File not found
Professore per gli Investimenti Istituzionali e Individuali di BlackRock

Bonus rottamazione TV approvato da Mise fino a 100 euro e senza ISEE: scopri come richiederlo

Pagamenti contactless: il boom del nuovo sistema di transazioniOperator Srl e la digitalizzazione delle microimprese: la strategia vincenteFlotte aziendali: le opportunità del noleggio alungo termine

post image

Pensioni, anche a dicembre 2020 saranno erogate in anticipoLa dottoressa Donegani spiega le caratteristiche nutrizionali di questo "pseudo-cereale" e i modi migliori per inserirlo in piatti buoni e salutari. Ed è adatta anche ai celiaci Francesco Palma 24 luglio - 08:13 - MILANO Costituita dai semi di una pianta originaria del Sudamerica,trading a breve termine anche in Italia la Quinoa è sempre più utilizzata in cucina, anche grazie al suo uso frequente nei vari cooking show televisivi. Si tratta di un particolare pseudo-cereale, molto nutriente e saziante, come spiega la dottoressa Martina Donegani, biologa nutrizionista e ambassador scientifica di Gazzetta Active: “La quinoa è uno pseudo-cereale perché ha un quantitativo di proteine (15.5 grammi per un etto) un po’ più alto degli altri cereali ma un po’ più basso rispetto ai legumi. Possiamo comunque parlare della quinoa come cereale, ma volendo essere più precisi la sua definizione è questa. Inoltre, le sue proteine sono di buona qualità perché a differenza dei cereali non hanno carenze di lisina, un amminoacido importante. Inoltre, la quinoa è senza glutine quindi adatta anche a chi soffre di celiachia”. .bck-image_free_height { position: relative; margin-bottom: 1.6875rem; } .bck-image_free_height .image_size img { height: auto !important; width: 100% !important; } .bck-image_free_height figure{ width:100%; display: table; } .bck-image_free_height img.is_full_image { display: table-row; } Quinoa: benefici per la salute e calorie—  Grazie alle sue caratteristiche nutrizionali, la quinoa rappresenta un alimento nutriente e utile per la salute, come spiega la dottoressa Donegani: “A livello calorico la quinoa è simile agli altri cereali come pasta, riso, farro, orzo: 376 calorie per 100 grammi. La porzione standard rimane sempre di 80 grammi, da linee guida, come per gli altri cereali, ma ovviamente varia a seconda del fabbisogno. Ha un ottimo potere saziante perché come il cous cous assorbendo l’acqua si gonfia, quindi può anche essere un alleato delle diete ipocaloriche. La quinoa si può consumare a pranzo o a cena e anche se è un alimento proteico personalmente consiglio di considerarla comunque come porzione di carboidrati da completare con verdura e un’altra fonte proteica. Riassumendo i benefici per la salute della quinoa: è molto adatta anche ai celiaci essendo senza glutine, è un alimento molto proteico, nutriente e con un buon potere saziante, ha un buon apporto di fibre e sali minerali e di conseguenza può favorire il benessere intestinale”.Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche Come comporre l'insalata estiva perfetta con i consigli della nutrizionista Piatti unici estivi: i consigli dell'esperta su come renderli equilibrati, buoni e nutrienti Come usare la quinoa in cucina—   La dottoressa Donegani ha poi concluso spiegando come la quinoa andrebbe utilizzata in cucina e consigliando alcuni piatti nei quali usarla, soprattutto insalate: “La quinoa, rispetto ai cereali tradizionali, non si cuoce bollendola e basta. Deve prima essere sciacquata bene per rimuovere la saponina, una sostanza amara che pur non essendo tossica può creare un po’ di fastidi a livello intestinale. Dopo si cuoce per assorbimento: per ogni parte di quinoa si aggiungono due parti di acqua, poi si copre e si fa assorbire tutta l’acqua. Si può condire per comporre delle insalate di quinoa con verdure di stagione, ad esempio le zucchine, insieme alla feta. Si può fare un’insalata con gamberetti e pomodorini, o con piselli e mix di verdure. Si presta molto bene a questo tipo di pasti e ad insalate sia calde che fredde, come in estate”. Alimentazione: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA

Mutui, crescono le richieste nel primo semestre del 2021Lotteria degli scontrini, troppo bassa la probabilità di vincita

Bonus, congelati a gennaio occhiali, acqua, smartphone

Blocco dei licenziamenti, accordo governo-sindacati: ricorso alla Cig prima di licenziareNotizie di Economia in tempo reale - Pag. 126

Cashback: cosa cambia nel 2021, bocciata mozione di FdiFatturato a picco nel weekend: -80% per i ristoratori

Altroconsumo Tablet: come riceverlo gratuitamente

Mutui, crescono le richieste nel primo semestre del 2021Un comitato scientifico per riformare il Reddito di Cittadinanza

Ryan Reynold
La stangata di primavera: rincaro nelle bollette di luce e gasBlack Friday Fantaztico, la grande moda 0-16 scontata al 50%Mondo bancario e crypto: nuovi scenari?

Economista Italiano

  1. avatarSovraindebitamento, l'avvocato Fabio Cesare: "Ci vuole un'altra dialettica tra povertà e ricchezza"VOL

    Il Governo proroga il Bonus Vacanze a giugno 2021Pensioni a 62 anni o 41 di contributi: la proposta dei sindacatiBollo auto 2021: chi non paga la tassa quest'annoBlocco licenziamenti, salta proroga ad agosto: possibilità di Cig gratuita per tutto il 2021

    1. Multe, bollo e assicurazione rientrano nel Cashback: come avere rimborso

      ETF
      1. avatarPensioni, prevista nuova riforma per il 2021investimenti

        Riforma concorsi pubblici, Spid e pec obbligatori

  2. avatarCodici sconto online per le farmacie: ecco come risparmiareCapo Analista di BlackRock

    Bonus sociale: in arrivo sconti sulle bollette di luce, acqua e gasCome crescere con i corsi di comunicazione e creativitàMeno rifiuti nel 2020 causa covid ma Tari in aumento, il paradossoPer la Cgia di Mestre con la crisi Covid aumenterà il lavoro nero

  3. avatarPensioni: spuntano nuovi requisiti per uscita anticipata dal lavoroCampanella

    Nicola Belli, Autore a Notizie.itNotizie di Economia in tempo reale - Pag. 104Bonus Inps senza ISEE 2021: quali sono, a chi spettano e come richiederliIn arrivo rincari sulle bollette: +15,6% la luce e +11,4% il gas

Decreto proroghe, via libera in Cdm: come cambia lo smart working per la Pubblica amministrazione

Alitalia, Cdm vota a favore dello sblocco delle risorse per il pagamento degli stipendi di aprileDigital Restart, al via il primo master di reskilling digitale per over 40 senza occupazione*