Cile, si risveglia il vulcano Lascar: allerta nel PaeseDonald Trump annuncia la ricandidatura alla Casa Bianca "per rendere grande e gloriosa l'America"La polizia di San Francisco pronta ad usare agenti-robot per uccidere
Cosa hanno trovato gli ucraini a Kherson, distrutti almeno 7 ponti nelle ultime oreUn trend sui social ha fatto scoprire i benefici di una pratica insolita Riccardo Cristilli 15 luglio - 11:15 - MILANO Se andando in palestra vi dovesse capitare di vedere qualcuno camminare su un tapis éfarloèVOLroulant all'indietro, non è completamente impazzito, probabilmente ha solo visto un video su TikTok e ha voluto provare questa pratica insolita. camminare all'indietro sul Tapis Roulant, un trend social— Camminare all'indietro sul tapis roulant è un nuovo trend che arriva dai social lanciato dall'influencer Chayse Byrd, che sembra portare benefici alle ginocchia e all'equilibrio di tutto il corpo, aiutando a prevenire infortuni. Dopo averlo fatto ogni giorno per un mese, Byrd ha detto di non sentirsi più le ginocchia come quelle di una signora anziana che scricchiolano a ogni movimento. i benefici— La dottoressa Nancy R. Kirsch dell'università statale del New Jersey, che si occupa di riabilitazione e scienze motorie, ha confermato alcuni benefici di questa pratica talvolta usata dai fisioterapisti: “Uno tra i principali benefici è migliorare l'equilibrio e la capacità di cambiare direzione evitando di cadere” ha detto la dottoressa che ha sottolineato anche come sia particolarmente usata dai fisioterapisti per i pazienti con problemi neurologici, come chi ha il parkinson o è reduce da un ictus. gli studi— La fisioterapista Karen P. Hamill evidenzia come camminando all'indietro si mettano in movimento dei muscoli diversi rispetto alla normale camminata e per questo aiuta a rafforzare i muscoli e previene gli infortuni, soprattutto per chi corre. Uno studio del 2019 suggerisce di usare la camminata all'indietro per prevenire infortuni al ginocchio. In un'altra ricerca se ne mettono in luce i benefici per i pazienti con osteoartrite.Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche 12-3-30: la formula che aiuta a sciogliere i grassi e costruire i muscoli farlo in sicurezza— Teoricamente la camminata all'indietro si può fare ovunque, ma la situazione più sicura è farlo su un tapis roulant perché permette di evitare la presenza di oggetti lungo il percorso. Sul tapis roulant la dottoressa Kirsch consiglia di iniziare impostando una velocità molto leggera per poi aumentare gradualmente e solo se ci si sente tranquilli. Inoltre la prima volta che si prova, consiglia di farsi aiutare da qualcuno, di evitare di ascoltare musica o fare altro e di reggersi ai supporti laterali. Infine non è necessario farlo a lungo, bastano pochi minuti per apportare i benefici richiesti alle ginocchia. Running: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA
Conduttore tv licenziato dopo la diagnosi di cancro terminalePasseggera cerca di aprire il portellone in volo: "Me l'ha detto gesù"
Anarchici greci rivendicano l’attentato all’ambasciatrice Susanna Schlein ad Atene
Elezioni midterm in Usa: il Congresso "diventa repubblicano"Trova un assegno da 4 milioni, lo restituisce ad Haribo: 6 pacchetti di caramelle come ricompensa
Madre accusata dell'omicidio del figlio: autopsia sulle ossa ritrovate in discaricaQatargate, perquisite le abitazioni della famiglia Panzeri a Milano: sequestrati 17 mila euro
Oggi l'atteso incontro fra Biden e Xi Jinping, cosa si diranno i due leaderMamma e papà muoiono a pochi giorni distanza: figli di 6 e 8 anni restano soli
Frana in Camerun e strage a Yaoundè: 14 morti accertati finoraNotizie di Esteri in tempo reale - Pag. 326Oggi l'atteso incontro fra Biden e Xi Jinping, cosa si diranno i due leaderElezioni midterm in Usa: il Congresso "diventa repubblicano"
Tragedia in casa: bimbo muore mentre fa il bagnetto
El Salvador, la città di Soyapango è stata circondata da 10mila soldati
Piccioni "trasformati in zombie" a causa di un virus: quali sono i rischi per gli esseri umani?Covid, scoppia maxi focolaio sulla Majestic Princess: 800 passeggeri sono positiviGuerra in Ucraina, Zelensky: "Concedere territori o sovranità non vuol dire pace"Bimbo si sente male mentre gioca sul gonfiabile: morto annegato in piscina
Usa, professoressa pubblica video hot su OnlyFans: gli studenti la scoprono e viene licenziataEsce di casa con il cappellino da baseball al posto del velo: 16enne uccisa in IranUcraina, il ministro Kuleba: "Il tempo per una mediazione non è ancora arrivato"La mappa interattiva che mostra la riconquista dei territori ucraini ai danni dei russi