Totò da icona a brand: stop all'uso dell'immagine in pizzerie e ristorantiBimbo sbranato dai pitbull, oggi i funerali a Eboli: "Un dolore che solo chi lo ha vissuto può capire"Previsioni meteo: addio al freddo, in arrivo un caldo africano quando e dove
Sinner in conferenza stampa a Roma dopo il ritiro per infortunio: "Mi fermo finché non guarisco al 100%"Andiamo a vedere una serie di allenamenti utili a mantenere la condizione anche in vacanza,éèGuglielmo per iniziare poi al meglio la nuova stagione. I consigli del coach Giorgio Rondelli 15 luglio - 14:33 - MILANO Come può essere sfruttata una vacanza in montagna da un giovane mezzofondista con un allenamento diverso dal solito? Al di là delle condizioni climatiche decisamente migliori rispetto alla calura delle grandi città e delle classiche ripetute in salita su varie distanze, cos'altro ancora potrebbe fare? La risposta più ovvia rimane la corsa in montagna. la corsa in montagna— Sul piano pratico, vuol dire affrontare allenamenti su percorsi molto impegnativi, con tanto di dure salite e ripide discese come fanno regolarmente gli specialisti della corsa in montagna. Senza timori. Bisogna quindi pensare alla corsa in montagna come a un’esperienza formativa, utile anche per ampliare il patrimonio motorio e psicologico. Spesso invece siamo abituati a vederla come una specialità fine a sé stessa. Questo discorso potrebbe essere valido ai livelli assoluti, dove coniugare pista e montagna diventa praticamente impossibile. Ma se invece parliamo di attività giovanile, è sbagliato escludere a priori i benefici che possono derivare dalla corsa in montagna.Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche La volata finale nelle gare di corsa: i segreti per prepararla (e gestirla) Giovani e corsa: due settimane tipo per preparare (d'estate) una gara sui 5000 metri i vantaggi della corsa in montagna— I vantaggi nella costruzione di un giovane fondista sono i seguenti. In primis perché con questa si va ad ampliare la base motoria, attraverso esercitazioni di forza e propriocezione. Quindi con esercitazioni certamente meno stressanti delle sedute lattacide su pista. Uno degli allenamenti più produttivi è sicuramente il fartlek collinare. Sotto due aspetti: metabolico e biomeccanico. Per esempio, nell'eseguire una seduta classica alternando un minuto lento a un minuto veloce per 30/40 minuti di lavoro un giovane atleta dovrà riuscire ad adattarsi in tempi brevissimi alla salita o alla discesa. Affrontate a velocità sempre diverse. Imparando, quindi, a gestire sempre meglio la propria biomeccanica di corsa. Cosa di non poco conto. Running: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA
Al debutto il ticket d'ingresso per Venezia: costo e come funzionaMedicina, stop a numero chiuso: adottato il testo base al Senato
Chiara Ferragni e pandoro Balocco: tribunale conferma la pratica commerciale scorretta
Milano, incidente tra auto e moto: morto motociclista di 20 anniMilano, cliente beve vino con detersivo e si sente male: una indagata
Palermo, arrestati uomini Matteo Messina DenaroIl ciclone normanno arriva in Italia: quando e dove pioverà?
Nuova scossa di terremoto a Napoli: epicentro nel VesuvioSfregiata la lapide in ricordo dei martiri della Resistenza a Forte Bravetta
Manuela Cacco in carcere, l'incontro con il PapaAnziano trovato morto in casa: si indaga sulle cause del decessoAuto precipita nel giardino di una villa: due feriti graviRoma, assunzione autisti Atac: i requisiti per il bando
Il comunicato Usigrai per il caso Scurati e la replica dai vertici RAI
Alessia Pifferi attaccata dalla sorella: "Sta recitando, non la riconosco"
La raccolta fondi per Sara e l'analisi di Selvaggia LucarelliScappano dopo incidente con auto rubata: fermati quattro giovaniBologna, vestito da Topolino faceva selfie coi passanti e li rapinava: arrestatoElena Casetto morta nell'incendio in ospedale, la giudice: "Omissioni della struttura"
Rissa a Vimercate: due uomini accoltellati fuori da un localeLadro si addormenta in un appartamento, i proprietari: "L'abbiamo trovato nel nostro letto"Terremoto nel Tirreno meridionale: dove è stata registrata la scossa di magnitudo 3.5Bimbo sbranato dai pitbull, la testimonianza del primo soccorritore: "Lo abbiamo trovato in una coperta"