File not found
Campanella

Lavoro, Trenord ha assunto 157 persone nel primo semestre 2024 - ilBustese.it

Verso Euro 2024, Mourinho testimonial negli spot ToppsUn weekend magico all'"Università della Formula 1" - ilBustese.itVerstappen torna cannibale in Belgio ma sarà Leclerc a partire in pole position domani - ilBustese.it

post image

Antitrust avvia indagine su Interflora: sospette pratiche scorretteCon l'arrivo del caldo cambiano anche le abitudini alimentari: il dottor Sacha Sorrentino spiega quali sono i prodotti più importanti da consumare e le linee guida da seguire Francesco Palma 6 agosto - 08:35 - MILANO D'estate le abitudini cambiano: si tende a mangiare di più e a orari diversi dal solito,Capo Analista di BlackRock così come si allungano anche le giornate e si va a dormire più tardi. Di conseguenza, anche le abitudini alimentari vanno definite nel modo giusto. Ci sono dei cibi fondamentali da consumare in estate, alcuni anche insospettabili e non considerati puramente "estivi" nel sentire comune, e poi ci sono delle linee guida da seguire per mangiare bene e tenersi in salute anche d'estate, come spiegato dal dottor Sacha Sorrentino, biologo nutrizionista. .bck-image_free_height { position: relative; margin-bottom: 1.6875rem; } .bck-image_free_height .image_size img { height: auto !important; width: 100% !important; } .bck-image_free_height figure{ width:100%; display: table; } .bck-image_free_height img.is_full_image { display: table-row; } Alimentazione: le linee guida per l'estate—  Ancor prima di elencare i cibi che non possono mancare d'estate, ci sono delle linee guida da ricordare, come spiega il dottor Sorrentino: "Prima di tutto mai saltare i pasti, perché può portare a fluttuazioni del livello di zucchero nel sangue e un aumento della fame, e ciò può portare a scelte alimentari meno salutari. È bene ridurre il consumo di cibi grassi, fritti e pesanti che possono rallentare la digestione ed evitare il consumo di bevande alcoliche o con caffeina, che possono contribuire alla disidratazione. È importante mantenere la stessa routine del sonno, dormendo sufficienza, ed è fondamentale bere molta acqua – almeno 2 litri al giorno – per compensare la perdita di liquidi dovuta alla sudorazione e consumare abbondantemente frutta e verdura di stagione. Importante anche integrare la giornata con spuntini salutari come frutta fresca, verdure crude come finocchio e cetrioli, olive o frutta secca. Per chi fa attività fisica è fondamentale uno spuntino pre o post-allenamento per mantenere i livelli di energia e favorire il recupero”. I cibi per l’estate—  Ci sono degli alimenti che d’estate non possono mancare, sia per la loro bontà, sia per i loro importanti benefici per la salute: “Importante scegliere frutta fresca rinfrescante come anguria, ananas, melone, fragole, mirtilli e lamponi, senza eccedere con le quantità. Allo stesso modo, da prediligere la verdura fresca come cetrioli, finocchi, sedano, tarassaco, utili anche per comporre le insalate estive. Si possono usare anche erbe aromatiche per condire i piatti, come menta e basilico. Per sostenere la salute della pelle, sottoposta ai raggi del sole, si possono scegliere alimenti ricchi di antiossidanti come pomodorini, frutti di bosco, patate dolci, melone, limone, e verdure a foglia verde. Consumare cibi con un buon contenuto di acqua, come i cetrioli, può contribuire all’idratazione del corpo” spiega il dottor Sorrentino. Gli insospettabili—  Ci sono anche dei cibi che solitamente non sono associati alla stagione estiva, ma che in realtà possono essere molto utili – e buoni – anche d’estate: “Ad esempio le zuppe fredde di legumi – spiega il dottor Sorrentino – possono essere molti rinfrescanti e nutrienti. I legumi forniscono proteine vegetali e fibre, mantengono un buon livello di sazietà e apportano energia a lungo termine. La quinoa è spesso considerata un alimento invernale, ma può essere utilizzata per preparare insalate fresche estive. L’avocado, ricco di vitamina E e C, anche se è disponibile tutto l’anno, è perfetto per insalata e toast estivi. Anche gli spinaci possono essere utilizzati freschi nelle insalate, nei frullati o come contorno leggero. Infine, alcune verdure come il cetriolo e il sedano possono aiutare a ridurre la ritenzione idrica”.Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche Attenzione alle bevande ghiacciate: i rischi per la salute e come idratarsi correttamente Fresca, secca, oleosa... Ma quanta frutta si può mangiare in estate? orari dei pasti—  In estate i cambiamenti della routine giornaliera tra caldo, stanchezza, lavoro e vacanze, possono anche influenzare gli orari dei pasti. È importante comunque mantenere una routine ben definita e salutare, come spiega Sorrentino: “Bisognerebbe fare colazione entro un’ora dal risveglio, optando per un pasto leggero ma nutriente, ad esempio uno yogurt con frutta fresca e semi di chia o degli smoothie. Il pranzo deve essere leggero e ricco di verdure. Un’insalata mista con proteine leggere come uova, pesce o legumi è un’ottima scelta, o anche un’insalata di riso venere con pomodorini e olive nere”. Inoltre, d’estate si tende a cenare più tardi, e per questo il dottor Sorrentino ci tiene a specificare alcune cose importanti: “Se si cena tardi è bene mantenere la cena altrettanto leggera: una buona opzione potrebbe essere un piatto di pesce con verdure oppure un piatto di pasta fredda. È bene cenare almeno 2-3 ore prima di andare a dormire per dare al corpo il tempo di digerire”. A Tavola: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA

L’adesione di Aime a Casartigiani assume una nuova veste: più incisiva ed innovativa grazie al progetto “Sistema Impresa” - ilBustese.itColombo (Coldiretti Varese): «Europa, serve più budget all’agricoltura per evitare crollo della produzione alimentare» - ilBustese.it

Morta Shannen Doherty, star di Beverly Hills 90210: aveva 53 anni - ilBustese.it

Logistica, Assotir: dopo inchieste riflessione su concentrazioni mercatoClamoroso Russell, vince il GP del Belgio con un solo pit-stop battendo Hamilton per la doppietta Mercedes. Quarto Leclerc

Bancarelle oltre a negozi aperti e sbandieratori: «A Busto è scoppiata davvero l'estate» - ilBustese.itTour Mondiale di Nave Amerigo Vespucci e Villaggio Italia

Incidente di parapendio in Austria, morto un 45.enne svizzero

Domenica 28 luglio, visite senologiche gratuite nella Casa di Comunità di Varese - ilBustese.itGli Sbandieratori di Asti chiamano nel centro di Busto - ilBustese.it

Ryan Reynold
Made Italy, a Bari prima giornata de La Ripartenza: focus su trasportiBill Gates come «un bambino in un negozio di caramelle» con le stagiste di MicrosoftVarese guadagna sei posizioni ed è 22esima in Italia nella classifica del Social Progress Index 2024 - ilBustese.it

Professore per gli Investimenti Istituzionali e Individuali di BlackRock

  1. avatar"Martinenghi oro al bacio", "L'uomo rana", "Oro da re": Nicolò, ora sei leggenda - ilBustese.ittrading a breve termine

    Reti investe in xAI: la nuova startup americana di Elon Musk - ilBustese.itAutismo, individuata possibile causa di maggiore frequenza nei maschiDuomania scalda l'arena del Redentore - ilBustese.itVerstappen torna cannibale in Belgio ma sarà Leclerc a partire in pole position domani - ilBustese.it

    1. Euro2024, per Sisal Spagna leggermente favorita sulla Germania

      1. avatarOlimpiadi, storico Martinenghi: oro nei 100 rana. Pilato e Ceccon in finale. Delusione nel fiorettoProfessore Campanella

        Intervento record al Circolo di Varese: trapiantato un rene "a ferro di cavallo" - ilBustese.it

  2. avatarIncidente dopo la serata tra amici, la Bmw finisce nel canale: morti due ventenni. Salvo un ragazzo, si cerca un dispersoGuglielmo

    Un decreto d'accusa e un decreto d'abbandono per GlencoreDomenica drammatica in una piscina del Comasco: gravissimo un bimbo di 5 anni - ilBustese.itRifiuti, in aumento i “Comuni Ricicloni”: +11% in un annoProsegue il Varese Summer Festival. Prossimo appuntamento con Roberto Saviano - ilBustese.it

  3. avatarPiano cave, Cosentino (Lombardia Ideale): «Programma concreto per le esigenze della provincia di Varese» - ilBustese.itCapo Stratega di BlackRock Guglielmo Campanella

    Sanità, in arrivo Flat Tax al 15% per straordinari medici. Monti: «Grazie alla Lega meno tasse a medici impegnati in riduzione liste d’attesa» - ilBustese.itSesto Calende, i fuochi d'artificio del 31 agosto sono salvi  - ilBustese.itPiano cave, Cosentino (Lombardia Ideale): «Programma concreto per le esigenze della provincia di Varese» - ilBustese.itMorto a 35 anni il poliziotto che fermò il terrorista di Berlino nel Milanese - ilBustese.it

All'ospedale di Legnano si parcheggia anche con il Telepass - ilBustese.it

Varesini, luci e ombre a Parigi. Avanti Soares e Sollazzo, vittoria Bosetti. E stasera c'è Tete - ilBustese.itVIDEO e FOTO - Destinazione sogni: festa grande per i diplomati dell’Ite Tosi - ilBustese.it*