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La triste biografia di Hunga Tonga e il preoccupante arrivo di El Niñofocus Giovani e corsa: come gestire il periodo estivo della categoria Ragazzi G. Rondelli • 8 lug Andiamo a vedere una serie di allenamenti utili a mantenere la condizione anche in vacanza,analisi tecnica... trail running Perché correre su sterrato invece che sull'asfalto? Scopri i benefici del sentiero C. Montanera • 8 lug Estate periodo di vacanze e trail running. Correre può essere difficile se pretendiamo di mantenere... Road to Paris Sifan Hassan a Parigi punta a 4 medaglie: le sue gare dai 5000 m alla maratona G. Rondelli • 7 lug Coach Rondelli esamina le possibilità di salire sul podio dell'atleta olandese il training Vuoi correre una mezza maratona in autunno? La tabella per la 3ª settimana di allenamento G. Rondelli • 5 lug Per chi prepara una mezza maratona in autunno, ecco le tabelle di allenamento di coach Giorgio... Il fisioterapista Per correre più forte allena la pliometria D. 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Rondelli • 28 giu Tra sabato e domenica sono in programma 8 gare di mezzofondo agli Assoluti. Ecco i principali... Il fisioterapista Qualche chilo di troppo frena la voglia di correre? Ecco come farlo senza rischiare infortuni D. Domeniconi • 28 giu La corsa è considerata da sempre l'attività fisica più veloce per perdere peso. Vediamo con... il training Vuoi correre una mezza maratona in autunno? La tabella per la 2ª settimana di allenamento G. Rondelli • 28 giu Per chi vuole preparare una mezza maratona tra qualche mese, è tempo di prepararsi con i consigli... Running Tabelle? Non solo... Ecco perché ogni tanto è meglio allenarsi a sensazione C. Montanera • 27 giu Per molti, è chiaro quanto seguire un programma di allenamento equilibrato e studiato sia importante... allenamenti Quante calorie si bruciano davvero camminando e i trucchi per bruciarne di più R. Cristilli • 27 giu Camminare aiuta a dimagrire e permette di bruciare molte calorie ma ci sono dei trucchi per... focus Alla scoperta del circuit training forza-resistenza: l’utilità e tutte le tipologie G. Rondelli • 26 giu Si tratta di uno dei mezzi più moderni per allenare i giovani mezzofondisti e fondisti e serve... focus Giovani e corsa: due settimane tipo per preparare (d'estate) una gara sui 3000 metri G. Rondelli • 24 giu Andiamo a vedere la tabella estiva per avvicinarsi al meglio a una competizione importante... timing Hai in programma una maratona d’autunno? Ecco quando iniziare a prepararla C. Montanera • 24 giu Andiamo ad affrontare un tema molto discusso in questo periodo. Ecco tutte le cose da sapere... training Meglio correre poco e spesso o tanto quando si ha tempo? Il segreto per migliorare C. Montanera • 23 giu Spesso c’è la convinzione che per progredire serva fare molto allenamento. Così, se non c’è... il training Vuoi correre una mezza maratona in autunno? 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Andiamo... l'intervista Le prospettive di Yeman Crippa dopo l’oro agli Europei: l’analisi di Gabriele Rosa M. Antonelli • 17 giu Il tecnico, tra i più vincenti dell’atletica mondiale, analizza la grande vittoria dell’azzurro... L'allenamento Giovani e corsa: due settimane tipo per preparare (d'estate) una gara sui 2.000 metri G. Rondelli • 17 giu Andiamo a vedere un paio di settimane di lavoro estivo per avvicinarsi al meglio a una competizione... Corsa Il tuo modo di correre dice anche che carattere hai: ecco cosa rivela uno studio G. Martiradonna • 16 giu Dalla frequenza del passo alla forza e l'impronta del piede sono molti i parametri da tenere... principianti Vuoi cominciare a correre? Ecco i passaggi fondamentali per iniziare C. Montanera • 15 giu L'uomo è progettato per questa azione, ma il corpo deve essere preparato per farlo. Ecco i... Il training Allenamento per la mezza maratona: la tabella per la prima settimana G. Rondelli • 14 giu Per chi vuole preparare una mezza maratona in autunno è tempo di cominciare ad allenarsi con... focus La settimana senza corsa: quando può essere utile... non allenarsi C. Montanera • 13 giu A volte manca la forza, ma non bisogna sentirsi in colpa. Non solo è normale, spesso è anche... Consigli per runner Usi tutti i giorni le scarpe da running? Ecco perché sarebbe meglio evitare P. Catucci • 13 giu L'utilizzo quotidiano accorcia la vita di queste calzature. È inoltre preferibile non metterle... 1234567…220

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