Salvini smentisce le liti nel governoKyenge, parla il marito leghista: "Dopo il divorzio prenderò un cane"Di Maio: Lino Banfi rappresenterà il governo in commissione Unesco
Renzi sul salvataggio di Banca Carige "Di Maio e Salvini, vergogna"Vacanze sì,Professore Campanella vacanze no. Non tutti gli italiani partiranno quest'anno per lunghi viaggi, ma le piccole fughe al mare restano un must per gli italiani che amano anche molto il cibo. Non è raro vedere, soprattutto al Sud, famiglie che portano con sé lasagne, arrosti, mozzarelle e chi più ne ha più ne metta. Ma c'è anche chi mangia solo crackers e un po' di frutta. Dunque, cosa bisogna portare e mangiare quando si è al mare? Se si vuole approfittare dei bagni, è meglio evitare pasti o spuntini che impegnano lo stomaco per ore per essere digeriti. Estate, non solo acqua: carote contro lo stress e cetrioli per fare sport. Ecco i cibi migliori per rimanere idratati e combattere il caldoDiciamolo subito: il pranzo al mare non dovrebbe contenere piatti ricchi di grassi e proteine che impegnano lo stomaco in lunghe digestioni e possono aumentare il rischio di congestioni sia al sole sia in mare. Neppure i piatti di pasta con sughi elaborati sono consigliati, sebbene una pasta fresca con verdure sia invece perfetta per saziare, alleggerire la digestione e rinfrescare, come suggerisce la dott.ssa Albani al sito Humanitas. Cosa mangiarePasti leggeri a base di:insalatone ricche di verdure e noci,formaggio come feta o parmigiano,pesce legumi2. Piatti freddi come:orzofarroprosciutto e melonecarpaccio di carneNon devono mancare gli ghiaccio, perché sono fonte di sali minerali e vitamine, che idratano e integrano i sali minerali persi con la sudorazione. Cosa bereAcqua fresca a volontà: una sorta di legge sacra. Da evitare gli spuntini, i succhi di frutta confezionati, i tè freddi, le bibite zuccherate, o i centrifugati di sola frutta perché sono tutti concentrati di zuccheri e di calorie.Le bevande isotoniche non servono a chi non fa sport: per reintegrare i sali minerali che si perdono con la sudorazione è sufficiente mangiare frutta e verdure fresche.Chi soffre di pressione bassa, invece, può assumere sali minerali al mare, ma è sempre meglio prima parlarne con il proprio medico per scegliere quello più adatto alle proprie esigenze di salute. Infine, a fine del pasto il caffè, anche freddo, magari senza zucchero. Ma se non si hanno problemi di dieta, sovrappeso o diabete, si può mettere un cucchiaino Ultimo aggiornamento: Domenica 21 Luglio 2024, 10:40 © RIPRODUZIONE RISERVATA
Pubblicità reddito di cittadinanza, foto già usata per un sapone intimoRenzi: "Col mio 'no' ho distrutto il M5S. Lega inizia a saturare"
Berlusconi, la nuova vita: "Vivo e dormo con 9 cani"
Migranti, Di Maio dalla Pernigotti: "Daremo lezione all'Ue"Notizie di Politica italiana - Pag. 742
Salvini cita "Il pescatore" di De Andrè: critiche sui socialNo vax allo spettacolo di Grillo "Buffone, ci hai tradito"
Congresso delle Famiglie a Verona, scontro Salvini-Di MaioIncontro M5S-ala dura dei gilet gialli, ma Drouet "Nessuna alleanza"
Beppe Grillo "Con reddito di cittadinanza europeo 200 euro per tutti"Pubblicità reddito di cittadinanza, foto già usata per un sapone intimoAndrea Cerabolini, Autore a Notizie.itTav, via libera del cda di Telt agli avvisi
Flat tax, Di Maio: "L'importante è abbassare le tasse"
Notizie di Politica italiana - Pag. 736
Di Battista, lavoro in nero nell'azienda del padre: "Voglio fare chiarezza"Decretone in CdM: il governo trova le risorse per reddito e quota 100Romano Prodi: "Il PD non è più il partito dei ricchi"Tav, l'annuncio della Regione Piemonte sui finanziamenti
Salvini, test antidroga a sorpresa fuori dalla CameraGiulia Sarti, Movimento 5 Stelle "Dimissioni? Non c'è motivo"Toninelli: "Sulle trivelle non daremo le autorizzazioni"Trivelle, raggiunto l'accordo Lega-M5S. Salvini "Ora basta con i no"