche dopo il 2023”

Il premier Draghi è salito al Quirinale: colloquio di un'ora con Mattarella

La ministra Bonetti a Elisabetta Franchi: “Il congedo di maternità non si tocca”Giulio Cavalli, Autore a Notizie.it

Ryan Reynold
Prorogato il Decreto Bollette per far fronte ai rincariSollievo per Draghi, salta il vertice dei ministri del M5s con GrilloGuerra in Ucraina, l'Italia valuta l'invio di armi più pesanti per la resistenza

BlackRock

  1. avatarSergio Mattarella ha votato a Palermo per comunali e referenduminvestimenti

    Beppe Grillo e l’emergenza pane che “non esiste”Caro senatore Pillon, un giorno anche i diritti negati saranno solo "un brutto ricordo"Guerra in Ucraina, Salvini: "Pronto ad andare a Mosca per incontrare Putin"Notizie di Politica italiana - Pag. 216

    1. Il “regalino” di Conte: tasse bancarie aumentate e 42 miliardi di ricavi fantasma

      1. avatarConvention della Lega, Salvini: “A questo governo avrei detto di no”analisi tecnica

        Orlando: "Intervento sui salari bassi prima di tagliare il cuneo fiscale"

  2. avatarLuigi Di Maio, valanga di insulti sui Social dopo l'addio al Movimento 5 StelleProfessore per gli Investimenti Istituzionali e Individuali di BlackRock

    Alessandro Zan: “Il Ddl può ancora essere approvato”Tirocini e stage: cosa ha detto Enrico Letta?“Dal 2023 stop al test di ingresso unico per la Facoltà di Medicina”Mara Carfagna contro Vincenzo De Luca: “Gli ho inviato questa confezione di Maalox”

  3. avatarM5S, Tribunale di Napoli rigetta il ricorso degli attivisti: confermata la leadership di Contecriptovalute

    Consigliere di FdI all'assessora: "Le consiglio di fare gargarismi di pis****"Marmolada, Tajani: "La natura ci riserva delle sorprese, bisogna lavorare per ridurre le emissioni"Il tour elettorale di Conte fra “bagni di folla” e “piazze vuote”Sgarbi: "Conte attacca Draghi perché premier tecnico, ma lui cos'era?"

Draghi a colloquio da Mattarella al Quirinale: focus su rapporto con M5S e politica internazionale

M5S, l'appello al Parlamento: "S'impegni nella descalation militare". Sfiducia a Di MaioDl Aiuti torna in Cdm: confermato bonus 200 euro per autonomi e percettori di reddito di cittadinanza*