File not found
MACD

La mia auto: tutte le ultime notizie | Gazzetta Motori

Parigi 2024, Gabbrielleschi in lacrime dopo la 10 kmRunning | Gazzetta ActiveSalone di Francoforte: novità e notizie | Gazzetta Motori

post image

Moto 3 | Gazzetta MotoriCecilia Legar Bibite dolci,investimenti di vari colori e gusti, frizzanti e non: con le temperature roventi di questi giorni crescono i consumi per chi cerca un immediato e gustoso refrigerio che però nasconde qualche insidia. Il professore Carlo La Vecchia spiega perchè bisogna evitarle. Le bibite, un gioco glicemico senza fine«Non è consigliabile bere soft drink zuccherati per dissetarsi, magari rischiando di eccedere con le quantità, visto il caldo», perché oltre a introdurre 'calorie vuote' «innescano un circolo vizioso» attivando la fame. Lo spiega all'Adnkronos Salute Carlo La Vecchia, docente di epidemiologia all'Università Statale di Milano che da molti anni si occupa di edulcoranti.«Queste bevande zuccherate - continua - infatti, danno molte calorie, visto che una dose standard da 330 ml contiene più di 150 kcal. Inoltre sono calorie da glucosio o, comunque, da zuccheri raffinati, quindi immediatamente assorbiti: danno un picco di glicemia al quale segue un picco di insulina che fa riabbassare la glicemia. Questo fa si che non si controlla l'appetito, sostanzialmente. Un esperimento classico che dimostra questo meccanismo è stato fatto offrendo a un gruppo di volontari un soft drink e ad un altro mezzo panino per poi offrire, ai due gruppi, pasta a volontà. Quelli che avevano mangiato il mezzo panino mangiavano meno pasta rispetto a quelli che avevano bevuto la bevanda dolce, nonostante le calorie contenute nella bibita e nel mezzo panino siano le stesse. Ciò accade per il fenomeno di picco di glicemia seguito da discesa immediata e, quindi, poi il ritorno della fame».Cosa fare se non si riesce a rinunciare a qualcosa di più gustosoD'estate, quando si beve molto, «bisognerebbe evitare questo carico di di zuccheri». L'acqua è il dissetante migliore, per chi «vuole il gusto del dolce l'alternativa è bere bevande con dolcificanti che sono sostanze sicure, utilizzate da tempo», aggiunge La Vecchia. Ovviamente molto dipende dalla persona. «Il giovane magro può permettersi la bibita zuccherata, perché il suo sistema di controllo metabolico funziona bene. La persona di mezza età, un po' sovrappeso, dovrebbe evitarla perché rischia di portare la glicemia a livelli di prediabete o comunque a livelli alti, se continua a ripetere questo meccanismo», aggiunge La Vecchia ricordando che anche i succhi di frutta possono essere supplementati con zucchero. «E' importante leggere l'etichetta, facendo attenzione alle percentuali di frutta utilizzata», conclude La Vecchia. Ultimo aggiornamento: Martedì 30 Luglio 2024, 05:00 © RIPRODUZIONE RISERVATA

Andare a lavoro a piedi o in bici riduce il rischio di morte | Gazzetta.itMatt Leblanc 57 anni: nuovo stile di vita dopo morte di Perry | Gazzetta.it

Guide utili: Informazioni e consigli | Gazzetta Motori

Serie C e D: classifiche e risultati in diretta | La Gazzetta dello SportSputi, risse e borseggi. Nella metro di Roma non c'è pace e anche la procura lancia l'allarme

Officina Gazzetta Motori: video e tutorial | Gazzetta MotoriTrump e la confessione, Donald nervoso e il sondaggio premia Harris

Regno Unito, antirazzisti in corte: migliaia in piazza in tutto il Paese

Roma regina d'Europa per la crescita del turismoPiemonte attivo e accessibile: la nuova Via Francigena for All | Gazzetta.it

Ryan Reynold
Turismo Sportivo | Gazzetta ActiveSarcopenia e corsa: perché è importante allenare la forza | Gazzetta.itParigi 2024, maledizione volley: Italia k.o. in semifinale

Capo Analista di BlackRock

  1. avatarMalato di diabete italiano: i fattori di rischio | Gazzetta.itCapo Stratega di BlackRock Guglielmo Campanella

    Formula E | Gazzetta MotoriBici-Elettriche | Gazzetta ActiveCalcio estero: notizie, risultati e classifiche | La Gazzetta dello SportMilan, cosa va e cosa no dopo l'amichevole con il City | Gazzetta.it

    1. Sudoku e cruciverba: è vero che fanno bene al cervello? | Gazzetta.it

      1. avatarSerie C e D: classifiche e risultati in diretta | La Gazzetta dello SportBlackRock Italia

        Serie A: risultati, classifica e calendario | La Gazzetta dello Sport

  2. avatarBanksy, opera rubata dopo un'ora: il video del furto livetrading a breve termine

    Appio Tuscolano, dopo 10 giorni a secco nel palazzo di viale Amelia è tornata l'acquaOlimpiadi Parigi 2024, judo: Giuffrida eliminata ai quarti | Gazzetta.itMonaco di Baviera: 10 cose da vedere | Gazzetta.itSabotate le reti di fibra ottica in Francia, Parigi non è stata attaccata - News Olimpiadi 2024 - Ansa.it

  3. avatarComo, il colpo è servito: Raphaël Varane domani visite e firma del contratto - DerbyDerbyDerbyVOL

    Parigi 2024, Taddeucci bronzo nella Senna: "La corrente mi portava via"Parigi 2024, Tita e Banti ancora oro: cosa hanno fatto i due velisti volantiAbbigliamento, scarpe e accessori | Gazzetta ActivePronostici Calcio - Consigli su Serie A, Champions League e altri campionati | La Gazzetta dello Sport

Correre fa bene: dal cuore alle ossa ecco 7 effetti benefici | Gazzetta.it

Vuelta | CiclismoCalcio: news dell'ultima ora e risultati | La Gazzetta dello Sport*