Naufrago sopravvive 11 giorni in mare usando come zattera un freezerUSA, violenta sparatoria a Coney Island: cinque persone sono rimaste feriteNeonato morto nel letto, un anno prima la madre aveva perso un altro figlio nello stesso modo
Giappone, 4 milioni di persone evacuate per il tifone NanmdolSi può mangiare sempre,criptovalute scopriamo come consumarlo anche nella stagione calda con i consigli della nutrizionista Daniela Cursi Masella 14 luglio - 15:14 - MILANO Spesso in estate vediamo sparire dai supermercati gran parte dei prodotti a base di cioccolato, ma il motivo non è di certo da rintracciare nel fatto che nella stagione calda questo alimento faccia male. Ne abbiamo parlato con l'esperta per capire meglio come e quanto mangiarne anche in questi mesi estivi. Ciccolato in estate?— “Nei miei piani alimentari - dichiara la biologa nutrizionista Maila Fiorentini - consiglio sempre di introdurre il cioccolato, principalmente il fondente con una quantità di cacao superiore al 70-75%, in modo da poter beneficiare delle sue proprietà. Quantità giornaliera, 20-30 grammi da distribuire anche durante la giornata”. Contrariamente a quanto si pensi, il consumo di cioccolato non deve essere interrotto nei mesi estivi. ricette estive a base di cioccolato— Il segreto sta nel ricercare delle gustose ricette per introdurlo in modo equilibrato nella nostra alimentazione. Ecco i consigli della biologa nutrizionista: “A colazione, in scaglie, gocce o come velo di cacao amaro in aggiunta a uno yogurt bianco magro e frutta fresca, oppure fuso su pancake in associazione a caffè, infuso, tisana o tè. Concesso un quadratino dopo pranzo in associazione ad una tazzina di caffè per concludere il pasto con il sorriso oppure nello spuntino. Si può prediligere da solo oppure in aggiunta ad una porzione di frutta fresca, o a un gelato preparato in casa. E ancora, si può aggiungere fuso su una galletta di quinoa (anche di amaranto o farro), accompagnata da uno yogurt bianco, oppure da una porzione di frutta secca a guscio. Dopo cena si può accompagnare ad una porzione di frutta fresca meno zuccherina oppure a una tisana (da consumare a temperatura ambiente). Come ribadisco sempre - sottolinea l’esperta - in presenza di particolari patologie, chiediamo sempre prima il parare di un professionista”. i benefici del cioccolato secondo la scienza— Facendo una panoramica di tutti gli studi condotti sul cioccolato, i suoi benefici sono innumerevoli. Maila Fiorentini fornisce l’elenco completo: “Ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti grazie ai polifenoli e flavonoidi ed è fonte di minerali come calcio, ferro, magnesio e potassio. Si rivela un ottimo alleato nella salute delle ossa e nel controllo di colesterolo, ipertensione e malattie cardiovascolari. Migliora il tono dell’umore in quanto il suo contenuto in triptofano stimola la produzione di serotonina. Studi tutt’oggi in corso stanno valutando l’impatto del cioccolato, meglio del cacao, nel controllo anche del diabete di tipo 2. Favorisce, inoltre il sonno, ma attenzione alla quantità consumata, soprattutto dopo cena, perché contiene anche caffeina e teobromina che in quantità eccessive possono causare gli effetti opposti ai benefici (tachicardia, insonnia, euforia e simili). Infine, si rivela anche un’ottima strategia per il controllo del peso corporeo”. Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche Si può mangiare il cioccolato fondente la sera? I consigli dell'esperto controindicazioni— Quando è da evitare, o limitare, il consumo di cioccolato? “Generalmente in caso di gastrite, ulcere, reflusso gastroesofageo e sindrome dell’intestino irritabile, ma dipende sempre dal grado di sintomatologia presentata. In condizioni lievi concedo, qualche volta a settimana, il quadratino a colazione, o dopo pranzo. Massimo nel primissimo pomeriggio. Da evitare - conclude l’esperta - nei soggetti allergici per il rilascio di istamina”. Alimentazione: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA
Violenza sessuale a Rodi: turista inglese stuprata in albergo da quattro uominiUcraina, allarme a Zaporizhzhia: “La centrale nucleare è stata staccata dalle rete”
Il Gps fa cilecca, super yacht affonda al largo delle coste greche
Iran, pugno duro contro proteste: il paese attacca gli USA per il ripristino di internetSalvata da un'overdose, prende a morsi i soccorritori: "Ho cercato di trasmettergli l'Aids"
Tentato omicidio in Argentina, uomo punta la pistola contro la vicepresidenteTerremoto Southern East Pacific Rise: scossa di magnitudo 5.5
Sanna Marin, Hillary Clinton interviene in sua difesa: "Continua a ballare"Notizie di Esteri in tempo reale - Pag. 379
Morta la Regina Elisabetta II, la sovrana scomparsa a 96 anni: lutto nel Regno UnitoMessico, bimba di 3 anni dichiarata morta si risveglia al suo funeraleKiev pressa Papa Francesco ma lui politicamente non “si schiera”Funerali della Regina Elisabetta, perché sulla bara sono stati deposti fiori colorati
India, 19enne rifiuta la proposta di matrimonio: lui le dà fuoco e la uccide
Cap D'Agde, molestie a turista italiana: "Mi inseguivano col membro in mano"
Panico ad alta quota, il motore di un aereo prende fuoco: passeggeri terrorizzatiRegina Elisabetta II, cosa succede se muore in Scozia: l'Operation UnicornIndia, 12enne picchiato con dei mattoni e violentato da tre minorenni tra cui un parenteMary Reynolds abbandona, va in pensione la sosia della regina Elisabetta
Salvata da un'overdose, prende a morsi i soccorritori: "Ho cercato di trasmettergli l'Aids"Bimbo di 7 anni scrive una lettera alla Regina Elisabetta: riceve risposta il giorno della sua morteLavoro, l'appello di Papa Francesco: "Le donne incinte non devono essere licenziate"Condannato l’uomo armato di machete che ha mutilato un pendolare