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Rondelli • 13 lug L'azzurro, primatista italiano della maratona, si sta allenando in altura in vista delle Olimpiadi I consigli Insonnia estiva: temperatura, integratori, animali domestici... gli errori da non fare D. Particelli • 13 lug Non serve stravolgere la propria vita, ma adottare qualche piccolo accorgimento per dormire... I consigli Come proteggere i capillari e combattere le gambe gonfie quando fa caldo A. Castiglioni • 13 lug Le gambe a fine giornata risultano gonfie e pesanti. Ecco i rimedi per ritrovare leggerezza... IL PRODIGIO Surf italiano, è nata una stella: Rocco Rigliaco vince in Australia a 11 anni e sogna il Tour F. Sessa • 13 lug Il baby azzurro ha conquistato il Billabong Occy's Grom Comp a Snapper Rocks, 14 anni dopo... psicologia Come superare la delusione nello sport e nella vita: i consigli dell’esperta D. C. 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