Svezia, microchip sottopelle per avere sempre con sé il green pass: come funzionaOnu, Guterres in isolamento per un contatto con un positivo al CovidTime, gli scienziati che hanno inventato il vaccino mRna contro il Covid scelti come eroi dell'anno
Francia, premier Jean Castex: “Pass sanitario sostituito dal pass vaccinale dal 2022”Andiamo a vedere una serie di allenamenti utili a mantenere la condizione anche in vacanza,éèanalisi tecnica per iniziare poi al meglio la nuova stagione. I consigli del coach Giorgio Rondelli 15 luglio - 14:33 - MILANO Come può essere sfruttata una vacanza in montagna da un giovane mezzofondista con un allenamento diverso dal solito? Al di là delle condizioni climatiche decisamente migliori rispetto alla calura delle grandi città e delle classiche ripetute in salita su varie distanze, cos'altro ancora potrebbe fare? La risposta più ovvia rimane la corsa in montagna. la corsa in montagna— Sul piano pratico, vuol dire affrontare allenamenti su percorsi molto impegnativi, con tanto di dure salite e ripide discese come fanno regolarmente gli specialisti della corsa in montagna. Senza timori. Bisogna quindi pensare alla corsa in montagna come a un’esperienza formativa, utile anche per ampliare il patrimonio motorio e psicologico. Spesso invece siamo abituati a vederla come una specialità fine a sé stessa. Questo discorso potrebbe essere valido ai livelli assoluti, dove coniugare pista e montagna diventa praticamente impossibile. Ma se invece parliamo di attività giovanile, è sbagliato escludere a priori i benefici che possono derivare dalla corsa in montagna.Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche La volata finale nelle gare di corsa: i segreti per prepararla (e gestirla) Giovani e corsa: due settimane tipo per preparare (d'estate) una gara sui 5000 metri i vantaggi della corsa in montagna— I vantaggi nella costruzione di un giovane fondista sono i seguenti. In primis perché con questa si va ad ampliare la base motoria, attraverso esercitazioni di forza e propriocezione. Quindi con esercitazioni certamente meno stressanti delle sedute lattacide su pista. Uno degli allenamenti più produttivi è sicuramente il fartlek collinare. Sotto due aspetti: metabolico e biomeccanico. Per esempio, nell'eseguire una seduta classica alternando un minuto lento a un minuto veloce per 30/40 minuti di lavoro un giovane atleta dovrà riuscire ad adattarsi in tempi brevissimi alla salita o alla discesa. Affrontate a velocità sempre diverse. Imparando, quindi, a gestire sempre meglio la propria biomeccanica di corsa. Cosa di non poco conto. Running: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA
Variante Omicron, Ursula Von Der Leyen: "Una corsa contro il tempo"Covid, boom di contagi in Slovenia: tasso di positività al 53%
Covid, situazione catastrofica: un milione di casi al giorno. Lockdown per mesi
Allatta al seno il suo gatto in aereo: passeggeri disgustatiRegno Unito, il governo valuta l'introduzione di nuove restrizioni
Iran, grande incendio ad ovest di Teheran: i vigili del fuoco hanno domato le fiammePuzza di calzini sporchi sull’aereo: volo Londra Zurigo costretto a tornare indietro
Trump ammette di aver fatto la terza dose: fischiato dagli elettori al comizioIn Israele si teme la quinta ondata covid e si pensa alla quarta dose di vaccino
Congo, ordigno esplode in un ristorante di Beni: sarebbero almeno 6 le vittimeCovid, anestesisti tedeschi chiedono misure di contenimento: "Andiamo verso la catastrofe"Usa, trovato un esemplare di diamante giallo da 4,3 caratiVariante Omicron, lockdown fino al 14 gennaio in Olanda
Time, Elon Musk è la persona dell'anno 2021: "Aspira a salvare il pianeta e a darcene un altro"
Patrick Zaki scrive all’Università di Bologna: “Non vedo l’ora di tornare”
La Corea del Sud approva in via emergenziale il Paxlovid, la pillola di Pfizer contro il covidIraq, attentato dell’Isis nel nord del paese: 12 morti fra cui sette peshmergaSingapore, due persone vaccinate con booster potrebbero essere positiveUsa, sparatoria in un parco in Colorado: feriti 5 adolescenti
Russia, il presidente Putin ha ricevuto la terza dose del vaccino Sputnik light: "Nessun dolore"Variante Omicron, ministro inglese: "Forse è tardi per reagire"Covid, Gsk-Vir: il monoclonale sotrovimab è attivo anche contro la variante OmicronVariante Omicron, Sudafrica: casi di positività al Covid raddoppiati in 24 ore