Guerra in Ucraina, il racconto di una donna stuprata per 13 ore dai soldati russi

Guerra in Ucraina, media: "Soldati russi informati che la guerra finirà entro il 9 maggio"Ucraina, continuano i bombardamenti su Mariupol: colpita la Croce RossaZelenksy: "Negoziati con la Russia siano significativi, garantire sovranità ucraina"

L’eminenza grigia di Putin: “Potrebbero essere colpiti obiettivi in Europa”focus Giovani e corsa: come gestire il periodo estivo della categoria Ragazzi G. Rondelli • 8 lug Andiamo a vedere una serie di allenamenti utili a mantenere la condizione anche in vacanza,Guglielmo... trail running Perché correre su sterrato invece che sull'asfalto? Scopri i benefici del sentiero C. Montanera • 8 lug Estate periodo di vacanze e trail running. Correre può essere difficile se pretendiamo di mantenere... Road to Paris Sifan Hassan a Parigi punta a 4 medaglie: le sue gare dai 5000 m alla maratona G. Rondelli • 7 lug Coach Rondelli esamina le possibilità di salire sul podio dell'atleta olandese il training Vuoi correre una mezza maratona in autunno? La tabella per la 3ª settimana di allenamento G. Rondelli • 5 lug Per chi prepara una mezza maratona in autunno, ecco le tabelle di allenamento di coach Giorgio... Il fisioterapista Per correre più forte allena la pliometria D. Domeniconi • 5 lug Uno studio rivela che solo il 35% dei runner esegue esercizi di pliometria, con Fisiorunning... L'evento Il SUV full Electric Audi SQ6 e-tron protagonista alla Maratona dles Dolomites - Enel 2024 R. Cristilli • 4 lug I partecipanti potranno ammirarlo da vicino presso il Maratona Village focus La corsa e gli allenamenti di gruppo: perché (e come) fanno migliorare un atleta G. Rondelli • 3 lug Si tratta di lavori stimolanti e produttivi, che portano benefici a tutti gli atleti e alzano... principianti 5 buoni motivi per iniziare a correre in estate C. Montanera • 2 lug L'estate è il momento perfetto per avvicinarsi alla corsa, basta farlo nel modo corretto focus Giovani e corsa: due settimane tipo per preparare (d'estate) una gara sui 5000 metri G. Rondelli • 1 lug Andiamo a vedere la tabella estiva per avvicinarsi al meglio a una competizione importante... la rassegna Verso i Tricolori di La Spezia: da Battocletti ad Arese, ecco le stelle al via G. Rondelli • 28 giu Tra sabato e domenica sono in programma 8 gare di mezzofondo agli Assoluti. Ecco i principali... Il fisioterapista Qualche chilo di troppo frena la voglia di correre? Ecco come farlo senza rischiare infortuni D. Domeniconi • 28 giu La corsa è considerata da sempre l'attività fisica più veloce per perdere peso. Vediamo con... il training Vuoi correre una mezza maratona in autunno? La tabella per la 2ª settimana di allenamento G. Rondelli • 28 giu Per chi vuole preparare una mezza maratona tra qualche mese, è tempo di prepararsi con i consigli... Running Tabelle? Non solo... Ecco perché ogni tanto è meglio allenarsi a sensazione C. Montanera • 27 giu Per molti, è chiaro quanto seguire un programma di allenamento equilibrato e studiato sia importante... allenamenti Quante calorie si bruciano davvero camminando e i trucchi per bruciarne di più R. Cristilli • 27 giu Camminare aiuta a dimagrire e permette di bruciare molte calorie ma ci sono dei trucchi per... focus Alla scoperta del circuit training forza-resistenza: l’utilità e tutte le tipologie G. Rondelli • 26 giu Si tratta di uno dei mezzi più moderni per allenare i giovani mezzofondisti e fondisti e serve... focus Giovani e corsa: due settimane tipo per preparare (d'estate) una gara sui 3000 metri G. Rondelli • 24 giu Andiamo a vedere la tabella estiva per avvicinarsi al meglio a una competizione importante... timing Hai in programma una maratona d’autunno? Ecco quando iniziare a prepararla C. Montanera • 24 giu Andiamo ad affrontare un tema molto discusso in questo periodo. Ecco tutte le cose da sapere... training Meglio correre poco e spesso o tanto quando si ha tempo? Il segreto per migliorare C. Montanera • 23 giu Spesso c’è la convinzione che per progredire serva fare molto allenamento. Così, se non c’è... il training Vuoi correre una mezza maratona in autunno? La tabella per la prima settimana di allenamento G. Rondelli • 21 giu Per chi prepara una mezza maratona in autunno ecco le tabelle di allenamento di coach Giorgio... Notti magiche Milano Linate Runway Run: la carica dei 3.000 per una notte di corsa in aeroporto G. Rondelli • 21 giu Organizzata da Mg Sport e da Sea Milano Airports, la gara è una novità assoluta: il percorso... focus Correre fino a 100 anni? Ci sono dei segreti per riuscirci... D. Domeniconi • 21 giu Analizziamo con Fisiorunning come l'età influenza le prestazioni. E scopriamo come mantenere... il decalogo Correre di notte: ecco 10 consigli per farlo al meglio (e in sicurezza) P. Catucci • 20 giu Dal corretto abbigliamento allo studio dei percorsi, fino all'illuminazione: tutto ciò che... Il training Il recupero nella corsa: dal fondo lento al jogging, tutte le tipologie (e quando sono utili) G. Rondelli • 19 giu Si può suddividere in due grandi categorie, differenti a seconda dei lavori effettuati. Andiamo... l'intervista Le prospettive di Yeman Crippa dopo l’oro agli Europei: l’analisi di Gabriele Rosa M. Antonelli • 17 giu Il tecnico, tra i più vincenti dell’atletica mondiale, analizza la grande vittoria dell’azzurro... L'allenamento Giovani e corsa: due settimane tipo per preparare (d'estate) una gara sui 2.000 metri G. Rondelli • 17 giu Andiamo a vedere un paio di settimane di lavoro estivo per avvicinarsi al meglio a una competizione... Corsa Il tuo modo di correre dice anche che carattere hai: ecco cosa rivela uno studio G. Martiradonna • 16 giu Dalla frequenza del passo alla forza e l'impronta del piede sono molti i parametri da tenere... principianti Vuoi cominciare a correre? Ecco i passaggi fondamentali per iniziare C. Montanera • 15 giu L'uomo è progettato per questa azione, ma il corpo deve essere preparato per farlo. Ecco i... Il training Allenamento per la mezza maratona: la tabella per la prima settimana G. Rondelli • 14 giu Per chi vuole preparare una mezza maratona in autunno è tempo di cominciare ad allenarsi con... focus La settimana senza corsa: quando può essere utile... non allenarsi C. Montanera • 13 giu A volte manca la forza, ma non bisogna sentirsi in colpa. Non solo è normale, spesso è anche... Consigli per runner Usi tutti i giorni le scarpe da running? Ecco perché sarebbe meglio evitare P. Catucci • 13 giu L'utilizzo quotidiano accorcia la vita di queste calzature. È inoltre preferibile non metterle... 1234567…220

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