Musica, è l'estate dei figli d'arte: da Angelina Mango a Cristiano De Andrè e Paolo Jannacci, boom di serate e concerti

Bimbe molestate dal maestro di arti marziali, le tre piccole atlete hanno tra gli 8 e i 12 anni: arrestato il 68enneNuova Hyundai Tucson, decisamente ibridaCristiani uniti nel segno della fraternità. Preghiera per pace e bene comune

Pubblicato l'Instrumentum Laboris: Il lavoro sia degnoEdouard Boulanger,Professore del Dipartimento di Gestione del Rischio di BlackRock il nuovo navigatore di Nasser Al-Attiyah, svela il suo segreto: "Allenamento costante tra bici e triathlon off road" Alberto Fumi 12 maggio - 10:46 - MILANO Che cos'ha di speciale Edouard Boulanger, storico e conteso navigatore plurivittorioso alla Dakar a fianco di Stephan Peterhansel (6 vittorie in moto e 8 in auto) e ora al fianco di Nasser Al-Attiyah? Si allena tanto, ma non solo sulle quattro ruote motorizzate. “La bici è la mia passione ed è uno dei miei principali strumenti di allenamento. Il ciclismo è lo sport che mi accompagna sin dall’infanzia. Grazie alla recente amicizia con Stefano Migliorini ho scoperto la bici elettrica e sono tornato bambino. Sono cresciuto tra foreste e campi, ho trascorso infanzia e adolescenza attraversandoli a pedali. Da che mi sono trasferito sulle Alpi svizzere ho trovato nella e-mtb l’ibrido perfetto tra due mie grandi passioni: la mtb e l’enduro motoristico, che qui è impensabile, praticamente vietato”. Qualcosa unisce dunque Boulanger al suo nuovo partner Al-Attiyah: l’eclettismo. Oltre ad essere il pilota di rally più vittorioso degli ultimi 10 anni, Nasser ha partecipato a 5 edizioni dei Giochi Olimpici nel tiro a volo e si prepara alla sesta.  .bck-image_free_height { position: relative; margin-bottom: 1.6875rem; } .bck-image_free_height .image_size img { height: auto !important; width: 100% !important; } .bck-image_free_height figure{ width:100%; display: table; } .bck-image_free_height img.is_full_image { display: table-row; } tanto sport—  “La mountain bike è stato il mio primo sport" dice il navigatore transalpino, che è stato tesserato anche per la formazione italiana Torino Triathlon. "Poi ho cominciato con il canottaggio, dove ho vinto 7 titoli francesi e 2 mondiali juniores. Quindi è stata la volta del motociclismo off road: ho corso 13 volte l’Enduropale du Touquet, una gara che vede 1000 partecipanti sulla stessa linea di partenza, e alcuni dei maggiori rally: Faraoni; Tunisia e Marocco. Nel tempo libero facevo triathlon, ho provato anche l'Ironman: è un modo di mantenersi in forma che apprezzo. Ultimamente sono passato al triathlon off road, con trail running e mountain bike. Un vero spasso”.  PREPARAZIONE—  “Per essere un buon copilota, occorre la massima preparazione fisica, oltre che mentale" sottolinea il copilota, che è anche Ironman Certified Trainer. "Sopportiamo accelerazioni molto violente, con estremi che superano i 15G. In certi momenti siamo come la pallina di un flipper. Per affrontare da seduti percorsi così accidentati, in gare che durano 10 ore al giorno e a una temperatura superiore ai 40 gradi, vestiti di casco e tuta ignifuga, ci vuole un fisico allenatissimo. In più devi reagire a ogni evento che accade, mantenere calma assoluta e tenere il pilota in rotta. Il cervello deve funzionare al 100% in una situazione di stress fisico e psicologico fortissimi. La mia preparazione fisica occupa non meno di 12 ore a settimana. Devo allenare la velocità e l’imprevisto in situazioni di fatica. La mountain bike sulle Alpi è sicuramente un ottimo modo di prepararsi perché allena sia il cuore che la vista, con la ricerca delle traiettorie migliori in assenza di tempo decisionale”. Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche Campionessa di triathlon a 79 anni: i 5 consigli di chi ci è riuscita! E-BIKE—  “Nel luogo in cui abito, la pratica del ciclismo fuoristrada è super impegnativa: è uno scenario di montagna con grandi dislivelli. Inoltre, per allenarmi ho bisogno di mantenere frequenze cardiache controllate e di percorrere lunghe distanze. Ecco, tutto l’allenamento cardio-muscolare lo svolgo con una mtb elettrica (la Mig R di Thok E-Bikes): mi consente un lavoro mirato. Con una bicicletta muscolare sei legato alla tipologia di terreno che trovi, non controlli la frequenza cardiaca. Con una bicicletta elettrica puoi regolare lo sforzo e fare allenamenti finalizzati e precisi”. Mtb: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA

I cristiani pregano per il Sinodo, veglia ecumenica in piazza San PietroSui due centri in Albania nodi e lentezze. Ma la premier: apripista per l’Ue

Bimbe molestate dal maestro di arti marziali, le tre piccole atlete hanno tra gli 8 e i 12 anni: arrestato il 68enne

Brambilla: «Il coraggio di cambiare. Spazio a poveri, famiglie, politica»La dispersione in calo, i divari no. E la matematica è una voragine

Il mostro di Firenze diventa una serie per Netflix: sarà affidata al regista di SuburraLa manovra dimentica il Terzo Settore, «servizi fondamentali a rischio»

Cosa sono gli “attacchini” contro il pizzo ricomparsi per le vie di Palermo​MillionDay e MillionDay Extra, le due estrazioni di martedì 30 luglio 2024: i numeri vincenti