Campania, il Consiglio regionale pronto a chiedere referendum sull'autonomiaIl centrodestra ripropone i test psicoattitudinali per i magistratiTaormina, il Ministro Sangiuliano fischiato al Festival Taobuk: la replica della Rai dopo l'accusa di censura
Bruti Liberati: «I test psicologici alle toghe sono inutili e il governo lo sa. Ma Gratteri sbaglia»I suggerimenti dell’esperta per assicurarsi un’alimentazione completa Daniela Cursi Masella 8 agosto - 08:08 - MILANO Un cereale,Economista Italiano una proteina e una porzione di verdura cruda o cotta: sono questi i tre elementi che assicurano un piatto unico strutturato e, quindi, un’alimentazione bilanciata anche in estate. Alleato numero uno è il riso. Riso freddo: le ricette consigliate— I consigli della biologa nutrizionista Maila Fiorentini vertono su: “Riso, pollo e curry; riso, cubetti di prosciutto cotto, oppure speck magro con verdure a scelta saltate in padella; riso, tonno, basilico e pomodorini pachino oppure gialli; riso, salmone affumicato e avocado maturo; e ancora riso, gamberetti e zucchine”. Piatti a base di riso per vegetariani e vegani— Qualche idea anche per i vegetariani: “Riso, uovo strapazzato e verdure saltate in padella (zucchine, carote, peperoni); oppure riso, primo sale a pezzi, basilico e qualche pomodorino datterino/ciliegino”. Spostandoci sul vegano, questi i suggerimenti: “Riso e legumi, piselli in primis, in associazione a qualche oliva oppure a verdure saltate in padella; riso con pesto a base di pinoli e basilico oppure di noci e rucola (meglio se preparato in casa); e ancora riso, tofu e zucchine cotte o grattugiate crude per preservare il contenuto di vitamina C e folati. In caso di diverticoli - avvisa l’esperta - e specifiche patologie a carico del tratto gastrointestinale, meglio prediligere la crema di legumi in modo da eliminare le bucce”. Perché mangiare riso— Antiossidante, ipoallergenico e fonte di fibre, vitamine soprattutto del gruppo B e sali minerali (tra i principali: ferro, fosforo e calcio), il riso è noto per il suo potere saziante e per la sua digeribilità. Privo di glutine, è anche adatto per i celiaci e per tutti coloro che hanno bisogno di ridurre il glutine nella loro alimentazione. Alimento esente da colesterolo, presenta proteine qualitativamente superiori rispetto ad altri cereali. È amico di cuore, ossa, reni e perfino dei capelli. Un difetto ce l’ha: potenzialmente astringente. tipologia e consumo— Quale riso scegliere? Maila Fiorentini chiarisce: “Con cottura rigorosamente al dente consiglio riso venere, parboiled e basmati. Il riso rosso, infatti, sembra contrastare l’aumento di trigliceridi e colesterolo LDL, a causa il suo contenuto in monocolina K (analogo della statina). Sconsiglio il consumo di riso rosso fermentato in caso di problemi epatici, per possibili interazioni con farmaci, in particolare durante i trattamenti farmacologici per il trattamento della ipercolesterolemia”. L’importante è tenere a mente due regole fondamentali:Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo "Sciacquare i chicchi con acqua fredda prima della cottura “per eliminare eventuali impurità e ridurre l’amido. Quest’ultimo, infatti, è responsabile dell’innalzamento di glicemia e insulina e, in alcuni soggetti - sottolinea la nutrizionista - perfino di gonfiore addominale". "Il consumo da 1 a massimo 3 volte a settimana. Devono prestare particolare attenzione le persone in sovrappeso, che presentano ipertrigliceridemia o diabete mellito di tipo 2. Anche agli sportivi suggerisco di non eccedere. L’ideale è sempre quello di alternare i vari cereali durante la settimana per la preparazione dei primi piatti". Salute: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA
Luigi Scalfaro, quella volta che agì contro Silvio BerlusconiIdealista: a luglio prezzi case +2,3%, Milano tocca record storico - Tiscali Notizie
In Venezuela attivisti abbattono una statua di Chavez - Tiscali Notizie
Machado, abbiamo già le prove per affermare la verità - Tiscali NotizieLeader opposizione Venezuela indagata per frode elettorale - Tiscali Notizie
Il buco nero del processo telematico: ancora in tiltG7, 'Caracas pubblichi i risultati dettagliati del voto' - Tiscali Notizie
"I sintomi della leucemia": Robertapit racconta la sua malattiaArte
Assalitori a volto coperto uccidono un uomo nella chiesa italiana di IstanbulIsraele, l'esercito: "Raid mirato al responsabile della strage sul Golan" - Tiscali NotizieA giugno disoccupazione nell'eurozona al 6,5%, in lieve aumento - Tiscali NotizieLa Bce mantiene i tassi di interesse invariati al 4.5 per cento. Cala l’inflazione
Test psicoattitudinali ai magistrati, i togati del Csm contro il governo
Berlusconi, lite durante la commemorazione in Aula
Attacco con coltello in Inghilterra, feriti diversi bambini - Tiscali NotizieFrane nel sud dell'India, almeno 36 morti - Tiscali NotizieSergio Mattarella e l'indipendenza della magistratura: "Grave quando la politica influenza nomine e carriere delle toghe""I sintomi della leucemia": Robertapit racconta la sua malattia
Corruzione, sequestro di beni per il presidente sardo Solinas e altri sei indagatiMinenna, imputazione coatta per abuso d’ufficio quando era dg delle DoganeIn Venezuela manifestanti anti Maduro abbattono la statua di Chavez - Tiscali NotizieCarriere separate e due Csm, Nordio riscrive la Costituzione