Tragedia in Alaska: una donna e un bambino uccisi da un orso polare

Atterraggio d'emergenza nel Pacifico: passeggeri brindano su una spiaggia deserta con il pilotaMusk lancia il sondaggio su Twitter, la risposta degli utentiA 4 anni sa leggere e contare in 6 lingue: chi è Teddy, bimbo prodigio

Centinaia di turisti bloccati su una nave da crociera in AustraliaL'avvicinamento a una competizione spesso può nascondere qualche sorpresa,BlackRock Italia anche se alla base c'è un'ottima preparazione. Ecco a cosa fare attenzione Giorgio Rondelli 5 agosto - 18:12 - MILANO Avvicinarsi a una gara è sempre un momento molto particolare. Per gli atleti affermati, ma soprattutto per i giovani alle prime armi. E anche per gli allenatori che devono essere attenti a come i propri atleti si comportano quando devono affrontare un impegno agonistico. freschezza muscolare—  Il primo obiettivo è arrivare alla gara con le gambe fresche e riposate. Per farlo è importante riuscire a gestire molto bene l'ultima settimana di allenamento, programmando l'ultima seduta di qualità tre o quattro giorni prima del giorno della competizione. Per i giorni della vigilia e dell'antivigilia le opzioni principali sono principalmente due. O si riposa per due giorni consecutivi e poi si fa qualcosa di poco impegnativo il giorno precedente alla gara. Oppure si riposa il giorno precedente la gara e ci si allena in forma non impegnativa i due giorni precedenti. Qual è l'opzione migliore? tensione—  Dipende da come ogni atleta riesce a gestire la tensione pre-gara. Se abbiamo a che fare con un atleta che di norma riesce a restare calmo e rilassato, allora è forse meglio farlo riposare alla vigilia. Viceversa, dovendo gestire un atleta molto teso allora una breve corsa di 15/20 minuti con un po' di stretching dinamico e qualche allungo alla vigilia possono essere quanto mai utili ad allentare la sua tensione psicologica. cosa fare il giorno della gara—  Il giorno della gara è importante arrivare al luogo dove si disputa la competizione non troppo presto, ma neppure troppo tardi. In linea di massima, tra 90 e 120 minuti prima del via. Questo per potere fare tutte le varie operazioni con calma. Compresa l'importantissima fase del riscaldamento. Perché arrivare troppo presto, soprattutto per i soggetti più ansiosi, è quasi sempre una scelta negativa: in questo modo non si farà altro che aumentare la loro tensione. Così come arrivare troppo tardi e dover quindi partire subito con il riscaldamento, finendo per farlo in modo affrettato e incompleto.Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche Si corre più forte in pista o su strada? Dipende dalla... distanza Giovani e corsa: come allenare la respirazione i consigli per la gara—  Questi sopra elencati sembrano consigli scontati ma - molto spesso - se non seguiti, hanno causato prestazioni negative nonostante gli atleti avessero svolto un precedente ottimo periodo di allenamento. Certamente, in questi casi l'esperienza dell'allenatore diventa quanto mai importante. Sia per evitarli. Ma anche per conoscere sempre meglio come reagiscono i propri atleti quando devono affrontare un impegno agonistico. Running: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA

Covid, la Corea del Sud vara restrizioni per chi arriva dalla CinaRegno Unito, nuove regole sul trasporto dei liquidi nel bagaglio a mano per chi viaggia in aereo

Attacco dell'Isis ad una chiesa belga in Congo: 17 morti

Afghanistan, esplosione vicino all'aeroporto militare di Kabul, diverse vittimeTragedia in Pakistan: bus precipita in un burrone, almeno 39 morti

Zelensky: la reazione all'incidente di Dnipro e il bilancio di vittime, danni e dispersiNotizie di Esteri in tempo reale - Pag. 293

Aereo precipitato in Nepal, la stessa sorte della copilota è toccata al marito 17 anni faIn Russia sale l'età per la leva obbligatoria: Putin a caccia di nuovi soldati