California, battello che trasportava migranti si ribalta: 3 mortiSpagna, 16enne violenta la madre sotto l'effetto di droghe: arrestato, non ricorda nulla dell'accadutoScappa di casa e va a denunciare il padre: “Violenta mia sorella”
Svastica tatuata sul testicolo: condannato a 19 mesi di carcereI suggerimenti dell’esperta per assicurarsi un’alimentazione completa Daniela Cursi Masella 8 agosto - 08:08 - MILANO Un cereale,analisi tecnica una proteina e una porzione di verdura cruda o cotta: sono questi i tre elementi che assicurano un piatto unico strutturato e, quindi, un’alimentazione bilanciata anche in estate. Alleato numero uno è il riso. Riso freddo: le ricette consigliate— I consigli della biologa nutrizionista Maila Fiorentini vertono su: “Riso, pollo e curry; riso, cubetti di prosciutto cotto, oppure speck magro con verdure a scelta saltate in padella; riso, tonno, basilico e pomodorini pachino oppure gialli; riso, salmone affumicato e avocado maturo; e ancora riso, gamberetti e zucchine”. Piatti a base di riso per vegetariani e vegani— Qualche idea anche per i vegetariani: “Riso, uovo strapazzato e verdure saltate in padella (zucchine, carote, peperoni); oppure riso, primo sale a pezzi, basilico e qualche pomodorino datterino/ciliegino”. Spostandoci sul vegano, questi i suggerimenti: “Riso e legumi, piselli in primis, in associazione a qualche oliva oppure a verdure saltate in padella; riso con pesto a base di pinoli e basilico oppure di noci e rucola (meglio se preparato in casa); e ancora riso, tofu e zucchine cotte o grattugiate crude per preservare il contenuto di vitamina C e folati. In caso di diverticoli - avvisa l’esperta - e specifiche patologie a carico del tratto gastrointestinale, meglio prediligere la crema di legumi in modo da eliminare le bucce”. Perché mangiare riso— Antiossidante, ipoallergenico e fonte di fibre, vitamine soprattutto del gruppo B e sali minerali (tra i principali: ferro, fosforo e calcio), il riso è noto per il suo potere saziante e per la sua digeribilità. Privo di glutine, è anche adatto per i celiaci e per tutti coloro che hanno bisogno di ridurre il glutine nella loro alimentazione. Alimento esente da colesterolo, presenta proteine qualitativamente superiori rispetto ad altri cereali. È amico di cuore, ossa, reni e perfino dei capelli. Un difetto ce l’ha: potenzialmente astringente. tipologia e consumo— Quale riso scegliere? Maila Fiorentini chiarisce: “Con cottura rigorosamente al dente consiglio riso venere, parboiled e basmati. Il riso rosso, infatti, sembra contrastare l’aumento di trigliceridi e colesterolo LDL, a causa il suo contenuto in monocolina K (analogo della statina). Sconsiglio il consumo di riso rosso fermentato in caso di problemi epatici, per possibili interazioni con farmaci, in particolare durante i trattamenti farmacologici per il trattamento della ipercolesterolemia”. L’importante è tenere a mente due regole fondamentali:Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo "Sciacquare i chicchi con acqua fredda prima della cottura “per eliminare eventuali impurità e ridurre l’amido. Quest’ultimo, infatti, è responsabile dell’innalzamento di glicemia e insulina e, in alcuni soggetti - sottolinea la nutrizionista - perfino di gonfiore addominale". "Il consumo da 1 a massimo 3 volte a settimana. Devono prestare particolare attenzione le persone in sovrappeso, che presentano ipertrigliceridemia o diabete mellito di tipo 2. Anche agli sportivi suggerisco di non eccedere. L’ideale è sempre quello di alternare i vari cereali durante la settimana per la preparazione dei primi piatti". Salute: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA
Surfista australiano attaccato e ucciso da uno squalo, tragedia a SidneyConcerto a Wuhan, in 11mila all'evento senza distanziamento né mascherine
Sparatoria in un nightclub del Texas: due uomini sono stati uccisi, altri due feriti
Canada, ritrovati i resti di 215 bambini nel cortile di una scuola di rieducazioneCovid, India: morta suor Maria Alliegro, missionaria di Padula
India, crolla un edificio a causa delle forti piogge monsoniche: morte 11 persone, 8 sono bambiniTornado nel sud della Repubblica Ceca, case distrutte e almeno 200 persone ricoverate
Sbranata dagli orsi mentre passeggiava coi cani: il corpo è stato trovato dal fidanzatoIncendio a Madrid, in fiamme la facciata di un hotel: pompieri sul posto
Ufo: 14 oggetti misteriosi nel radar della nave OmahaSan Marino, ancora nessun contagio dopo il maxi-evento in discotecaAttacco con coltello in Germania, 2 feriti a Erfurt, aggressore in fugaNew York, sparatoria a Times Square: ferite due donne e una bambina
Covid, vaccino Pfizer a bambini e adolescenti: “Da settembre, anche ai piccoli di 2 anni”
Ondata di caldo negli Stati Uniti: 63 morti in Oregon e 16 nello Stato di Washington
Francia, 36enne armato di coltello ucciso alla stazione Ermont-EaubonneVaccino Covid, via libera dell’Oms all’uso di emergenza di SinopharmLondra, il laburista Khan rieletto sindaco con il 55,2% dei votiContadino sposta il confine tra Francia e Belgio per far passare il suo trattore
Variante Delta, lockdown in quattro aree centrali di Sydney: "Uscite solo per necessità"Russia, sparatoria in una scuola a Kazan: 11 morti tra bambini e insegnanti, ucciso uno dei killerGreen pass europeo dal 1 luglio, via libera definitivo dal Parlamento Ue: come funzionaNotizie di Esteri in tempo reale - Pag. 692