Voto sul Mes, accordo nel M5s: firmata risoluzione condivisaCovid, Boccia sulle feste: "A Natale molti italiani non ci saranno"Recovery Plan, oggi Consigli dei Ministri: atteso ok da Italia Viva
Sileri sulla vaccinazione in farmacia: "È nella legge di Bilancio"L'avvicinamento a una competizione spesso può nascondere qualche sorpresa,criptovalute anche se alla base c'è un'ottima preparazione. Ecco a cosa fare attenzione Giorgio Rondelli 5 agosto - 18:12 - MILANO Avvicinarsi a una gara è sempre un momento molto particolare. Per gli atleti affermati, ma soprattutto per i giovani alle prime armi. E anche per gli allenatori che devono essere attenti a come i propri atleti si comportano quando devono affrontare un impegno agonistico. freschezza muscolare— Il primo obiettivo è arrivare alla gara con le gambe fresche e riposate. Per farlo è importante riuscire a gestire molto bene l'ultima settimana di allenamento, programmando l'ultima seduta di qualità tre o quattro giorni prima del giorno della competizione. Per i giorni della vigilia e dell'antivigilia le opzioni principali sono principalmente due. O si riposa per due giorni consecutivi e poi si fa qualcosa di poco impegnativo il giorno precedente alla gara. Oppure si riposa il giorno precedente la gara e ci si allena in forma non impegnativa i due giorni precedenti. Qual è l'opzione migliore? tensione— Dipende da come ogni atleta riesce a gestire la tensione pre-gara. Se abbiamo a che fare con un atleta che di norma riesce a restare calmo e rilassato, allora è forse meglio farlo riposare alla vigilia. Viceversa, dovendo gestire un atleta molto teso allora una breve corsa di 15/20 minuti con un po' di stretching dinamico e qualche allungo alla vigilia possono essere quanto mai utili ad allentare la sua tensione psicologica. cosa fare il giorno della gara— Il giorno della gara è importante arrivare al luogo dove si disputa la competizione non troppo presto, ma neppure troppo tardi. In linea di massima, tra 90 e 120 minuti prima del via. Questo per potere fare tutte le varie operazioni con calma. Compresa l'importantissima fase del riscaldamento. Perché arrivare troppo presto, soprattutto per i soggetti più ansiosi, è quasi sempre una scelta negativa: in questo modo non si farà altro che aumentare la loro tensione. Così come arrivare troppo tardi e dover quindi partire subito con il riscaldamento, finendo per farlo in modo affrettato e incompleto.Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche Si corre più forte in pista o su strada? Dipende dalla... distanza Giovani e corsa: come allenare la respirazione i consigli per la gara— Questi sopra elencati sembrano consigli scontati ma - molto spesso - se non seguiti, hanno causato prestazioni negative nonostante gli atleti avessero svolto un precedente ottimo periodo di allenamento. Certamente, in questi casi l'esperienza dell'allenatore diventa quanto mai importante. Sia per evitarli. Ma anche per conoscere sempre meglio come reagiscono i propri atleti quando devono affrontare un impegno agonistico. Running: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA
Notizie di Politica italiana - Pag. 402Notizie di Politica italiana - Pag. 405
La Corte dei Conti cita De Luca: risarcimento di 403mila euro
Consiglio del Ministri: le ultime sullo scontro tra Conte e RenziNuovo Dpcm, ipotesi chiusura alle 18 a Capodanno
Maturità 2021, Azzolina: "In arrivo importanti novità"Notizie di Politica italiana - Pag. 394
Morte Maradona: il saluto di Salvini, ma nel 2013 lo insultavaFontana contro Conte: "Dpcm sempre all'ultimo minuto"
Covid, Mattarella farà il vaccino non appena sarà possibileDpcm 4 dicembre: limiti agli spostamenti tra regioni e allo sciNatale, concluso incontro tra Conte e Speranza su stretta misureZampa: "Anche turni di notte per accelerare sui vaccini"
Conte: "Questa è una chance storica di ricostruire il Paese"
Decreto Natale, tutte le faq durante il periodo natalizio
Coronavirus, approvato il Ristori Quater: cosa prevedeBerlusconi, condizioni di salute peggiorate: assente al Ruby terGiuseppe Conte: tosse in studio da Lilli GruberFontana: "La Lombardia si sta avvicinando alla zona rossa"
Azzolina sulla riapertura delle scuole: "Il 7 si torna in aula"Sileri sulla vaccinazione in farmacia: "È nella legge di Bilancio"L'intervento del presidente Conte al Climate Ambition Summit del 2020Covid, dal Consiglio dei Ministri: zona gialla rafforzata e Rt più severo