La denuncia di Zelensky: “Rapiti 200mila bimbi ucraini”Mc Donald's lascia la Russia: ecco il "nuovo nome" della catenaStop auto benzina e diesel entro il 2035: la decisione del Parlamento europeo
Corte Suprema Usa abolisce diritto all'aborto, Amanda Knox: "Devo tornare in Italia?"Come sopravvivere al calore eccessivo: 10 accortezze per restare freschi e in salute in questo caldo torrido. Dall'assunzione di cibo sano e ricco di acqua,MACD ai consigli più inaspettati. Cosa fare per tutelarsi fino alla fine del picco di calore.Caldo afoso, l'apice deve ancora arrivare: ecco quali saranno le giornate con 40 gradi. Oggi 30 luglio 13 città da bollino rossoI consigli del Ministero della salute1. Non uscire nelle ore calde: tra le 11 e le 18 tutti al riparo in casa o in ufficio, basta che non sia sotto il sole. È il Ministero della Salute a consigliarlo: durante un'ondata di calore è meglio evitare ogni esposizione diretta nelle ore più calde della giornata.2. Rinfrescare l'ambiente, ma con qualche accortezza: l’aria condizionata è un vero faro di speranza in questi giorni, ma il Ministero della Salute ricorda che va usata con attenzione: non bisogna infatti creare un eccessivo sbalzo termico rispetto all'esterno. La differenza di temperatura potrebbe infatti avere effetti negativi per la salute, meglio mantenere una temperatura tra 25-27°C al chiuso con basso tasso di umidità. Sconsigliato poi l'uso dei ventilatori quando la temperatura interna supera i 32°C: in questi casi non sono efficaci per combattere il caldo. Utili infine anche misure più semplici come abbassare le tapparelle delle finestre esposte al sole.3. Bere molti liquidi: anche qui il Ministero ricorda che bisogna bere molta acqua e mangiare frutta fresca. Soprattutto per gli anziani e i soggetti fragili, non si ripete mai abbastanza, è necessario bere anche quando non si sente lo stimolo della sete. Esistono tuttavia particolari condizioni di salute per le quali l’assunzione eccessiva d'acqua è controindicata (in caso di malattie quindi meglio consultare il medico). 4. Fare pasti leggeri: la digestione è un lavoro a tempo pieno per il nostro organismo e aumenta la produzione di calore nel corpo, quindi meglio assumere cibi più "light" e ricchi d'acqua e fibre. Consigliato anche moderare l’assunzione di caffeina e bevande alcoliche, che scaldano rapidamente il corpo. 5. Vestire comodi e leggeri: sì agli indumenti di cotone, lino o fibre naturali, no alle fibre sintetiche.6. Cappello e occhiali da sole, "cool" in ogni senso: dunque via ai cappellileggeri e chiari per proteggere la testa dal sole. Proteggere anche gli occhi con occhiali da sole e prestare attenzione ai bambini. Ricordarsi anche di mettere sempre la protezione solare per limitare i danni alla pelle.7. Sì al peperoncino, no al gelato: potrebbe sembrare paradossale eppure è così, il peperoncino aumenta la sudorazione ed aiuta ad espellere il calore in eccesso dal corpo, per cui diventa un buon alleato contro il caldo. Il gelato, invece, ricco di latte, grassi e zucchero, fa parte degli alimenti che richiedono più energie per essere digeriti, accaldandoci. Quindi dentro le cene messicane e fuori le passeggiate pomeridiane per prendere un gelato.8. No all’esercizio fisico nelle ore più calde: se si fa attività fisica, bisogna integrare molti liquidi. Per gli sportivi può essere necessario compensare la perdita di elettroliti con gli integratori.9. Attenzione alle persone a rischio: negli anziani un campanello di allarme è la riduzione di alcune attività quotidiane. Se si ha il sospetto di un peggioramento dello stato di salute di conoscenti fragili, si consiglia di segnalarlo ai servizi socio-sanitari.10. Non credere a tutto ciò che senti online: dai tiktoker "no sunscreen" a quelli che consigliano di utilizzare cubetti di ghiaccio attaccati al ventilatore (con rischio di creare cortocircuiti), sono molti cattivi consigli nel web. In caso di dubbi, meglio verificare le indicazioni date dal sito del Ministero della Salute. Ultimo aggiornamento: Martedì 30 Luglio 2024, 17:47 © RIPRODUZIONE RISERVATA
Uomo di 51 anni sposa l’ex fidanzata del figlio di 24 anni più giovane: l’aveva conosciuta a 11 anniNave da crociera Norwegian Sun colpisce un iceberg in Alaska: annullato il resto del viaggio
Aborto, Biden attacca la Corte Suprema: "Un tragico errore". L'Onu: "Duro colpo ai diritti delle donne"
Alluvioni al parco di Yellowstone: la casa frana e viene portata via dall’acquaSparatoria su un treno pendolari a San Francisco: un morto ed un ferito
Stati Uniti, nonna fa da madre surrogata e partorisce la nipoteNotizie di Esteri in tempo reale - Pag. 416
La fermezza della first lady ucraina: “Cedere territori significa cedere libertà”Ursula von der Leyen e la storica decisione che attende l’Ue
Usa, uomo nudo sale sull'auto della polizia a Los AngelesUcraina, perso di nuovo il contatto con la centrale nucleare di ZaporizhzhyaRussia, accoltellato ed ucciso a colpi di pistola all’ospedale davanti la polizia Covid in Cina, nuovo focolaio nel centro di Pechino: al via i tamponi di massa
Parigi, studente italiano in Erasmus travolto e ucciso da un pirata della strada
Il falso complimento di Boris Johnson alle donne non è altro che l'ennesimo stereotipo
Aborto, Biden attacca la Corte Suprema: "Un tragico errore". L'Onu: "Duro colpo ai diritti delle donne"Singapore, boom di casi di dengue: rischiamo anche noi una nuova epidemia?Bimbo autistico di 4 anni sta per annegare in piscina: salvato da un padre e dal figlio 12enneSparatoria in un ospedale in Oklahoma: cinque morti e dieci feriti
Francia, no all’estradizione di 10 terroristi italianiLe aziende che pagheranno alle loro dipendenti i viaggi per abortireNepal, aereo con 22 passeggeri si schianta dopo il decollo: si cercano sopravvissutiLa profezia di Stoltenberg: “La guerra potrebbe durare anni”